SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100ml mleka ile to gram

  • Jak trenować kompletnie się pogubiłem.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ___________________________________________________________________________ Siła i rzeźba (diete posiadam) Posiłek 1 - 8.00, 3jajka gotowane , 100g płatków owsianych,100ml mleka 2%, 10 gram rodzynek 1 kapsułka tranu B 26 / WW 73 / T 17 / KAL 560 Posiłek 2 -11.00, 150g piersi kurzych, 100g makaronu 100g brokułów, 5 g oliwy z oliwek B 45 / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 4/13/2007 11:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Albo robisz wypasiony posilek i dajesz wszystko co masz (pos. I i III) albo robisz posilek co nawet pzrekaska nie mozna nazwac. Przed treningiem: -30g hot -20g bialka + 100ml mleka gdzie porzadne wegle jakies? sam cukier + 20g bialka! HOT miales nie pic wogole albo pic na treningu i po tr. Po treningu: -100g banana -30g bialka + 250ml [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 2:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie , że powinniśmy jeść 2g białka na kg masy ciała , wychodzi nam 160 gram białka dziennie. Skąd mamy wiedzieć ile zawiera weglowodanów,białka i tłuszczu np 100g (100ml) mleka ???.Tu z pomoca przychodzą nam tabele żywienia. Można je znaleźć w internecie w bardzo dużej ilości.(na dole podam linki). Nie ma również większego sensu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 80gr płatków musli + 100ml mleka + odzywka bialkowa 30gr 9,6b64ww6t350kcal/3,4b1,5t5ww47kcal/27b120kcal 2. 150gr chleba ciemnego słonecznikowego + 120gr szynki drobiowej delikatesowej + pomidor 50gr 9b7t68ww350kcal/23b6t0ww130kcal 3. pomiedzy posilkiem 2 a 4 100gr gainera 15b80ww380kcal 4. 100gr ryzu + 150gr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/11/2008 9:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z masłem i pomidorem. 2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem. 3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka. 4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem. 5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem. 6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym. 7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem. 8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawki i oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bądź makaron + warzywa/owoce) -kaszka manna 70g (6/1/54) (mała przekąska) VI posiłek (koktajl masowy) : -60g płatków owsianych (2 pełne łyzki) -150ml mleka 2% -100ml jogurtu naturalnego lub kefiru -1 średni banan (ok. 200g) -120g twarogu półtłustego -łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) -3 płaskie łyżki (18-20g) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 12/13/2008 11:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta nie daje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moich wyliczeniach -i tak nie wiem ile waży 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek to też nie wiem ile gram wpisać -nie wiem ile waży szklanka mleka albo np 300ml jak się przelicza 100ml na g ? -mam właśnie brak tłuszczy to mam teraz pakować się nie w twaróg chudy a tłusty by to nadrobić ? -tak samo z ryżem bo jak inaczej moge tłuszcz sciągnąc brązowy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 1/18/2007 5:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • M jak Masa - weź to poczuj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o sama dietę to: ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min)/ok ale daj więcej płatkow 2.) 150ml mleka/ok 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 ml zwykłego jogurtu/zbedny,mleko wystarczy 4.) 1 banan/zbędny, daj wiecej płatkow 5.) 100g twarogu półtłustego/ok 6.) 3 łyżeczki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 10/23/2007 8:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok I - 8:00 •Płatki owsiane - 100g •Mleko 3,2% - 100ml •Serek wiejski 150g •20 g orzechy włoskie II - 11:00 kanapki: •Chleb żytni razowy - 160g •Wędlina z kurczaka :P 80g •Oliwa z oliwek - 20g •sałata 1 liść na kromke •i plasterek pomidorka III - 14:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/24/2008 9:36:53 PM Liczba szacunów: 0