15

...ja osobiście nie mam problemów nigdy i z zadnym do tej pory stakiem, jednakże i tak na pusty żoładejk przyjmuje rzadko- a moge zapewnić, ze nie działa gorzej jak popijam tym śniadanie cp -smakowy- ma wg. mnie b. dobry smak, a w przyrównaniu do cniektórych staków to jakby jeść delicje, a tak na bardziej serio to właśnie tak proponuje brać jesli [...]

[...] od tego ze jak bym chcial brac cp po treningu tylko to kupilbym czysty jablczan bo po co mi dodatki typu tauryna po treningu kolejna rzecz pije porcje CP po jakichs 15-20 minutach czuje bół i mdłości niewazne czy ide potem trenowac, spac czy grac w tenisa czuje sie tak samo trening w moim organizmie nie wyprodukuje wspanialego serum [...]

[...] ćwiczenie podstawowe i dajesz im osobny dzień (a nie np. po WL) to katuj tak jak robiłeś to do tej pory. Jeżeli ma to być ćwiczenie dodatkowe,asystujące w dniu WL, to zrób 15-30p. jak chcesz dbać o stawy to nie rób wyciskań zza karku i ściągania drążka do karku merchant-prawda jest taka,że dużo częściej zrobimy sobie kuku, które wykluczy nas z [...]

"kaloryfer"=DIETA z ujemnym bilansem+odpowiednia dawka aero/hiit. (o treningu silowym calego ciala chyba nie musze wspominac?) Wiek: 15 duzo jedz duzo spij trenuj systematycznie i progresywnie nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami! zamykam ten "wspanialy" temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 19:55:40

1.Przysiady 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie 4.Jakaś forma wyciskania na barki-najlepiej stojąc 5.Coś na triceps 6.Coś na biceps W takiej kolejności. Przedramie i łydki odpuść-mocno popracują izometrycznie przy wielostawowcach. Daj po 4 serie minimum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-23 13:30:15

Na najbliższej uczelni AWF "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

ja piernicze ale to trudne czyli jak mam laczyc te cw? pzrd Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-01-28 15:53:31

Mój chłopak miał zabieg usunięcia tej przypadłości, gdy miał 15 lat. Obecnie ma 21 lat i nie pojawiła się ona ponownie. Z tego co mi wiadomo główną przyczyną są zmiany hormonalne w okresie dojrzewania. Czy sprawdzałeś sobie hormon prolaktyny? Polecam USG piersi (tak, tak mężczyźni też mogą w ten sposób sprawdzać, czy są zdrowi, gdyż mężczyźni [...]

[...] obciazenia w podstawowych cwiczeniach. przeczytaj dokladnie,co napisalem na ten temat tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html wklej swoj plan ze szczegolami. pozdrawiam. ps. nie wiem dlaczego to takie dziwne,ze przysiady powinny byc w dniu - PUSH . Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-06 15:57:43

1-4 meta 1-12 mix jesli teraz dorzucilbym 12-15 antek 12-19 prop to czemu niby watroba mialaby tak dostac?

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem około 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg 2x -martwy ciąg: 200kg -przysiad:190kg

[...] więc mi starczyło, a żeby odpocząć od cyklu z antkiem leciałem tak: 1 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) - co drugi dzień 2 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) 3 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) 4 tydzień: Prop+tren(1cm e2d 5 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) I tak na zmianę, od 4 lat, żyję i mam się elegancko :D Zmieniony przez - santos87 w dniu 2022-11-26 22:15:30

[...] a zamiast tego mzb nie lepsze będzie zma? a nie lepszy od tego cp będzie xpand? tak sobie popatrzyłem i znalazłem alternatywe: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html na 2 cykle 5tyg i 4tyg http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21__2x_Olimp_Dextro_Juice_1000g_%2B_Olimp_Dextro_Juice_1000g_GRATIS-opis3469.html do [...]

[...] tym niejasnego ? poszukaj filmików na youtube http://pl.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY http://pl.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0 http://pl.youtube.com/watch?v=sHwKeBjsYLk to tak na zachęte pewnie filmiki nie mają wiele wspólnego z ABS II ale nie chciało mi się szukać a tym bardziej oglądać tego Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-15 21:21:20

[...] Możesz jechać na zmianę FBW, Split. Sam tak teraz robię na redukcji. Skoro jednak masz tylko wolne ciężary, to fbw będzie bardziej pasować, bo tam unikasz maszyn jak ognia, w splicie są dopuszczalne izolowane ćwiczenia, maszyny. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 16:29:55

Powiem Ci że mi programy pomagają. Mam okropne bóle kiedy wsadzam mimo to że mam 16 lat, myślę, że po 6 latach grania w basket to jest przewidywalne. Kiedy zacząłem robić program air allert II chyba ( nie dokończyłem oczywiście :D ) to bóle trochę się zmniejszyły i czułem wzmocnienie kolan. Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2012-06-26 23:15:19

[...] ze biorę białko proszku kreatyne i bcaa. A poniżej wstawiam zdjęcie mojej diety. Do jogurtu naturalnego dorzucam jeszcze 50 g orzechow wloskich a do surowki oliwe z oliwek. A przekaska to 2 jablka. Prosze o pomoc i o ocene diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b139c2c5f14f079e9b2ca60f45b5b0.jpeg Zmieniony przez - Boczek18 w dniu 2014-04-03 20:15:25

To jest moj trzeci cykl.A co sadzisz ze 15 prolo to bedzie za malo??

renegat44. o co ci chodzi? sam trenuj komorki, zamiast podnosic innym cisnienie. Jestes moze chory? pytam z ciekawosci;] Zmieniony przez - tabsik6 w dniu 2008-12-15 23:27:13