z naskoku

Krzychu widzę, że z tych bardziej obeznanych w temacie tylko ty się udzielasz na tym forum. Jakie jest twoje zdanie na temat tego naskoku?? Jest sens się przestawiać i uczyć od nowa prawidłowej techniki ??

[...] rwanie: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzyłem, ale od jakiegoś czasu kiepsko 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch, ale nie chcę zaniedbać też z jednej Myślałem o czymś [...]

[...] -podrzut 110 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: naskok około 105 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch Przez całą zimę skupiałem się na budowaniu siły. Chciałbym prosić o pomoc w doborze [...]

Jeszcze powiedz że cięzarowiec skacze wyżej od siatkarza z miejsca, naskoku czy rozbiegu.

przy naskoku lewa prawa 360 pod noga jest do ogarniecia ruch:) ale komus kto sie tylko obraca w prawo jak ja jest niemozliwe a przynajmniej bardzo ciezko. lipek tez jest gdzie bardzo blisko 360 pod noga. ale do niedawna nie mogles zrobic wogole pod noga:) czyli rozumiem ze weszlo? a co do konkursow wtanach dobrze by bylo nawiazac z kims kontakt [...]

[...] serii wieloskokow,kilka serii podciagania,jezeli jest na czym,kilka serii pompek z klaskaniem,kilka serii skokow w glab,kilka serii podsskokow przez przeszkody lub naskoku na przeszkode.mozna tez wykonac kilka serii rzutow kamieniem,kula,pilka lekarska itp 5.trucht 10-15 min lub luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie [...]

zajawke na skakanie mam juz od dawna ale nog juz takich sprawnych nie mam (czyt. piszczel) a wlasnie nie rozumiem jego jakim cudem niektorym sie lepiej skacze z takiego nabiegu naskoku cyz jakto tak niz z jednej nogi?

A dlaczego ręce przy głowie? To wyglądałoby trochę ciotowato .Ramiona są wyprostowane przy naskoku, nie tylko one nadają pędu przy salcie - bardzo mało ludzi zwraca uwagę na biodra, a to one wynoszą nasze dupsko wzwyż. Dopiero w następnej fazie ruchu robimy zamach ramionami i grupowanie. Ludzie, nie uczcie się z filmików jakichś tricksterów, [...]

[...] i troche nauka ich moze ci czasu zajac zebys dobrze wyciagnol potencjal z cwiczen oly . czw zamiast tych sprintow bardziej bym poszedł na boisko i potrenował technike naskoku lub cos w tym stylu a sprinty juz masz nakoncu w plyo w nd . jesli chodzi o 5x5 no to sa lepsze plany na poprawe siły ale bardzo ciezkie treningi to sa ale daja o [...]

[...] ja natomiast pewnych barier nnie przekroczylem. Zreszta spytaj Hansa, On Tobie powie jak to czasem nie wielkim nakladem potrafi niezle wyskoczy, ma poprostu chlop talent do naskoku. trudno mi obstawiac proporcje, ale wd mnie cwiczenia/talentu 40/60, moze nawet 30/70 ciezko sie bawic w liczenie praktyka jest naprawde rozna. pozdrawiam. Tomek "Na [...]

[...] skoczyla, jeszcze o niczym nie świadczy... Posłuze sie tutaj wypowiedzią DISIKA, jednak tutaj mała uwaga. to byla wypowiedź do INNEGO użytkownika, wiec nie odbierają tego 'naskoku' bezpośrednio do Twojej osoby, gdyż adresat był pierwotnie inny "Po mojemu potrzebujesz duuuużo wiedzy. Stałe napięcie niezbędne do budowania masy ? Stałe [...]

Wyskok dosiężny mierzymy w następujący sposób: Stań przy scianie i wyciągnij 1 ręke jak najwyżej i odmierz wysokość, następnie z tego samego miejsca wybij się (bez naskoku) z dwóch nóg i zanotuj wysokość jaką uzyskałaś na scianie po wyskoku. Odejmij teraz wysokość uzyskaną z wyskoku od wysokości wyciągnięcia ręki. Różnica między nimi da Tobie [...]

[...] bacznosc, czekasz sekunde, w dol, lapiesz sztange i nastepne powtorzenie 3. test: -skocz do jakiegos celu (np. tablica od kosza) z miejsca, zaznacz wynik -skocz z rozbiegu (naskoku) zaznacz wynik -zstap z taboretu okolo 40cm, odbij sie od ziemi (jak najkrotszy kontakt z ziemia - tak zwany zeskok w glab, cwiczenie plyometryczne), zanotuj wynik [...]

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75x5 b) martwym ciagu?: 100x5 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: dwa razy skrecona kostka 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 49/57 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: i tak i tak

[...] plyometryka to 2 cwiczenia, depth jump i depth drop, reszta to dodatki poprawiajace poszczegolne aspekty jak kontakt z podlozem itd. A co do porpawienia wyskoku z dokroku i naskoku, wszystko zalezy od tego czego Ci brakuje, moze poprostu masz slaba technike? jak stwierdzasz ze brakuje Ci reaktywnosci i chcesz plyo? masz duza roznice miedzy [...]

[...] wyskoku i jakby nadlatują na piłkę nawet 3 m robiąc jeszcze ten skręt barku . Piłka musi być wówczas wystawiona nie blisko siatki a ok. 1 m , a nawet 1,5 m. Najlepiej przyjrzyj się jak skacze do zbicia np: Mariusz W. , Bartman , Siła ich uderzenia pochodzi z dużej szybkości naskoku , a nadgarstek rozluźnij , on się dobrze ułoży na piłce. Jac

Hej, dzieki za komentarze. Jasne cos jest nie tak i dlatego tu jestem. Nie rozumiem naskoku na diete ketogeniczna, ale jasne kazdy moze miec swoje zdanie. Ja jednak nie zamierzam z niej zrezygnowac. Nigdy nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Ponadto mialam wczesniej problemy z zylami, ktore nagle znikly (probemy, nie zyly ;P). TSH w normie, [...]

[...] zrobić wsad to powinienem robić nabieg przypominający taki w siatkówce czy to ma być bardziej naskok, tzn. opadnięcie na ziemię obiema nogami równocześnie (z delikatnego naskoku) i wyskok z nich? Jak oglądam różne filmiki to wyskok koszykarzy przypomina mi bardziej ten siatkarski, ale z drugiej strony gdy zmierzyłem sobie wyskok to tym drugim [...]

[...] na temat Twojego wieku. Jeśli nie jesteś juniorem to nie do końca trafny wydaje mi się pomysł z cyklu: mały ciężar dużo powtórzeń. Skoczność dorosłego to: SIŁA + rozbieganie i technika naskoku(tak przynajmniej mówili moi trenerzy od siatkówki). Ale ja skończyłem trenować 8 lat temu - wiele mogło się zmienić w metodach treningu. Pozdrawiam Mart

jestem wqty przesladuja mnie kontuzje i mam dni co nie moge wogole naskoku robic (rwie mnie lewe kolano) a jak juz jest dzien co moge to oddam pare dobrych skokow (jak malysz ) i do domu bo zaczyna sie lewe kolana przypominac, Takze jak chce wiecej brac na przysiad to samo i dupa nie moge sie pogodzic z tym