15

a nie lepiej połączyć oba środki skoro to tylko 4 tygodniowy cykl? Zależy mi na maksymalnym możliwym docięciu przez te 4 tygodnie nie tracąc mięcha. Ja eca biorę i tak tylko przed treningiem Zmieniony przez - Qwarnam w dniu 2021-05-26 15:16:53

przy 78 kg nie ma tragedii już, ale w takim razie jaką diete na te 4 tygodnie zrobić ? Zmieniony przez - Qwarnam w dniu 2021-05-26 15:36:59

[...] cyklu naprzyklad na sile, mase. Ciezkie cykle trwaja 4-8 tygodni, regeneracja ok. 2 tygodnie. Wtedy caly organizm musi odpoczac od ciezkich treningow. Wykonujesz po 12-15 powotrzen w serii z duzym zapasem, nigdy nie rob do wyczerpania bo oto tu chodzi zeby odpoczac. pierwszy tydzien ja nawet propoujne wogole ni cwiczyc, a w drugim leciutko. [...]

kiedy zaczalem cwiczyc hst stalem sie obiektem drwin i docinkow na silce. teraz jestem po 4 hst. i teraz ja smieje sie ze splitowcow ze ich wymiary nieznacznie poszly w gore gdy ja przybralem 15 kg suchej masy miesniowej. a zdobywanie masy przychodzilo mi cholernie ciezko trenujac dzielony. pozdro!

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] mc. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc, waga stabilna 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : 110 martwy ciag : ? przysiad : 180 PYTANIE: Zwracam sie z prosba o ROZSADNA rozpiske, kto nie wie niech [...]

może jestem chory ale ja bym wstał i ćwiczyl hehe.. a tak poważnie to bij do końca i staraj się jakoś ruszać pozdro Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-01-15 20:20:13

[...] serii i liczby powtórzeń zalezy od ciebie (tak byś czuł zmęczenie mięsni brzucha). Staraj sie wykonać na poczatku conajmniej 3 serie po 30 powtórzeń brzuszków i 3 serrie po 15 powtórzeń skłony w leżeniu bokiem. Jeżeli bedziesz regularnie ćwiczył to twój brzuch ładnie sie ukształtuje po pewnym czasie. Na szybsze zgubienie tłuszczu pomógłby także [...]

tfu moja pomylka.... na 15 dni czyli jablczan odpada....

mi smakuje truskawka pomarańcz też jest spoko zostało mi jej jeszczę troszku następnym moim zakupem będzie jabłko

gazetka ta sama ktora podawalem wczesniej, ale strona 66 Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2005-12-31 15:22:38

Rodzynki mozesz w pierwszym posilku tak samo jak orzechy. Rozynki wg.mnie mozesz jeszcze w po albo przed treningowym troszke. A orzecy mozesz prawie do kazdego posilku Oliwy i tak nic nie zastpi haha Oliwe w EKO czy w BIEDRONCE kupilem 0.75l za ok.13 zl do tego extra virgin z pierwszego tloczenia Pozdro

Jeżeli chodzi o całą kuracje jadę to z omką. 1-15 omo 250 mg c3d 1-12 bold 200mg c3d Jest to mój pierwszy cykl na boldzie, wiem że omo już wjeżdza powolutku, ale na boldka wydaje mi się że jeszcze za krótko.Pozdrawiam.

http://thepiratebay.org/torrent/6154016/UFC_126_Anderson_Silva_v_Vitor_Belfort-XviD-SINGLE-FIGHT-ONLY tutaj sama walka glowna narazie torrenty martwe ale za 15 min nabiora powera

Proszę to co wymyśliłem nie wiem czy dobra dieta czy nie. 7.00 2jajka, płatki na mleku, owoc lub kanapki 11.00 Wypicie odżwyki 14.00 Obiad 16.00 Trening 18.00 Bezpośreddnio po treningu banan i baton 20.00 To co z obiadu 21.30 Twaróg, tuńczyk w puszce, dwie kanapki z serem Zmieniony przez - beginner93 w dniu 2011-10-18 21:05:15

[...] materii..Cwicze 4 razy w tygodniu...od 6 miesiecy cwicze regolarnie i staram sie nie opierdzielac... BTW.Sir_Lukasz...fajne zdjecia swiatlo tes fajnie ustawione... :D ale gratuluje 12 kg przez 6 miesiecy...( na czysto )tez bym tak chcial...ale jakos nie moge wiec chcem wziasc jakis koks... Zmieniony przez - gebo w dniu 2004-03-15 11:53:38

[...] kto tutaj z forum bierze cos mowi o tym rodzicow, mysle ze najwyzej 10% ze wszystkich osob ktore robia jakies cykle wiedziec ich rodzice o tym, a po za tym kolego nie wiesz o co chodzi w przypadku mojego kolegi wiec sie nie smiej tylko odp na pyt. lub nic nie pisz jesli masz pisac nie na temat Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2009-06-13 15:38:35

Dzięki ;] . Nie wiem jaki mam max ciężar bo nie nakładałem ale wkładam 45 i luzem 15 razy podnosze , z możliwością ze moge jeszcze wiecej podnieść . 45 kg przy 175 cm i 65 kg to dużo czy może też mało i ja bym chciał zwiekszać ciężar do 2 tygodnie żeby siły troche doszło

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia raczej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ciezko powiedziec 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: 270x2 -przysiad: niewiem

Hmm.. za taki Testopin wychodzi 90zl za gram. Chyba juz sie zdecyduje na dwa flakoniki z BD. Do tego zdziebko metaxu, t3 i provironik iiii bedzie cos odpowiedniego na koniec wiosny: 1-6 prop 100mg/e2d 1-6 metax 15-20/ed 1-6 proviron 25mg/ed 1-6 t3 12,5mcg/ed ..mmm.. ale najpierw matura.