15

[...] wolny musze poczekac. Testosteron 6,06 ng/ml 2,8 — 8 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji 2,34 µIU/ml 0,27 — 4,20 Prolaktyna (PRL) ↑ 21,4 ng/ml Spr.2x. 4,0 — 15,2 Luteotropina (LH) (L67) 2,7 mIU/ml 1,7 — 8,6 Folikulotropina (FSH) (L65) ↓ 1,4 mIU/ml Spr.2x. 1,5 — 12,4 Estradiol (E2) (K99) 29,65 pg/ml 7,63 — 42,60 Prolaktyna [...]

Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4x15-12-10-8 -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x10 -Rozpietki 3x12 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x10 - Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x10 - -Pompki w podporze tyłem 1xmax dla spomp[owania lepszego brzuch: -wznosy nóg 3x -spiecia [...]

15 do 20 mg. dziennie mety wystarczy przez cztery do pięciu tygodni max. po samej mecie nie musisz się odblokowywać trwałe przyrosty pod warunkiem ze to dobry towar np.nasz polski z jelfy

1-6 prop 1-6 metan 1-6 supra 5-9 susp 5-9 wins To juz by bylo IMO lepsze - wiecej srodkow z mniejsza dawka supry. Akurat na lato.

Kazam Insulinę to najwyżej dwa razy na tydzień. I też zagłębiając się w literaturę nazwijmy to fachową to mógłbym zacytowac Nicholsa i powiedzieć, że on poleca Insę raz w tygodniu. To jest głupota pisać o jakichś rzeczach tak szczegółowych i tak wnikliwych, a rezultata będzie taki sam. Może ostateczna waga ciała będzie się różnić o 30-40dag. [...]

Pompki na poręczach - super ćwiczonko

Cześć mam 15 lat i waże 72 kg, mój rekord w wyciskaniu na klate leżąc to 103 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry wynik i jaki jest mniej więcej rekord polski w moim wieku.

Ojej ale za drugim razem to ja usunąłem a nie Peponent Temat został skasowany słusznie , to po co drugi raz zakładasz ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-14 15:59:00

w takim razie tak czy siak będziesz miał bana - to, że bana dał jeden mod, nie znaczy, że nie może dać go też drugi po zdjęciu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-08 00:15:16

Nelly Rey - za jej tylek niejeden dalby sie pociąc, Reszta sylwetki tez wzorowa, ale imo powoli traci kobiecosc http://img163.imageshack.us/img163/3646/nellyrey.jpg Rich Gaspari http://img135.imageshack.us/img135/7062/sdc11119.jpg Zmieniony przez - hefe w dniu 2010-04-28 15:49:08

Zmieniony przez - zeeeb w dniu 2010-10-22 15:30:19

najlepszy srodek domowy to łóżeczko idz poprostu spac bo widocznie tego ci najbardziej brakuje niedosc ze jestes slaby to kazda godzina ponizej 8 snu dziennie robi czlowieka glupszego o 15 %

za***iście ale te życiówki ma na zawodach zrobione? a co do tych planów, jak on tak planuje ile zrobi? troche dziewne jak dla mnie... Edit AZAZEL super osiągi. jak bys mógł to podaj bez xx Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-09-19 15:45:43

będą od 15 do 20 listopada w Miami - USA

Kretol - to ja wspomnialem Tomq - juz jest podobny temat kilak postow wyzej

Temat w żaden sposób nie przeszkadza, więc nie będę nic usuwał. TomQ - jesteś po prostu pierwszy w dziale z nowym tematem A rzeczowo - jaki kolor czcionki byście widzieli, by czytało się przyjemniej?

dajcie spokoj chlopak ostatnio byl na forum 15 wrzesnia 2001..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Na poprzednim hst(pierwszym hst) w 15,10,5 robiłem po 1s. Planu raczej nie bd zmieniał bo już mam 3 treningi za sobą, ale pytam jak to robić w tych 10'i 5'tkach.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 msc temu deka oma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie niskie porost owlosienie umiarkowanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: bd -przysiad: bd

Ten brak diety nie brzmi dobrze. Dieta będzie na cyklu, co?:-) 6 tygodni cyklu to się robi na mecie a nie enanie z nandro. Chyba, że te 6 tygodni to początek cyklu a cały będzie trwał ze 20 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-15 11:35:49