15

Chopy poproszę o komentarz do następującego twierdzenia : Dla wiekszosci kulturystów dawka tygodniowa wynosi 150-300mg. 50mg strzal raz na dwa dni w zupelnosci wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturysci zwykle biora nawet wieksze dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wrecz rezultaty. Nalezy jednak pamietac, ze poczatkujacy takich dawek [...]

To musisz dobrać sobie indywidualnie. Sprawdzić na treningu jakim ciężarem jesteś w stanie zrobić te 15 powtórzeń.

nie da sie powiedziec jakim ciezarem masz 'machac' to zalezy tylko od ciebie. Przy najblizszym treningu sprawdz swoje maksy tak jak w trojboju, i poznasz sile swoich miesni. Ale chyba troche za duzo powtorzen, predzej rzezbe zrobisz niz mase, wrzuc sobie na sztange (przy wyciskaniu) 15 kg na strone i sprawdz czy to wycisniesz.

nie wiem jak teraz ale w roku akademickim w piotrze i pawle na Oliwie 11-15 zl

ja kupuje w tesco za około 15 zł i ta cena wsumie sie nie zmienia =,- 1 zł jest to najtaniej w dzielnicy gdzie mieszkam np bomi około 18 :/

RANKING GRACZY Z OSTATNIEGO TYGODNIA: 2011.03.07 - 2011.03.14: 1) Gawus: 23 pt 2) Koniu151: 19 pt 3) rusek91: 17 pt 4) Macieyou: 11 pt 5) Domer: 11 pt 6) slavc79: 9 pt 7) garenge: 6 pt 8) domon122: 6 pt 9) lukash_g: 6 pt 10) krzpuma: 5 pt 11) zinko: 4 pt 12) mwojtek: 4 pt 13) quezacotl: 3 pt 14) Sebo272: 1 pt 15) [...]

Moim zdaniem ,sam mam 15 lat ( jeszcze przez kilkanaście dni przynajmniej ) powinieneś skupić się na odżywianiu .Nie chodzi o liczenie makro i mikro składników tylko o porządne , systematyczne odżywianie bo w naszym wieku przynosi to duże efekty .Jedz bogate w białko i w dobre skompleksowane węglowodany posiłki i to wystarczy. Odstaw fast foody i [...]

hyhy nie do konca o to mi chodzilo, ale slowo sie rzeklo, trzeba wykupic abona ;) sog leci moze ktos umialby to wytlumaczyc tak 'skomplikowaniej'?

Nie potrzebuje definicji ze slownika, tylko konkretnie co sie dzieje po uzyciu sterydu, costam receptory, zablokowanie przysadki, endogenny tesciu, aromatyzacja i wogole . kiedys w jakims poscie w dopingu jakis frajerek przymierzal sie do omy i ktos to swietnie wytlumaczyl, ale nie moge tego znalesc :(

chociaz napisz mi co dostales, niech wiem ze 15 minut klepania w klawisze do czegos sie komus przydalo :)

Ty Macciej 15 minut uruchamiałeś kombinację ctr+c i ctr+v??

Przeciez te warzywa np po ugotowaniu smakuja normalnie jak prawdziwe, wiec nie wiem czemu syf... Moze nei maja takich wartosci odzywczych jak swieze, ale zawsze to lepiej jesc takie niz wcale. Wiem ze z kaszą są mmm:P Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-05 15:14:39

dobrą rzeczą jest pasta stylizująca z Loreala(taka niebieska tuba z białą zakretka, nie inna bo te inne sa chu.jowe). Nie wiem czy ci spasuje ale ja wlasnie uzyskiwałem po niej taki efekt nawet jak miałem troche dłuższe włosy. Jej koszt to ok 15 zl ale jest bardzo wydajna. mi starcza na pol roku

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Aktualnych zdj nie mam lecz jeśli bedzie taka potrzeba to dodam w najbliższym czasie 2) 18 3) 70/175 4) 1 rok 5) masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) 3100kcal B-160 T-105 W-380 11) do 250zł 12) - Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-08-10 15:23:21

[...] treningiem i po treningu 2. Jeżeli na śniadanie jem ok 250ml mleka+ 100g p. owsianych +rodzynki i migdały to moge wtedy jeść kreatyne ?? z tego co słyszałem to spowalnia wchłanianie, ale czy czas wchłaniania jest tak istotny?? dodam ze trening najwcześniej mam ok godz 15/16. 3. beta alanina dawkowanie rano+ przed treningiem czy rano+ po treningu

[...] praktycznie nie deficyt. Zazwyczaj zwiększenie / zmniejszenie podaży energii o 100 - 200kcal w jedną lub drugą nie przynosi większych efektów u osób z bf wyższym niż 12 - 15%. Przy bardzo wysokim poziomie zatłuszczenia potrzebne są najczęściej o wiele głębsze restrykcje. Skąd w ogóle pomysł by uciąć tylko 200kcal? Co do proporcji b/w/t - [...]

[...] Na pierwsyz cykl polecam mono, bo mono to mono, stare, sprawdzone, niedrogie ai tak daje duże efekty. A wy wszyscy mówicie o jabłczanie a nikt nie wspomniał o estrze, czemu???? Vitalmax?? Kupiłem to mojemu kumplowi, wzioł 1/3 opakowania i dało mu dobre efekty. jakes 15% siły, masy 3-4 kg. Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2005-09-06 14:44:38

oh, to takie mądre, chyba wam sogi przyznam

[...] z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, banana, plus jeszcze jedna bulke z serem zoltym albo cos slodkiego 15:00 zupa 17:00 drugie danie,mieso(duza ilosc)np 2 kotlety kopa ziemniakow plus jakas surowka czasami ryz z truskawkami albo makaron z serem bialym ewentualnie rybka miedzy [...]

chlopie masz 15 lat caly czas idziesz w gore z tego co piszesz topo co ci jeszcze jakies rozciagania? jeszcze kilka cm urosniesz spokojnie