15

[...] to cwiczysz na wlasna odpowiedzialnosc ale ryzyko nie jest wysokie.. i mysle ze jednoznacznie ciezko to powiedziec dlatego lekarze sami nie wiedza, tak jak ten ostatni powiedzial ze w zasadzie przeciwskazan nie ma (bo nie masz stwierdzonych dodatkowych nieprawidlowosci w narzadzie wzroku) Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-02-02 16:27:15

i po kłopocie

[...] i tak samo z powt i seriami.Co do trenowania 2x tyg lydek to nawet powinno sie je katowac czesciej.Miesnie Lydek to jeden z najbardziej problematycznych czesci ciala wsrod kulturystow nawet zawodowych.Czasem genetyka nie pozwala na uzyskanie odpowiedniej wielkosci i rzezby miesni lydek. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 15:47:22

[...] je pon śr pią i zobaczymy jak bedzie co do ciezaru to roznie robie ale zawsze tak ze mi je rozrywa z pieczenia.Robie tylko wspięcia na palce na takiej podkladce i ciezar na barkach najlepiej wchodzi mi to ćwiczenie.Kiedys jak gralem w piłke to w miare proporcjonalne były ale w ciagu roku poszlem w góręo jakeis 15 cm i tu zaczely sie schody .

hst to jest fbw, tylko bardziej uporządkowane -) ojejek - podaj plan jakim ćwiczysz. IMO mikrocykl "5" jest bardzo efektywny i potrzebny. Dzięki niemu w nast. cyklu hst w "15" i "10" dasz radę więcej brać

[...] piwnice musisz wygonić rodziców do rady miasta i po prostu przedstawić daną sytuacje że nic tam złego nie robicie i spędzacie tam po prostu w sposób aktywny wolny czas @edit: A tu na pewno nie chodzi o kasę za prąd, uwierz mi tacy już są u nas ludzie, nie poddawaj się i rób swoje. powodzenia Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-03-15 23:20:04

Pewnie jest tu 250 w 2 mln, on mi gadał data ważności to scand 09-15 tylko nie rozumie tej daty he

[...] poczatkiem cyklu,,musiało mi ja podbić,i dopiero jak podniosłem dawke propa to i ból sutków,minął,i złe samopoczucie....a odstawic saa...troche srednio mi sie to kojarzy....bo zostało 2 strzały hcg..omo na most juz jest...i od wrzesnia 15 tyg cypionat chce leciec 250c3d i 350 dd week.potem znowu most ....i tak dalej i tak dalej....:-}

Ja bym się jednak nie bawił w maltodekstrynę. Kupiłem jakiś czas temu kilka kilo, wszystko w porządku, ale z wysyłką i dodatkami smakowymi wyszło mnie niewiele taniej, niż choćby carbo biogenix 6kg puszka, a i kłopot mniejszy, bo sypiesz tylko z jednej puszki A widzę, że malto nawet podrożało ... Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-04-15 00:55:06

[...] tak jak aleks. olej sali jak chcesz antykatabolik to kup glutamine. dodaj do tego creatyne i pilnuj diety. zmniejsz objetosc(obciazenie) treningowe na jakies 2tyg. bo wtedy latwo sie przetrenowac przy ciezkim treningu jak odstawisz saa i efekt jest odwrotny niz planowany. mozeszzrobic po cyklu trening HST 2tyg SD i pozniej lekko od 15 zaczac.

czasy: 1km w szkole w środe 15.06 (po betonie - wyraźny ból w prawym stawie skokowym) - 3:24 60m - 8:24 z jakieś 6 miesięcy temu *** rano śniadanie (trochę za późno) - płatki owsiane + 4 jaja ( 2 białka i 2 całe) potem basen jakieś 50 min potem, widać było, że za wcześniej przez co słaby trening basenowy.. wróciłem nie mogłem spać, ale [...]

organon buenos aires mozesz to do kosza od razu w*****lić

nawet jesli by nie byl to i tak fajny gosc. Tylko w czerwieni wygladalby znacznie lepiej. Jestem ZA! A tych przeciw zapraszam na mate

[...] rzezba i definicja (zasada super serii) 4 tygodnie masa i sila (typowo trojbojowo sie zaczynam bawic) 4 tygodnie sila dynamiczna i rzezba (75 % maksow w przedziale 12-15 powtorzen z maksymalna sila, czytaj faze negatywna mam w dupie, chodzi o to zeby serce pracowalo jak przy interwalach) 4 tygodnie masa i sila x3 w roku.. bo jak wiadomo [...]

Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-03-09 15:46:24

nitro2 i E też kiszka do massacry jak bym miał dać 150 zeta za nitro to mam no -xploda a nie "chińskie" wynalazki Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-10-15 18:36:39

widzisz gdzieś tu mono CREA-MAGNA POWER MATRIX 7,0 g Jabłczan kreatyny Chelat kreatynowy magnezu ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCI Orotan kreatyny Jabłczan estru etylowego kreatyny Pirogronian kreatyny Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-10-15 19:05:01

Here we go again (proszę przesunąć grafikę na dole suwakiem, bo się nie mieści) Wszystko chyba jest jasne, zwłaszcza aspekt ekonomiczny... No ale, każdy ma wolną wolę co bierze i dlaczego. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-15 21:16:24

Knife, nie chce mi sie tego dokładnie sprawdzać ale... w porcji xtreme st. jest 3,5g. kreatyny a kosztuje około 150 zl- 50 porcji. w porcji massacry jest 7g. kreatyny- czyli taka ilość to odpowiednik dzienej dawki xtreme st.- ilość porcji bodajże 25. cena za opak to około 120 zl. więc raczej wydaje mi się, ze to porownanie jest albo bledne z [...]

ale w splicie powinno być ok 12 serii na trening 16 serii to na duże partie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-12-05 15:04:50