15

[...] ciśnienie wewnątrzgałkowe oraz rogówkę. Dawkę deksametazonu należy stopniowo zmniejszać w miarę ustępowania objawów do najmniejszej dawki skutecznej. Osoby noszące soczewki kontaktowe powinny zdejmować je w trakcie zakraplania leku i zakładać ponownie co najmniej 15 min później. by Google. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-17 12:39:37

tak to ten sam swir wystawiajacy sie na talerzu... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-07 15:10:45

[...] Teraz waze 80kg(brak krayt) chce dojechac do 95-97 kg i zaczas spalac!!! Czy to ze robie tearz Abs II bedzie mialo korzysty wplyw podczas redukcji?? czy moze zaczac teraz zupelnie inny trening typu gigantseri jaki podal kolega pampuszek! Pisze tu bo nie chce zaczynac kolejnego tematu! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-03-21 15:26:20

[...] zaczyna się coś dziać. Czyli praktycznie rzeczy biorąc dobry fat burner to 45 minimum a tu straty w mięśniach będą spore. Dlatego HIIT podstawą redukcji. wystarczy głupi 10-15 minut w tym rozgrzewka i ochłodzenie a już daje lepiej. Poza tym interwały maja to do siebie. Że w trakcie mało się dzieje. Dopiero po zaczyna się palić tłuszcz. Tak [...]

Dt. 4 kaps. kreatyny rano i 4 kaps. po treningu Dnt. 4 kaps. rano Dt. Bcaa 8 kaps. 15 minut przed treningiem oraz 8 kaps. po treningu Dnt. nie bierz W przyszłości używaj wyszukiwarki - trochę samodzielności, temat powielany był setki razy.

[...] Czy taki, gdzie na każdym treningu robi wszystkie partie po 1-2 ćwiczeniu? Diete już trzyma dobrą, ja sam przygotowuje sie do startu to siłą rzeczy w domu je się dobrze. Ale nigdy nie miałem przyjemności układać treningów ani doradzać kobiecie, więc piszę tutaj do specjalistów ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-01-21 08:42:15

Redukcja u Ciebie wskazana z wielu powodów czy to sylwetkowych czy zdrowotnych , masz duży poziom tkanki tłuszczowej i jest tam spokojnie powyżej 20% a nie 15-18. Pozdrawiam :-)

To jest indywidualna kwestia odnośnie preferowanego typu sylwetki ale powiedzmy powyżej 15% to się nie ma zbytnio co za to zabierać gdzie wpadnie też i sporo tkanki tłuszczowej

Tak tez wlasnie myślałem że jak już się pojawia ok 15% to redukcja. Ok dzięki za pomoc :)

W kazdym razie Arni stosowal majac 15 lat a rosl i to niezle.Pozatym wlasnir nie rozumiem bo saa powoduja wzrost kosci i hamuja wzrost..

Jak Arni miał 15 lat to Ciebie nie było na świecie , wiec bez sensu powielanie informacji wyssanych z palca . Wypełnij ankiete działu , jeżeli nie masz 18 lat to ten dział nie dla Ciebie

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-11-26 14:05:46

Ja mam 188 cm kolezka koksuje od 15 roku zycia i ma 195 cm

W czerwcu będę miał 15 lat

[...] samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak zostanie Na siłke albo pobiegać i jak byś sie zastosował to by może ci znikną [...]

[...] samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak zostanie Na siłke albo pobiegać i jak byś sie zastosował to by może ci znikną [...]

[...] samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak zostanie Na siłke albo pobiegać i jak byś sie zastosował to by może ci znikną [...]

[...] napisałeś jak długo redukujesz i jak wygladała dieta oraz zapotrzebowanie zerowe i aktualne . Jeśli miałeś wszystko ogarniete dobrze to możesz jeszcze przyredukować a natomiast jak źle prowadzileś redukcje ( zbyt długi i zbyt duży deficyt ) to warto wejść na zero kaloryczne na jakiś czas Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-15 14:19:30

[...] i tłuszczami - waga spadła do 75 kg Wiec jak widać nie poszło dokładnie tak jak bym chciał i redukcja nie była prowadzona zbyt dobrze a może nawet tragicznie. Dodam tylko, że na wadze w siłowni pokazuje mi 18% tłuszczu - tak wiem, że nie jest to zbyt dokładny pomiar. Mój BMR to około 1800 kcal. Zmieniony przez - Soot w dniu 2019-08-15 17:42:25

Dobra czyli wracam do ciągłego liczenia kalorii i diety. W sumie to kwiecień - czerwiec szło tak jak chciałem niestety przymusowa przerwa wybiła mi z rytmu i ciężko było mi później wrócić. Dzięki wszystkim za pomoc :) Zmieniony przez - Soot w dniu 2019-08-15 19:03:07