15

http://www.sfd.pl/Sekcje_uderzanych_w_Lodzi-t114382.html http://www.sfd.pl/_boks_w_lodzi_%3A-_3_Sogi-t77500.html to ze jestes nowy na forum nie zwalnia cie z uzywania wyszukiwarki pierwszy i ostatni raz i masz szczescie ze nie ma tu modow Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-15 20:53:27

wejdź tu : http://translate.google.pl/# skopiuj to : http://www.coachmarian.de/Spezials/Workouts/BaronDavisNBAworkout.html i wklej tu :http://translate.google.pl/# ustaw na z ang na pol i kliknij . Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-07-22 15:31:52

[...] bardzo dobrze wprowadza mięśnie w trening stopniując ciężar. Zacznij od rozgrzewki (rowerek itp., krążenia, stretching), potem seria z obciążeniem 40-50% ciężaru max. i ok. 15-12 powt. Następnie zwiększaj ciężar zmniejszając ilość powt. Jeśli serii jest sporo to ostatnie 2-3 pozostaw z tym samym ciężarem, jednak staraj się wykonać tę samą liczbę [...]

plany podwieszone zobacz Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-13 15:07:41

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok chyba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie

najlepiej sprzedaj komuś za kim nie przepadasz \-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-05-10 16:15:03

mysle ze z 10-15 opakowan tego bylo jeszcze w takim starym zoltym wyblakłym kolorze %-)

a z ciekawosci po co Ci to ???

Witaj. W jakiej cenie za kg? Edit: I skąd dokładnie jestes? Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-06-01 15:11:58

[...] dajesz rade z białkiem to wex typowa masówke z 20-% zawartością białka.Lub nawet z mniejsza. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-14 12:15:43

Nie popsuje się, do 15% nic nie musisz wrzucać :)

Aktualnie 82kg masy ciała, 185cm wzrostu, 3 dni treningowe w ciagu tygodnia polaczone z 30 minutowymi aerobami(bieznia/orbitrek zazwyczaj na koniec treningu) +dieta ukladana osobiscie w miare przemyslana przez co nie zbilansowana w 100%. Trenuje od miesiaca. Zmieniony przez - szczesniak w dniu 2016-11-19 15:34:07

Pavlo, i co chłopaka wprowadzasz w bład? ten jest prawdziwy Zmieniony przez - donald w dniu 2004-05-17 15:24:55

2 x 20 kg Wchodzi na gryf 28mm ja uzywałem na 26 mm 135 zł - 2 x 10 kg takie z możliwoscią trzymania podobne do olimpijskich też 29 mm 75 zł - Gryf 160 Cm z marbo sport 40 zł - Hantelki 2 x 15 kg obciazenie gumowe ( 8 x 2,5 kg , 4 x 1,5 )120 zł dałem około 170 zł

Tomgo1990 - Ile dokladnie masz tego obciązenia? jakie odwazniki i po ile kg? bo interesuje mnie tak z 60 kg. Dodam że jestem z Sochaczewa- 50 km od Warszawy Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2011-04-03 15:54:08

zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]

[...] je w celu zwiększenia sprawności. Jeśli miałbym się rozwodzić nad wariantami - uszeregowałbym je w kolejności od najłatwiejszego do najtrudniejszego, i po przekroczeniu pewnego pułapu w jednej wersji, zaczynał "szlifować" trudniejszą. http://www.youtube.com/watch?v=wNJk_OEO5MU To też fajne ;) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2012-03-16 15:33:50

nie ma to jak nasza POLSKa mecia ahhh to byly czasy gdy mialo sie 15 lat i kumpel kupil 10 tabletek i na 2 sie podzielilo:D heheheheh:P

Jak chcesz mieć lepsze efekty tudzież nie mieć zastojów, to co 8 tyg , 1-2 tygodnie bez treningów, albo z intensywnością i objętością 50-procentową należy robić. I oczywiście zmieniać trening co ten okres Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-23 15:20:36

efekty sa za***iste szczegolnei za***iscie duzo pryszczy wyskakuje podobno........ pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ