15

na spalanie tłuszczu nie ma cwiczen tylko dieta , i tłusz nie pali sie miejscowo tak jak ty tego chcesz tylko z brzucha tylko przy redukcji leci z całego ciała , odzywiaj sie zdrowo masz dopiero 15 lat

Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka . Sprawnie to policzyles troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy A co ma jedno do drugiego? A co jesli byl by mniej bardzo chudy ? To "tluszczyk" zaszkodzi? "tluszczyk" jest niezbedny obojetnie czy jestes chudy czy [...]

nie ten dzial a co Ronaldo to twoj ideal umiesnienia ? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-11-24 15:14:46

Co do siłowni dla piłkarza... Mam 15 lat, przygodę z piłką bardziej na poważnie rozpocząłem od roku. I rok temu chodziłem takżę w tym samym czasie na siłowinię. Doszedłem do rekordu wycisku 55kg. Jeżeli chcesz być ,,kabanem'' To ćwiczysz np. klatę powoli 4x10 albo progresem. Dla piłkarza nie wskazane są jednak takie ćwiczenia. Wskazane są krótkie [...]

dobra rozsadnymi argumentami mnie przekonaliscie zeby to pociagnac musze sie na szybko na zakupy wybrac wiec teraz pytanie dalej o te hcg, ile i jak w tym przypadku. pojade przez 8 ,9 tyg ta suste czyli 7-14 , 15 potem zejde propem, deki mam jeszcze 1 amp to wbije zeby sie nie zmarowala Napiszcie mi gdzie mam te hcg wstawic i ile?? pozdro

góra to góra,grubasy ciezko dostepny w PL i robiony w "zacofanym" kraju - pewnie prima. Miałem juz tak jak Ty przywiezione z turcji primy w ktorych plywal enan. No chyba ze miales prosto z taśmy chudy takiemu koniowi już wiecej nie potrzeba-ja muszę nadganiać zaległości Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-20 17:48:21

[...] -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL TRENINGU: Siła ! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 25 z tego co pamiętam. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Waga stała 10 . Czy masz dietę?: NIE Zmieniony przez - 19ave10 w dniu 2010-12-16 13:02:15

[...] i uzyskać zarys mięsni. @up. Dokladnie o fajny brzuch cięzko a efekty po a6w zadowalające z tego co widziałem, przy tłuszczu na bencu jaki teraz mam myśle ze a6w zda egzamin. Pozatym biegając stracę masę ogólną a tego nie chce, potrzebna jest niewielka korekta, na 6 paczku mi nie zalezy ;) Zmieniony przez - 19ave10 w dniu 2010-12-16 15:30:30

takimi ćwiczeniami nie zbijesz tłuszczu z brzucha . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-16 15:34:10

Ja robię około co 2/3 dzień spięcia około 5 serii po 30 lub 20 powtórzeń, do tego można czasami pobiegać jeszcze to nie ma siły żeby ten tłuszczyk nie spadał..... no chyba że jest ?;p Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-12-16 15:41:21

ale co ze słodkim :) Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-07-25 15:12:31

hehe to sie zachlaj w trupa na cyklu .. nieuzupełniajac diety i niejedząc przez cały dzień !! zobaczysz jak będzies zmiał fajnie !! a z mózgiem niestety nie mam takiego problemu jak ty !! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-06-05 15:01:30

[...] lub sałatkę warzywną- możesz to ułożyć na kromce chleba i dodać sos, kiełki, ser wędzony lub cokolwiek masz smacznego i zdrowego. Ważne, aby było to pożywne, a smak potrawy był choć trochę w Twoim guście. Pozdrawiam Zmieniony przez - malgorzata.hill w dniu 8/14/2021 8:36:22 PM Zmieniony przez - malgorzata.hill w dniu 8/15/2021 11:12:16 AM

Traktuj to jako dzien "szczegolnie" treningowy gdyz wykonujesz sporo aerobow. Pomyslalbym tez o glutaminie po kazdym z treningow - to bardzo dobry antykatabolik. Przed Bcaa`a po Glutamina i bedzie ochrona megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

BCAA przed treningiem - dawka 5-8 gr, glutamina po treningu - 10-15 gr (dla osczędnych 2 razy mniejsze dawki) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ale kolo, 15 lat i oma sama kreta by Cie wiecej dala

15-latek w psychiatryku po 3 omkach, teraz zablokowany - co to za świat...

Dokładnie, troche spokoju- nie można się tak spinać .. Najpiękniejsze chwile w życiu a tu tylko o antykatabolach myśleć? Ja ostatnio byłem 4 dni w Wilnie, przez ten czas wogóle nie trzeźwiałem (chociaz na codzień trzymam diete, tenuję, biorę suple..) I co? Nic... Tydzień treningów i wróciłem do formy (a do tego jestem w trakcie drobnej redukcji ) [...]

Pompek kortyzol Twój wróg!

Kup sobie w Polsce winsa w tabsach firmy LA Pharma, a w Anglii zaopatrz sie w jeden z najlepszych/najpewniejszych propow (na chwile obecna) Virormone. No chyba, ze zakupy robisz w Polsce - pozostaje jedynie farmak!