15

[...] sport dla żelaznych ludzi (tj cierpliwych i wytrwałych)W tym tępie jak zaczniesz to zrobisz z siebie wypakowanego sezonowca,z którcyh na mojej siłce non stop zlewamy...Szkoda chłopaka.Poczekaj chociaż do 18.. W tym czasie zrobisz z 15 kg jeśli sie postarasz,bez testa.Jak już muszisz(rozum ma blokade)...to wal chodziaz deke i wino Pozdrawiam

Właściwie to po co konkretnie płatki owsiane poddawać obróbce termicznej? Ja nigdy tego nie robię i nic mi nie jest . Zawsze wychodziłem z założenia, że im coś mniej przetworzone, tym bardziej wartościowe.. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-06-15 16:36:17

[...] jest raczej srednie-normalne, nie mam tendencji do tycia! Moim najwiekszym problemem w zdobyciu masy jest szkola ktora codziennie zajmuje mi troche godzin, tzn. od 8 do 15! Moze mialbys dla mnie jakas przykladowa dietke na mase? Chetnie sie dowiem jakie masz poysly, no i jesli beda dobre to sie zastosuje oczywiscie! Z gory dzieki za [...]

[...] tych posiłków będą uzależnione od układu Twojego/ Waszego dnia. Przykład: 7:00 śniadanie w domu 10:00 2-gie śniadanie w szkole/ pracy 13:00 posiłek przed treningowy/ obiad 15:00 trenig 16:30 posiłek przed treningowy/ obiad 19:30 kolacja 22:00 posiłek przed snem Teraz rozkładamy makroskładniki na poszczególne posiłki, pamiętając o najważnieszych [...]

Jeżeli masz problemy z kolanami to odpuść sobie trenowanie nóg. Zmieniony przez - pm1986 w dniu 2004-10-31 15:51:22

[...] jak i posilki/ że są wystarczające w swoim skladzie i objętości- to do pozostałych rzeczy chyba zastrzeżeń mieć nie można, dawkowanie więc wydaje sie ok. z tym, że jak juz bierzesz bcaa to warto byłoby jeszcze po treningu, tribulus wrzuciłbym do zma. a witaminy do pierwszego posilku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-14 17:48:15

W tym roku na brak śniegu narzekać nie możemy Ja pamiętam, że mój dziadek jakieś 15-20 lat temu dość intensywnie biegał na biegówkach po parku Dla chcącego nic trudnego Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-02-24 16:52:29

Ja od razu po treningu kreta i jakieś 10-15 min po białko + węgle

1.bezpieczne dla zdrowia na pewno 2. jeśli będzie dieta to i efekty będą 3. jeśli punkt drugi nie będzie zachowany to pójdzie w błoto ps: pioerwszy kontakt z kreatyną starczy prosta forma: mono, jabłczan itp itd Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-10 15:16:57

nie rozciągnie się rób śmiało gorzej z ewentualnymi rozstępami ale to nie ta część ciała

Muszę napisać posta pod postem żeby to ktoś przeczytał. Wczoraj gadałem z kolegą i powiedział mi, że w MOKU jest sporo sw W tym właśnie kb / km itp Ale nie wiem co i jak dokładnie. Musiałbyś tam przejść i zobaczyć. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-30 14:15:55

[...] szybkości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średni typ budowy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Chcesz lepszej regeneracji to jest sens. Przed treningiem 30 min walisz bcaa póżniej po treningu od razu bcaa i po 15 min białko a potem posiłek

Oblicz :waga ciała x 24 x współczynnik aktywności(1,1 jak lezysz tylko,aż do 1,4) i dodaj jak na masę 300-500 kcl Czaninho byłeś szybszy Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-12-01 15:30:41

[...] ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp [...]

1.ja proponuje tak: -ćwicz tak aby wykonywac w serii od 12 do 15 powtorzen -zwieksz kiedy uwazasz 2.trening klata+kaptury+tric+brzuch PONIEDZIAŁEk bic+barki+przedramiona SRODA Plecy+bic+klata PIATEk DIETA Z MINIMALNIE UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM

[...] stanie wykonać 12 powt. + 2 w zapasie (których już nie robisz) 2: poszukaj o act, ten trening pomoże ci zdobyć kondycję oraz przyzwyczaić ciało do treningu z ciężarami. masz 15 lat, ścisła dieta nie jest wskazana. poszukaj o "10 Wskazówkach Żywieniowych". pamiętaj, że nogi i plecy to 2 najważniejsze partie mięśniowe, a nie biceps, czy [...]

[...] brania tych antybiotyków chodziłem normalnie na siłkę 3x tydz., mogło mieć wpływ że tak długo dochodziłem do siebie czy raczej taki wysiłek nie wpływał na czas leczenia (wcześniej przy zapaleniu ucha po tygodniu amoxy wszystko wracało do normy, nie pamiętam tylko czy odpuszczałem treningi)? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2022-07-06 15:06:06

hehe można wybierz sobie coś. 1-5meta 15/20mg/ed ->całkiem nice cyklik, a tym bardziej na 1szy.przy odpowiedniej "całej reszcie" bedziesz zadowolony.no i taniutki cyklik. a połączenie 1-4/5 15mg meta 1-4/5 20mg wins tysz nice.

[...] HCI) 1 mg 50% Folic Acid 1 mg 250% Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 1 mcg 17% Biotin 1 mg 333% Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 1 mg 10% Zinc 15 mg 100% Elk Velvet Antler 250 mg ** Nettle Root Powder 100 mg ** Oriental Ginseng (root) 80 mg ** Oligomeric Proanthocyanidins (from grapeseed) 50 mg ** [...]