15

kreatyny bierzesz 5g na czczo, 5gram przed i po treningu, lacznie 15 tak? 1 posilek ok, zamiast oliwy mozesz dac orzechy. Drugi posilek ok, Posilek po treningowy ok. W posilku 4 zjedz juz inny rodzaj wegli a nie ryz, mozesz dac tu np. 10 gram oliwy i dodac troche do posilku ostatniego aby kazeina jeszcze dluzej sie wchlaniala i robila nocne [...]

no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03

[...] solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to brać moge ją brać raz 10 gram ? Czy np po [...]

[...] zredukuj wagę.Poprawisz dzięki temu-prócz estetyki-kilka parametrów,dzięki którym masa mięśniowa będzie rosła szybciej w późniejszym etapie. Odpowiednia dieta i trening siłowy min. 3x w tygodniu. To już powinno zainicjować spalanie tkanki tłuszczowej.Na aeroby przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-16 15:57:08

Zrobiles 15 kg masy to swietny wynik!! Popraw swoja diet kupuj suplementy i rosnij dalej. Niezdajesz sobie jakie spustoszenie w twoim organizmie moga poczynic sterydy. Jestes mlody i rozwijasz sie, biorac mozesz zaburzyc swoja gospodarke hormonalna. Poczekaj z tym az bedziesz starszy.

[...] mleka np.budyń, no i owoce i warzywa owoce i warzywa często jem między posiłkami ale od nich nie utyję, no i do picia prawie tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana, godziny posiłków( tych 2 pierwszych nieraz ulegają zmianie o ok.15 min ) dobra teraz rozpisz cykl i powiedz co można ewentualnie zmienić w mojej diecie ??????

skoro na tym zrobiles 15 kg... to pomysl ile mozesz jeszcze zrobic na pozadnej diecie ?! tobie koksy po prostu nie sa potrzebne "Walcz by wygrywac"

Cesar? On chyba nie walczyl z MMA. Widzialem tylko jego szkoleniowki, za to walk zadnych. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-05-08 15:48:03

Kup zestaw witamin/minerałów z olimpu. Odnośnie alkoholu: http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-30 15:54:19

[...] jest napisane ze jedna tabletka daje 100% zapotrzebowania na dana witamine,ale kupilem jeszce vitaminer ktore maja wiecej witamin ale ich zapotrzebowanie (wiekszosci) dzienne nie wynosi 100%. Czy brac naraz to i to czy wystarczy jeden ? Czy wolno przekraczac dzienne zapotrzebowanie na witaminy ? Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2007-12-31 15:05:10

[...] sylwetka 13.STAN ZDROWIA: na komisji dostałem "A" wiec zdrowie dopisuje 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: po omce pojawiło mi sie troche wlosow na brzuchu i plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : O wynikach i rekordach nie pisze bo nie ma o czym narazie...

Dzwigalem zelazo jak ty ssales ojcu melko z "cyca" Wiec idz juz spac gowniarzu, zajrzyj w profil. edit: o to ty jestes tym gosciem od wyplukania testa? http://www.sfd.pl/Alkohol_a_sterydy.-t408320.html Juz mnie raz kiedys rozsieszyles, widac ze robisz sie tylko glupszy z wiekiem Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-26 13:49:15

Do tego: Tamoxifen od 2 tygodnia do końca 1 tabl. dziennie Witaminy, minerały, bcaa, gainer 2 razy dziennie, ZMA plus Essentiale Forte. Tydzień przed zakończeniem zastosowałem NitroBolon II 1100g, 3 razy dziennie po 15-20g i czekam, aż puszka pozostanie pusta

Ale Akop urósł, masakra Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-15 22:09:04

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Uzupełnij

[...] BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nie nażekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 widzę że z kulturą tutaj na bakier, nie przyszło na myśl że nie jestem [...]

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad110

[...] chcę, mów gdzie i kiedy%-) Pewnie Ci o stano chodziło;-) Antka by nie pchali na pewno jak już by coś miało być podyebane. Ale nie ma co szaleć, bo jest dużo oxy działającej;-) ja na provi lecę od września non stop i wszystko gitarka a czemu tak? Coś jest powodem, czy o samopoczucie chodzi? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-08 17:15:45

Nie ma różnicy co kiedy jesz. Liczy się jakość posiłku i wartość energetyczna diety całego dnia Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2019-05-15 21:44:17

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-155-de-Randamie-vs-Ladd-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 155 na której walką wieczoru będzie pojedynek kobiet w wadze koguciej między byłą mistrzynią wagi piórkowej Germaine [...]