15

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 6 lat : 11. POZIOM BF%20 : 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA okej jak na 36 lat : 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie trenuje BRAK PORANNYCH WZWODÓW i to już trwa od lat czasami bywaja ale [...]

Według mnie to skład z etykiety nie ma nic wspólnego z tym co jest. Kapsułki są potężne jak na 15+5 mg. Można porównać do kapsułki 200mg kofy. Kofeiny tam raczej nie ma bo całość się rozpuszcza w etanolu. Temperatura się podnosi to fakt. Jednak brak skutków ubocznych ( suchość w ustach, drżenie rąk ). Ciężko powiedzieć co tam siedzi bo działanie [...]

O ile dobrze mi się wydaję, to żeby poprawić swoją kondycję musisz ją ćwiczyć, tak? Więc po prostu wrzuć aeroby 3 razy w tygodniu po 15 minut, a wtedy 1000m przebiegniesz bez problemu z dobrym czasem. Co do drążka to problemów mieć na pewno nie będziesz, a słupki to musisz sobie jakoś poradzić ze zwinnością, z którą z reguły problem przy wymiarach [...]

podciaganie na drażku zrobię maxymalnie 15 powtórzeń, a im wiecej tym powtórzeń tym wiecej punktów

[...] w ćwiczeniach z drążkiem. Wtorek,czwartek,sobota Przysiady ze sztangą Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. Zastosować metoda odwróconej piramidy czy ćwiczyć z ciężarem pozwalającym mi wykonać planowana ilość powtórzeń w każdej serii? Jakie przerwy stosować na [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak uczulen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie ,cwiczenia z hantlami ,itd. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadnej Możliwosci finansowe: normalne Cel/problem/opis: Zmieniony przez - padingtton w dniu 2013-04-15 17:34:34

aż tak cieżko skumac? :) po każdym warzywa z kalkulatora Współczynnik BMR 1791.52 Aby utrzymać wagę Kalorie 3090.37 Węglowodany 55% 1699.7kcal = 424.93gram Białko 15%% 463.56kcal = 115.89gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a57fa822eb1344e09b0faedd28187fbf.png

Po pierwsze co to za system - 15,12, 10 - rób 10,10,8,8 poza tym to pięć dni pod rząd - i ty się regenerujesz???? Chyba że przyjmujesz somatotropinę lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-11-02 16:51:48

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] ektomorficzny typ budowy ciała jestem chydy i trudno złapać mi mase. Mam szybki metebolizm. ostatni cykl z metą skończyłem miesiąc temu i w wciskaniu na prostej podnisosłem 15 kg więcej niż przed cyklem(około 77Kg teraz) biceps 34 klatki nie mierzyłem ostatnio ale coś koło 97 cm. w martwym ciągu 120 kg wyrwe. waże 63 Kg wzrost 181 cm( mam [...]

Znam jednego który podobnie skacze. Też wysoki. Ale na 60 metrów tak szybko? Najlepsi biegacze (których znam) z mojego rocznika tak dobrego nie mają. Sam mam 9,15 a za dobry nie jestem.

Pod SW polecam ci skrocone FBW w odmianie 15-10-5 zdr.

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

Najlepszego Zdrowych i Wesołych Świat Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-25 17:42:15

Dziś godz.15 00 startuje JAROSLAWA OLECHA w Kat:74 kg Seniorów w Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Halmstad Szwecja . Zapraszamy do kibicowania. Link do transmisji na żywo : …/https://www.olympicchannel.com/…/world-open-championships-…/. Czy padnie kolejny rekord Świata, już niedługo się przekonamy.

zaczynałem od 54:P nie od 40 wiem jakie jest moje zapotrzebowanie ale normalnym żarciem tego nie moge zaspokoić tu ci nie bede pisał dlaczego... pozdro Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-26 15:26:12

15 lat ...

[...] 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok temu metka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stala 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

a wiec tak sniadanie ze wzgledu na prace o 4 rano 2 bolki o 10 100gr ryzu + 2 jogurty male silownia od 12 do ok 13.30 po silowni znow 100 gram ryzu z sosem hinskim ok 15 obiad zupa + drogie danie ziemniaki surowka piers z kurczaka 17 jakas przekaska typu salatka warzywna do tego zawsze jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta [...]