15

ja bym podał 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje w tygodniu przez 2-3 tygodnie 10.000-15.000 powinno bujnąć jajka do przodu

Szczerze zmarnujesz potencjał towarku , najpierw zrób porządną redukcje chociaż do 15% bf . Doczytaj tematy podwieszone w działach treningowych , tutaj wrzuć zdjęcie sylwetki a także wrzuć pełną ankietę i swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawia

[...] - ratunek - wymiana klocków 2-gi - (bardzo prawdopodobny)złe ustawienie klocków względem powierzchni hamulcowej na obręczach. Polecam poniższy artykuł - jest świetnie przedstawione prawidłowe ustawienie v-braków ;) http://www.bikeboard.pl/index.php?d=porady&g=34&art=426 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Norrek w dniu 2008-02-27 21:15:16

daj w dzień treningowy +20% w DNT np -10% -15 czy też -20 i koryguj imo pomysł nie jest najlepszy zwiększając w jeden dzień +800 a w drugi ucinając -1200kcal ale próbować możesz

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zdecydowanie do zalewania-ssri 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chcę -martwy ciąg: tylko -przysiad: wyglądać Ogólnie leci T3 50mg, cypio 250mg, i 4 dzień [...]

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zdecydowanie do zalewania-ssri . SSRI - przyjmujesz antydepresanty? O co tu chodzi? :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-08 20:40:15

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zdecydowanie do zalewania-ssri 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chcę -martwy ciąg: tylko -przysiad: wyglądać Ogólnie leci T3 50mg, cypio 250mg, i 4 dzień [...]

nie tyle sfd co ten kto sie zajmuje tymi planami jest kibel i tyle Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-30 15:12:14

I tak i tak jest dobrze jakby nie patrzec. Napisalem co ja bym dal- mozesz sie dostosowac albo i nie to juz Twoj wybor Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-05-07 15:59:32

Tak jak powiedziano wyżej AWF a dokształcić się można różnymi kursami. Na katowickim AWF-ie jest ich mnóstwo, musisz się tylko zorientować, zapłacić i znaleźć czas Nie wiem czy akurat w K-cach jest kurs instruktora kulturystyki, ale np. na AWF-ie we Wrocławiu jest. Powodzenia "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

i aspirin w czopkach Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-26 18:15:47

[...] cyklona z takim połonczniem tylko miałem 4 ćwiczenia na plecy 4 x 12 podciąganie 4 x 12 trójkąt na wyciągu od góry 3 x 12 wiosłowanie hantla/ trójkątem w poziomie 3 x 15 lekkiego rozciągania pleców linkami albo uchwytem na wyciągu klata 2 x 12 , 2 x 8 -wyciskanie hantli na skosie w górę 4 x 8 -pompki na poręczach albo skos w dól 2x 12 i [...]

Słabsze nie będą, jedyne co to będą bardziej podatne na skręcanie, ponieważ nie mają już swojej stabilności, z czasem to też wróci do normy. Dlatego ważne jest, żeby ćwiczyć te stawy. Stawanie na jednej nodze (tej skręconej), chodzenie po piasku, lub innym nierównym podłożu. Jak już ustąpią te pierwsze najgorsze bóle, to w ortezie lub innym [...]

Co do przysiadów i tego jak je wykonywać obejrzyj cykl tych filmików na YT. Jest tego kilka odcinków. Może pomoże:) http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI Zmieniony przez - MightyeM w dniu 2012-09-25 15:30:51

ogarnij sie. ona ma 15 lat.

ona ma 15 lat i 167 przecież to normalny wzrost, także przestań gadać głupoty o jakiś chorobach wiadomo mozna stosować suplementacje które wspomagają rośnięcie ale wtedy gdy rośnie się za wolno a tutaj jest w porządku wydaje mi się że to po prostu kaprys bo dziewczynka się wkurza że jest 1cm niższa od koleżanek

15 lat i 167cm wzrostu... i ona placze ,ze jest za mala -_- nie dosc ,ze idealnie to pewnie pare cm moze jeszcze wbic

Z tym testosteronem to nieprawda;-) Mocno naciągnięte twierdzenie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-31 15:12:24

poniżej zamieszczam zdjęcie wszystkich sprzedawanych tytułów, dokładniejsze zdjęcia itp można zobaczyć na aukcjach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a6414601204e17ac1a1ecec9ee03e1.jpg Zmieniony przez - Elcok w dniu 2014-03-21 15:55:53

Masz 15 lat i 3 tygodnie stażu na siłowni i bierzesz kreatynę? Niby po co?