SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z naskoku

  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Przysiad 200 kg (do końca roku chcę zrobić 230) wyskok 87 cm z miejsca, 105 cm z naskoku (obecnie trochę mniej z naskoku, bo dopiero zaczynam treningi) zasieg 223 cm Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-05 18:42:05

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2008 6:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wyskoku nie ćwiczyłem od prawie roku, więc wynik ponad 100 cm z naskoku i 87 z miejsca (życiówka), to dobre wyniki, szczególnie w obliczu kontuzji dwugłowego. Teraz w wakacje, jak się zupełnie wyleczę to zaczynam z dynamiką. 110 cm powinno pęknąć. W "sezonie zimowym" absolutnym priorytetem była siła, co widać po poprawie wyników. [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 6:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Zależy z czym porównujesz. Ja w wieku 20 lat miałem maksymalnie 85 cm z miejsca i 105 cm z naskoku.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 6:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SZyBkOśĆ

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rzuty piłkami lekarskimi ciężkimi o ścianę jednorącz 2stacja – bieg na 10metrowej trasie jak największa ilość powtórzeń 3 stacja – przewrót w przód z naskoku , obrót i przewrót w tył przez stanie na rękach 4 stacja – ćwiczenia z handelkami 1-2kg w podskokach na przemian skurcze i rzuty ramion w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2007 2:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. Strzepywań - 2 x 1,5 min (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie,można sie porościągać jak ktoś chce) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez użycia [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 11:01:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 2. skoki na jednej nodze [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 10:36:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 2. skoki na jednej nodze [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 1:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wznosy łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 2. skoki na jednej nodze - 2 [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 9:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni walczymy z ojcem z wylewaniem podjazdu na podwórku, ale cóż Aktualne (nieoficjalne) wyniki wyskoku: Wiek: 24lata Wzrost: 182cm Zasięg ramion: 240cm Dosiężny: 73cm Z naskoku: 322cm Z jednej nogi: 320cm Dwiema rękoma w górę: 309cm To są wyniki z orlika, nawierzchnia tartan... Nie za bardzo lubię na tym skakać, ale cóż... Wyniki na sali są [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 9:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam śmieszny dosiężny: 53cm, ale z naskoku mam 82cm, a z jednej nogi z 70cm (nie skakałem na pomiar), max zaś 325cm. No to tylko pogratulować i pozazdrościć takiej dużej różnicy w dosiężnym i naskoku Też bym chciał mieć ~ 30cm różnicy w naskoku Hmm ćwiczyłeś już coś na wyskok?

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 10:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Zasieg mam około 245-250cm wiec malo bo taki Wade ma 260cm ... ogolnie daje z gory z naskoku ale najpierw pakowalem z jednej nogi nawet z moca, teraz potrafie dac z jednej nogi dwoma lapami, ale chce skakac tylko z naskoku bo od skakania z jednej mnie kolano boli i nie wiem czy to nie kolano skoczka, z naskoku mam moim zdaniem jakies 70cm-75cm ale [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 9:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 80% CM -prostowanie kolan na maszynie siedząc 4x6 60% CM -uginanie nóg leżąc 4x6 6-% CM -wypady z hantlami 4x6 (ciężar 2 x 24 kg) Do tego raz w tygodniu plyo: -wyskoki z naskoku 2x4 -wyskoki z dwutaktu (jednej nogi) 2x4 -depth jump 3x6 -wyskok z wypadem 2x8 -skoki z miejsca z piłką w ręku 2x6 - co jakiś czas 4 x 1 sprinty na 20 m Progres jest [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 10:55:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na co mi trenerzy też uwagę zwracali. Więc lepiej wybijam się z jednej nogi, różnica między wybiciem z jednego nogi, a dosiężny to jakieś 25 cm. Też chciałbym się wybijać z naskoku, więc trenują i ten i ten wyskok, żeby umieć to i to, bo z naskoku to nie zrobsz wsada z lini rzutów wolnych :). A z kolei z naskoku jest stabilnieszy np. do 360 czy [...]

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2004 4:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dni walczymy z ojcem z wylewaniem podjazdu na podwórku, ale cóż Aktualne (nieoficjalne) wyniki wyskoku: Wiek: 24lata Wzrost: 182cm Zasięg ramion: 240cm Dosiężny: 73cm Z naskoku: 322cm Z jednej nogi: 320cm Dwiema rękoma w górę: 309cm To są wyniki z orlika, nawierzchnia tartan... Nie za bardzo lubię na tym skakać, ale cóż... Wyniki na sali są [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 9:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    ja ostatnio nedznie z przysiadem sobie radze(nie wiem czy w pelnym bym 110,120), a z wsadami problemow nie mam. z 90-95 z naskoku jest. a to ze z miejsca jest jakies 75 to co mnie to obchodzi. wiec moze zwroccie uwage na to ile jest z naskoku bo to nie mniej wazne niz dosiezny. ps polecam rwanie bo jest to naprawde dynamiczny ruch angazujacy [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2006 10:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:skrecona kostka pol roku temu, obecnie nie daje o sobie znac 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:z dosieznym gorzej, z naskoku 75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z jednej nogi + do standardowego skoku w plywaniu "na glowke" 190cm wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 11:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] silowni?: po nowym roku bede mial ;d 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bola mnie kolana :/ (genetyka) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca zawieszam sie na koszu 300cm, z rozbiegu wsadzam jedna reka, z naskoku niewiele brakuje. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwoch

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 12:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny 45 cm z naskoku od 55 do 60 cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 6:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2.hmmm,liczby te to blad w pisowni,to powinno trwac okolo minuty,sory za bląd 3.tak,chodzi o to by niektoorzy o silnych ramoinach nie uzywali w wiekszosci sil zamion przy naskoku 4.skoki obureczne to skoki takie jak to małysz ,siatkarze robią przyjżyj sie jak do ścin skaczą siatkarze, czyli to sa jakby takie naskoki jak so wyskoku [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2005 12:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w końcu po wakacjach można znowu pograć. Hmm nie wiem czy to spowodowane chorobą czy może fakt ze zero progresu, ale dosiężny dalej jak przed wakacjami 72/74cm. Ale za to z naskoku spokojnie chwytam się za obręcz na wymiarze. Gdyby nie fakt że nie potrzebnie umyłem piłkę przed grą, która stała się strasznie ślizga i nie dało jej się w rękę [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0