15

A dodanie warzyw typu brokuły, kalafior, marchewka na parze jest dobrym pomysłem? Czy lepiej pozostać przy warzywach typu pomidory, brokuły, papryka, cukinia w posiłkach okołotreningowych? Chodzi mi o strawność warzyw. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-02-17 16:43:15

cześć, mam pewien problem. Czy śpię 7 godzin, czy 10, czy 15 to wstaję z łózka jak potrącony przez samochód (o ile w ogóle się zmuszę wstać). Naprawdę, wstaję tylko w ostateczności, tj. jak mam zajęcia na 7, to wstanę 10 minut wcześniej, a jak na 11 to również. Do tego ból głowy zaraz po i uczucie styrania. Lat 20, nie mam problemów ze zdrowiem. [...]

cooz.. pozostaje nam tylko uwierzyc... a jak mowi stare dobre powiedzenie "wiara moze zdzialac cuda, wystarczy w to uwierzyc" poza tym nie wiem czemu ale oofam Nutrendowi...moze dlatego ze mialem ich gainera z zadziwiajaco niska iloscia bialka -12%...i efekty mialem niezle...bez zbednego otluszczenia i masa szua tez takze z whey 50 [...]

mnie po cylku kiedys łapła salmonella (surowe jajka zarłem) wiecej niemuszae pisac

zemnie zleciało 8 kilo w 3-4 dni....

Dokladnie tak jak napisal PaTZZ. To chwyt marketingowy Margaryna w ogole nie jest polecana. A juz napewno sa lepsze sposoby na obnizenie cisnienia. Po pierwsze to poszedlbym z tym do lekarza Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-04 23:56:15

[...] o 23 twarog. Carbo w dni nietreningowe sobie odpuszcze bo mam wystarczajaco ww w diecie jedynie bialko troche musze uzupelnic.. I 2x dziennie miedzy posilkami tzn. raz tak miedzy obiadem a podwieczrkiem ok 15/16 a drugi raz klo 22... a z godzine pozniej twarog.. moze tak byc na nietreningowe? Zmieniony przez - junek1906 w dniu 2008-01-27 20:25:20

... ....od 15 do 20 kg ....no moze troche mniej....czlowieku chyba dzial Ci sie troszke pomylil....

Przytyjesz 8,4278kg z czego mięśnie będą stanowiły 5,3219kg reszta to tłuszcz (1,715kg) i woda (1,3909kg). Siły pójdzie 14,5699kg na ławie (prostej, na skośną zapomniałem wzoru) i 23,382kg w przysiadzie. A tak ukształtują się twoje przyrosty: kark - 2,2cm klata - 5,3cm barki - 4,6cm łapa - 2,3cm pas - 0,6cm udo - 3,6cm łydka - 1,8cm P.S. Całkiem [...]

3 razy dziennie i itak malo Normlanie oszalec mzoan

Dlamnie na tesciu to 3 razy dziennie to mus jak se nie porucham np przez 2 dni to normlanie mnie roznosi Blech

moze jeszcze ktos sie wypowie ??? Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-15 06:13:34

[...] jak widze orale to mnie az moja zniszczona watroba zaczyna bolec od nowa... oral to syf nigdy wiecej orali nie bede jadl bo potem spac po nocach nie moge przez watrobke:PP A widze ze ejstes mojego wzrostu.. no lepiej wygladasz... ale tez dluzej cwiczysz panie robercie :DDDDDDD Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2006-11-15 19:49:38

spróbuj GRUDY, może spróbujesz potem serii łączonych na biceps? mnie kusi wypróbowanie serii potrójnie łączonych

[...] siadzie ;) prostowniki troszke odpoczną ;) triceps: wyciskanie francuskie 2s ok, daj na lezaco, sztangą biceps: uginanie ramion sztanga 2s na stojąco :) co do prgoresji... spróboj tak: 1 tydzien cwicz wszystko po 15 ruchów 2 tydzien po 10 ruchów 3 tydzien po 5 ruchów ;) tyle ze im mniej ruchów w kazdym tygodniu tym wiekszy cięzar ;) Pozdrawiam ;)

adzik to jest tylko chaotyczna wersja 15-10-5 progres mozesz stosowac Ja robie wlasnie chaotyczna metode i stosuje jeszcze progres ciezaru ze stalymi powtorzeniami

Heh oczywiście że lepiej mieszać z wodą (chociaż w zależności czy dieta na plus czy na minus,rożne pory przyjmowania np. późnym wieczorem itp czynią odpowiedź nie jednoznaczną). Kwestia dodania mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. [...]

[...] innymi proste to jest FORUM ... kazdy wypowiada swoje zdanie nikt nie moze mowic ze ktos inny ma wieksza czy mniejsza wiedze bo tego nie da sie tutraj sprawdzic mozesz byc 15 latkiem wbijajacym koksy lub kolesiem ktory musie sie dowartosciowac. Ogolnie To zalozylem konto tutaj zeby ludzie nauczyli czegos i rowniez mnie wiec napewno nie wiem [...]

1-11 eq 200mg e3d 1-14 prop 100mg e2d 7-14 provi 50mg ed 8-14 wino 40 mg ed winka mi jeszcze troche zostalo wiec nie wiem czy nie pociagnac go do 15 tyg? co o tym myslisz? To kiedy najlepiej zaczac bic hcg? i jak rozpisac cloma?

[...] na dwie porcje beta: 5g dziennie (dowolna pora, ja stosuję 25 minut przed treningiem, bo wtedy słabiej czuje mrowienie w ciele - skutek uboczny betki. a w DNT biorę dowolnie) długość cyklu na krecie to jak zwykle beta alanina - śmiało kilka miesięcy, bo poziom karnozyny długo rośnie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 20:41:48