15

Niech zarabia jak u nas - tam bedzie zyl jak king! Lap soga na pozegnanie. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-16 15:28:18

popieram przedmówce,jeśli bedziesz miał wybór to z tych wymienionych krym...... Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-16 15:58:25

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami wlasnie chodzi [...]

future body pisal kiedys ze nawet kilka tyg odbloku ma sens Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-06-15 10:06:03

Co to sa wyniki w normie? Ktorej funkcjonalnej czy z laba? Bo to sa dwie rozne rzeczy. My Ci mowimy nie, naszym zdaniem, a ja dodam i z wlasnego doswiadczenia. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 31/10/2016 15:16:34

badzo fajny temat U mnie było to tak. Zaczołem trenować jakiś 1,5 roku temu pod koniec roku szkolnego jak wraz z kumplami uzbieralismy odpowiedni sprzet i skladowalismy go w urządzonej suszarni. Cwicze do tej pory 4 razy w tygodniu opusiciłem moze 4 treningi, robie przerwy co 2 tygodnie na mniej intenstywny trening i czuje sie siwietnie wreszcze [...]

jak kolos coolmen77 jestes do tylu i nie na biezaco Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-21 13:15:23

[...] 13 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średni 13.STAN ZDROWIA: 100% zdrowia 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI SILOWE klata : 85 kg martwy ciag : 70 kg przysiad : 55 kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2416 Wiem jak ćwiczyć i odżywiać się. Dzięki Waszej wiedzy i [...]

jak chcesz, nic sie nie stanie ale na odzywkach bys chociaz do tych 40 doszedl... meta 15/20mg do konca prolo 8tyg 200mg e4d (pierwszy tydzien polec e2d to prolka szybciej sie rozkreci) odblok 20 clomidu, 10 dni po ost strzale. 3 pierwsze dni po 100mg, dalej 50mg do konca

[...] z WP osiaga stezenie leucyny z kazeiny, ktory jest w miare stały), ale slad po spozyciu sredniej porcji wheya (30 - 40g), w postaci podwyzszonego poziomu aminowasów w krwi moze sie utrzymywac przez 4 - 5h godzin po jego (whey'a) spozyciu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 15:49:06 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 16:01:58

chcesz przymasowac jeszcze 10-15 kg lepiej by było spalić i zacząć budować ładną mase bo ważysz sporo a masz tylko 39 w bicepsie i wywnioskować mogę z celu cyklu ze jesteś zalany( bez obrazy)

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad miesiac 11. POZIOM BF%:25% +- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do gino zalania itp. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:macham 100 -martwy ciąg:macham 120 -przysiad:100 macham

Ćwiczysz siłowo więc normalnym jest że sylwetka się zmienia :) masz deficyt ale mięśnie nabierają kształtów i się uwydatniają bo są odpowiednio bodźcowane . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-07-15 06:12:32

[...] dodaj oliwy i warzyw 18.00 (przed treningiem) sałatka z tuńczyka (tuńczyk + warzywka ) chleb razowy chleb zmien na kasze/ryz,dodaj oliwy i warzyw 19.00 trening 20.15 (po treningowy) ryż 50 g + pierś z kurczaka warzywa trochę oliwy bez oliwy wiecej ryzu moze byc zwykly 21-45 (przed snem) warzywa twaróg pół tłusty chleb pełnoziarnisty [...]

dieta na mase lub na rzezbe albo post moj o ckd albo o diecie masowej ,do wyboru do koloru,miriam

Jak nie macie tramów to niech chociaż pobiega za autobusem, autbusy musicie mieć . Albo dla lepszej mobilizacji pobiegajcie razem, chyba że sie boisz że Ci masa spadnie to inna rozmowa Pozdro

te pytający powiedz lascse, że bez pracy nie ma kołaczy - niech poczyta co jej papa Uriel napisał (po samym Thermalu co najwyżej we łbie jej się będzie kręcić i spać nie będzie mogła) Uriel - sog najlepiej skoncentrowane zalecenie jakiego od dawna nie widziałem... w dziale Trening byliby dumni

15 lat... zadnych odzywek ani supli uzywaj wyszkiwarki zacznij mniej jesc produktow typu: kasza, makaron, chleb biały, jednym slowem ogranicz weglowodany i idz do dzialu odzywanie tam jest wszytsko, nie musisz o nic pytac, aha i nie na silke idz tylko zacznij biegac, grac w pilke itp

morsik ****a czytac nie umiesz?? masz 15 lat zacznij od DIETY I USTALENIA TRENINGU. MIESNI NIE WYROBISZ PRZEZ WAKACJE!! ROB AEROBY ITP. DUZO PLYWAJ. POWIEDZ KUMPLOM ZE JAK DALEJ BEDA BRAC METKE TO ZA 2 MIESIACE ZROBICIE SOBIE KONKURS KTO MA WIEKSZEGO I WYGRASZ:p a z supli to jak chcesz brac to kup sobie spalacza dyma burn jest ok. boze coraz [...]

Ale ja sam sobie nie umiem diety ułozyc:/ jestem za młody. Mam 15 lat. Czy mógł by mi ktos ułozyc diete? Ale taka normalnie pisac. Np na snaidanie płatki. A nie "na snaidanie 100 gm leukocytufabianosodu" Ten leukocytfabianosodu to wymyslilem ale chyba wiece o co mi chodzi? Z góry dziekuje.