15

Witam. Ciężko odpowiedzić na to pytanie.Każdy organizm jest inny.Nie chce Cie straszyć jak inni to umieją robić.W wieku 15 lat to jest głupota.Twój organizm się dopiero rozwijał a Ty go dobiłeś.O Twojej gospodarce hormonalnej to już nie wspomne.Naszczęście to było tylko 150 metki. Niektórzy powiedzą tylko lub "AŻ".Nie tykaj się mety [...]

W sumie to roznicy duzej nie masz ale Gainer 1 truskawka miodzio paluszki lizac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-03-13 15:37:51

Poszukaj gotowego zestawu FBW, czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie, 3-6 ćwiczeń podstawowych w zupełności wystarczy. Zacznij zdrowo jeść, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-27 21:39:15

Współczynnik BMR 2101.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3625.73 Węglowodany 55% 1994.15kcal = 498.54gram Białko 15%% 543.86kcal = 135.97gram Tluszcz 30% 1087.72kcal = 120.86gram z tego co zrozumiałem to kalkulator pokazuje duze zapotrzebowanie węgli w diecie dziennej?

[...] trzymam . aha zapomniałem dodać tren E leciałem z dose i no cuż dopiero zaczełem go dobrze czuć przy dawce takiej jak obecnie co prawda dużo zyebała ta operacja no ale to już inna sprawa . jeszcze co do HCG czy dobrze robi bijąć je co 10tyg 500oiu e2d ? tak żeby mi klejnoty nie znikły Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2015-05-28 22:14:15

D M X od początku wydawałeś mi sie jakiś znajomy bardzo mozliwe ze sie gdzies widzielismy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] trenigu bedzie proste. Co do poprawienia treningu (całego) i doradzenia ci w suplach jestem BARDZO SKŁONNY ale musisz sobie ułozyć cały trenning i najlepeij diety. CO do Gain Bolic to sam go zamierzam kupić ale mam ułożona diete i wiem że akurat ta odżywka jest mi potrzebna. POZDRAWIAM Zmieniony przez - SzyCha83 w dniu 2005-10-15 22:56:31

[...] prawej g) 1 posiłek 8.00 complex olimpa40 zot naturalny400 Rodzynki suszone50 dextro40 2 posiłek11.00 platki125 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu500 3 posiłek13.30(trening 15.00) Ryż biały100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry100 Ogórek100 Oliwa z oliwek10 Sok 4 posiłek 17.00 Banan(po treningu)200 Sok (po treningu)500 complex(30 min po)40 serwek [...]

[...] platki125 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu500 Ten posilek dałbym jako pierwszy i dodał do niego kawałek np.sera białego oraz orzechy włoskie. 3 posiłek13.30(trening 15.00) Ryż biały100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry100 Ogórek100 Oliwa z oliwek10 Sok W przedtreningowym daj ryż brazowy + pierś z kurczaka. Tłuszcze oraz warzywa daj do [...]

[...] CYKLU: 11 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): za dobra ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 70 -przysiad: chcialem jeszcze dodac ze bylem okolo 2 niesiecy temu u [...]

No curzon ma racje jak ktoś ma Ci w ciemno poprawić ? Wielkość posiłków ( waga ) musi być odpowiednia względem Twojego zapotrzebowania , którego nikt nie zna

[...] tako okreslonej nie mam. Chcialbym jak najtaniej Drazek mam, 2 hantle z obciazeniem 20kg oraz lawke ujemną Myslalem nad lawka regulowana, sztanga oraz obiazeniami do niej, chcialbym zeby odwazniki z hantel spasowaly mi z sztanga srednica tego otworu w talerzu xD ma 3,2cm( mierzone linijka xD) Zmieniony przez - Sonne w dniu 2013-01-04 15:44:07

[...] ;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Powiedzcie mi jak skorzystać z promocji 5% dla użytkowników SFD. Edit: W przyszłości myślałem też o zakupie prasy do nóg, co o tym myślicie, lepiej nogi wyćwicze robiąc przysiady ze sztanga czy na tym?? Zmieniony przez - Sonne w dniu 2013-01-07 15:20:25

warzywa są w każdym posiłku prawie. dawałem diete do sprawdzenia pisali że jest OK. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 15:38:44

[...] proporcje kwasów tłuszczowych, z czym łączą się również niedobory, masło roślinne odpuść, włącz do diety porcję tłustej ryby, mozzarelli choćby 2x w tygodniu, zwiększając ilość kcal pomyśl o orzechach włoskich, migdałach, avocado, tłustym mięsie czy odpowiednio przechowywanym oleju lnianym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-16 15:50:41

[...] hantle , ławeczke i wjedz na trening FBW 3x w tyg do tego aeroby w formie biegania . Biega sie najlepiej nadczoo . Przy Twojej wadze oraz wzroscie zapotrzebowanie wyjdzie kolo 2500 by utrzymac wage , na pierwsze dwa tygodnie odejmi z 300 kcal a potem obserwuj czy waga spada . : ) Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-10-16 15:59:57

[...] 2250. Białko na poziomie 2xkgmc a tłuszcz na poziomie 1xkgmc reszta węgle ? No cóż byłem głupi dlatego się tak zapuściłem, tylko komputer w głowie był. Nie trawie twarogu w ostatnim posiłku wiec musze dać serek wiejski, tak samo do drugiego musze dać kanapke bo jestem wtedy w szkole. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:15:03

[...] twarogu w ostatnim posiłku wiec musze dać serek wiejski, tak samo do drugiego musze dać kanapke bo jestem wtedy w szkole. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:15:03 jak włączysz treningi siłowe w połączeniu ze stosunkowo wysoką aktywnością wartość na poziomie ok 2500 kcal proponuję traktować jako wyjściową, proporcje BTW założone [...]

Miałem raz gdy spałem 5 h w dzien po pracy po nocce . Wtedy jedna noga, minęło po 12-15 h dopiero. Teraz już tak bardzo nie boli aczkolwiek nadal odczuwam ten dyskomfort .

http://fitnesshop.ru/biotech/ znalazłem jeden sklep internetowy w Rosji.Myslałem ze jest wieksza roznica cenowa.Niestety ceny sa zblizone do naszych a czasami nawet wyzsze.Interesowały mnie kreatyny ginery i białka.Ruble to około 15 gr