15

wyjalem losowo 5 kapsulek chela mg i u mnie wszystki rowno po mniej wiecej 3/4 kapsa chyba wiec ok. Zmieniony przez - _ask_ w dniu 2008-01-22 15:50:35

[...] mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ja rok brat 5 lat 11. POZIOM BF%: brdzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: możliwe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad

no to poleccie taki cykl 1-6 npp 70mg e2d 1-8 prop 100mg e2d Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-12-10 20:09:15

nóg nie ćwicze jest jakiś ważny powód typu kontuzja czy nie trenujesz bo nie chce ci się? Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-08 19:15:14

[...] kreatyny więc sam chyba wiesz. Co do dawkowania na pewno nie łącz z gainerem standardowe dawkowanie kreatyny: 5g przed i po treningu w dni nietreningowe rano naczczo z 15 min przed śniadaniem i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami jak najbardziej na pusty żołądek. Łączenie preparatu z odzywkami typu Whey czy gainer upośledza wchłanianie [...]

kreatyna tak jak kolega pisal, gainerka wg brakow w diecie... ew po treningu Zmieniony przez - maguras w dniu 2012-08-19 20:15:03

Waze:70kg Zapotrzebowanie:Kalorie 3194.04+300.00=3494.04 na mase Węglowodany 55% 1756.72kcal = 439.18gram-483.74gram Białko 15%% 479.11kcal = 119.78gram-131.93gram Tluszcz 30% 958.21kcal = 106.47gram-117.27gram w diecie jest:Kalorie:3870.6 Weglowodany:468.4 Bialko:184.65 Tluszcz:123.78

[...] potrenowac klatke i trikol, ale jak chcesz serio sie zabrac za trening wypadaloby zebys mial chociaz hantelki bedziesz mogl juz potrenowac biceps, plecy barki przedramie. Na plecy drazek, wioslowanie, jak zdobedziesz hantle mozesz wioslowac hantla, wykonywac "dzien dobry" na prostownik. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-25 00:17:15

A co z interwałami dalej je robić po treningu siłowym, 10-15 minut, jak myślicie? Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-06-10 16:24:20

[...] 5. Napięcie mięśnia: 100% CM. 6. Przerwy między seriami "podwójnych" skurczów: 60-120 sek. 7. Liczba serii: 2-3. 8. Liczba ćwiczeń w całym treningu: 10-15. III. Łukasz Trzaskoma, Zbigniew Trzaskoma: 1. Czas trwania skurczu: 4-8 sek. 2. Napięcie mięśnia: 100% CM. 3. Trening kulturystyczny nie potwierdza dużego odziaływania na [...]

[...] npp aby zregenerowac stawy? i czy wogule jest sens brac przy tak krotkim dawkowaniu nandrolon tak mnie tchnelo bo znajomy jest teraz na dlugim nandr. i pieknie mu leczy kontuzje, jak marzonko a wali do tego sporo innego stuffu, chociaz glownie meta/enan/wins edit nikt nie ma nic do dodania? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-03-31 15:50:49

[...] negatywnej opinii o nim zależy mi tylko na pobudzeniu wiec bede stosował tylko przed treningami 3x w tygodniu - wyjdzie bardzo ekonomicznie 1 pucha to wtedy aż 15 tygodni suplementacji ludzie na forum bb pisali, że przyśpiesza metabolizm (oczywiste) ale nie hamuje głodu co wy na to ? serty ? jeśli tak jest to idealnie sie nada [...]

cena ? jak pisalem na pewno cos wezme bo potrzebuje , ale wybiore najrozsadniejsza z ofert Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-26 15:12:12

dobre kolegom wyżej ,dziekuje numery malo ciekawe Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-26 15:39:25

Tak nie zmierzysz HRmax. Do tego celu musisz isc na stadion albo bardzo rowna sciezke biegowa i po porzadnej rozgrzewce (15 minut cwiczen ogolnych i truchtu) pobiec na rekord na 1500m. Od poczatku musisz biec tempem maksymalnym dla tego dystansu, ale zachowujac minimum sil na koniec, bo wazny jest finisz. Ostatnie 100 metrow to ma byc pelny [...]

[...] bieżnię na orbitreka ...qazar dieta jest od 10 lat bez ziemniaków ,sosów ,na kolacje b.mało węglowodanów ,dużo herbaty zielonej ,czerwonej ,kawy zbożowej z ekspresu ,zero słodzenia,pieczywo tylko rano i to zytnie razowe .DZIĘKI za porady . Zmieniony przez - msiuel w dniu 2009-07-20 07:49:23 Zmieniony przez - msiuel w dniu 2009-07-20 07:53:15

[...] jak aktualnie głównie ma być moc na siłowni to: Dni treningowe: -rano 5g monohydratu -przed treningiem siłowym (około pół godziny) porcja shotguna, beta-alanina 4-8g, oraz 15 minut przed porcja bcaa -po treningu (jeśli nie możesz od razu zjeść normalnego posiłku) może być mutant. -przed rugby animal stak -po rugby również może być bcaa Dni [...]

oj a ja myslalem raczej ze 2,9999999mm patriotpol czemu sie mnie zawsze czepiasz? zorbilem Ci cos? chyab niepoderwalem Twojej dziewczyny? no powiedz bo wiem ze cos dusisz w sobie... pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial)

Aha czyli przy przysiadach np. nie będę zmieniać liczby powtórzeń ani obciążenia. nie wiem czy sie dobrze rozumiemy proponuje wiekszy zakres powtorzen np 20 15 10 i obliczenie dla nich maksow a pozniej zachowanie proponowanego ukladu HST

Tylko chodzi o to że ja nie podciągnę się 15 razy. Co z tym zrobić??