15

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Brak Cel/problem/opis: Chciałbym [...]

Seba wysłem Ci powiadomienie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart [...]

zależy gdzie zamawiał,i co jeszcze tam było Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

po ile? może puste opakowanie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart [...]

no spytaj sie,choćby z ciekawosci,może maja jeszcze po starej cenie hehe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]

Na poczatek proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi, wybrac diete ktora Cie interesuje i wyliczyc zapotrzebowanie. Z pewną wiedza z postow podwieszonych uloz diete i wrzuc ją tu i my sprawdzimy. Biniu haha dobre Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:02:04

no tak tylko ze to odzywianie biniu przenioslem bo tu ten post powinienen byc Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-18 15:04:27

AHA i napiszcie w jakich godzinach mam brac l-karnityne i ile tabletek ( 1 - 250mg )oraz ile godzin po obiedzie , cwicze o 18:30 , obiad mam zazwyczaj o 14-15

[...] sprobuje Ci odpwoiedziec a wiec do lekarza zazwyczaj sie idzie jak cos kogos niepokoi wiec jezeli Ciebie cos niepokoi to idz do lekarza on Cie nie ugryzie i nie wazne ile masz lat. komus moze byc potrzebny urolog w wieku 35 lat a komus innemu w 15. wiec nie ma reguly.. a ja naprawde mam dylemat ale jaki masz dylemat? boisz sie isc do lekarza?

[...] Nie ma prasy, musisz dokupić osobno. Jakim cudem możesz na atlasie zrobić więcej ćwiczeń, niż na tym zestawie który podałeś? Samych różnych typów przysiadów zrobisz więcej na tym zestawie, niż na atlasie wszystkich ćwiczeń. No i ten atlas to dno. 70kg na stosie... Dobre dla dziadków. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-25 15:37:59

czy dorastanie do piet ma cos wspolnego z wielkoscia stopy?

Widzisz co koxs robi z ludzi Nie chce nic sugerowac ale szybki przyrost masy , znieksztalcona klatka Trwam w tym ...

ja swoja diete ukladalem okolo 15-20 godzin... to nie takie hop-siup... Poczytaj, pomysl, napisz, wklej...

Czy wiesz co to bilans kaloryczny? co to węglowodany, białka i tłuszcze i jakie jest ich znaczenie dla organizmu? i jakie składniki odżywcze zawierają poszczególne produkty? Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-05-15 23:48:06

haha każdy ci napiszę że dawka 15 mg to *** a nie dawka to niby ciekawe jak chcesz się dowiedzieć że masz zaburzenia hormonalne w samo życiu to jest opisane ?

Unoszenie tułowia z opadu: http://www.frax.pl/img/atlas_cwiczen/grzbiet/15.gif

[...] końcu niepotrzebnie przedłużasz głęboki deficyt kaloryczny. Reverse diet to kiepska metoda powrotu na dodatni bilans kaloryczny. Osobiście proponowałbym Ci wrócić na bilans zero w ekspresowym tempie. Skończyłeś na strasznie niskim pułapie kalorii. Twój metabolizm mógł w takim przypadku oberwać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-15 11:27:27

[...] terminy to tu orlem nie jestem. Wiec mi sie nie chcialo dociekac tylko na latwizne polazlem :) I jeszcze raz dzieki za proste omowienie. Wlasnie tego nigdzie nie bylo. ps A poza tym jest powszechnie wiadome ze kazdy informatyk potrzebuje prostej instrukcji i bez tego sobie nie poradzi:) Zmieniony przez - bimbam w dniu 2006-02-02 15:22:29

na nogi rob przyisady z wieksza iloscia powtorzen 15-30 to ci sie beda ladnie rzezbic i nie bedziesz narzekal ze masz duze uda bo beda dobrze wygladac

przysiady 3 x 15/12/8 suwnica 3 x 30/25/20 prostowanie 3 x 30 bieganie oczywiscie także jak najbardziej