QUEBLO
bo przysiady to ćwiczenie na wypychanie cieżaru w górę a nie na przyciąganie go do siebie.
Ta metoda to podział na cwiczenia wyciskane i przyciągające, a nie na partie mięśniowe dlatego każde ćwiczenie trzeba zaliczyć albo do ciągniętych albo do wyciskanych
no i nikt nie każe mu robić tylko jednego ćwiczenia na nogi
z resztą chce robić 3 razy w tygodniu,wiec pół biedy bo moze robić i ciąg i siad
autorze,jak masz problem z tym jakie ćwiczenie do czego zakwalifikować to wejdż na atlas ćwiczeń i przypatrz się czy w danym ćwiczeniu ciężar przyciagasz do siebie czy go wypychasz od siebie,będziesz wtedy wiedział co i jak
Ta metoda to podział na cwiczenia wyciskane i przyciągające, a nie na partie mięśniowe dlatego każde ćwiczenie trzeba zaliczyć albo do ciągniętych albo do wyciskanych
no i nikt nie każe mu robić tylko jednego ćwiczenia na nogi
z resztą chce robić 3 razy w tygodniu,wiec pół biedy bo moze robić i ciąg i siad
autorze,jak masz problem z tym jakie ćwiczenie do czego zakwalifikować to wejdż na atlas ćwiczeń i przypatrz się czy w danym ćwiczeniu ciężar przyciagasz do siebie czy go wypychasz od siebie,będziesz wtedy wiedział co i jak
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
mrkwiat289
traktor71
