SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chłopak 175 cm 75 kg, redukcja (?)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73
Siema, potrzebuje pomocy...mianowicie ostatnio sporo mi się przytyło, a jako że zalezy mi na dobrym wyglądzie chciałbym ten tłuszcz wyeliminować, ewentualnie nabrać trochę mięśni, bo klatka piersiowa jakoś nie za specjalnie wyrobiona....Najbardziej otłuszczone mam :
brzuch
i na biodrach tzw "boczki" które z czasem robią się coraz większe.
Proszę, abyście mi powiedzieli od czego zacząć, czy potrzebna jest dieta itp, bo kompletnie nie jestem w temacie...

wiek;15 (w sierpniu 16)
wzrost;175/6
waga cos okolo 75. dla porownania jakies 3 miesiące temu ważyłem jakieś 64.

jesli zly dzial to przepraszam, dziekuje z gory za pomoc.








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2890 Napisanych postów 51211 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345382
zapraszam do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html 

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja zapotrzebowanie

Następny temat

dwa pierwsze posilki w ciagu dnia praca na budowie

Fruti new