Co z nim dalej ? Brzuch !

a wiesz ile ludzi go nie chwali ? Jak chcesz go nie otłuścić to biegaj , jeździj na rowerku itp.

Nie chodzi mi o jakąś super rzeźbę, tylko zeby go nieco odtłuścić i uzyskać zarys mięsni.


@up. Dokladnie o fajny brzuch cięzko a efekty po a6w zadowalające z tego co widziałem, przy tłuszczu na bencu jaki teraz mam myśle ze a6w zda egzamin.



Pozatym biegając stracę masę ogólną a tego nie chce, potrzebna jest niewielka korekta, na 6 paczku mi nie zalezy ;)

Zmieniony przez - 19ave10 w dniu 2010-12-16 15:30:30

takimi ćwiczeniami nie zbijesz tłuszczu z brzucha .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-16 15:34:10

Ja robię około co 2/3 dzień spięcia około 5 serii po 30 lub 20 powtórzeń, do tego można czasami pobiegać jeszcze to nie ma siły żeby ten tłuszczyk nie spadał..... no chyba że jest ?;p

Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-12-16 15:41:21

Poczytałem troche ;D Tu i tam.. Koniec konca a6w jest chwalona ale w przypadku gdy tego tłuszczu jest troche wiecej to dobra alternatywa do tego jest jakis prosty spalacz.. i chyba do tego sie zastosuje :) a jakie beda efekty zobaczymy za 39 dni.

mnie osobiscie 6 Weidera weszla bardzo dobrze..efekty byly juz po 9 dniach i poczucie ciagle napietego brzucha...ale cos trzeba potem robic, bo tylko 40 dni

sam spalacz nie zrobi za Cb roboty, dobrze zbilansowana dieta i aeroby powinny pomóc na spalenie fatu

jak chcesz spalić tłuszcz z brzuszka to do cwiczen na brzuch dodaj aeroby, efekt bedzie widoczny duzo sztbciej

no i wez zaopatrz sie w jakas diete, bo bez tego to ciezko bedzie cos fajnego zrobic

Rób Aerobiczną Szóstkę Weidera i po tym ABS.Świetne efekty!

A jakieś wskazówki co do diety ? Wiecej fotek lub cos dodac ;d ?