15

Jeszcze jedno pytanie karaś ma 2,7g tluszczu w 100g. To nie jest dużo, a nawet bardzo mało gdyby go zamieniać z piersią jako posilek przed treningowy? Zmieniony przez - grigo w dniu 2012-02-13 22:15:28

o 11 kawalki miesa z ryzem i zestaw surowek godz 15,30 obiad ryz do tego jakies mieso przewaznnie kurczak po treningu tez ryz z jakims miesem i na kolacje makrela ewentualnie twarog z jakims chlebem razowym tak to wyglada

Jeszcze chcialbym zapytac co u mnie z regeneracja, wyglada to tak rano pobudka o 6 od 7 do 15 praca o wysilku fizycznym (pracuje jako monter) no i zasypliam przed 22 czy taka regeneracja wystarczy ?

rob brzuch 1 raz w tygodniu naczczo 4 cwiczenia-1 spiecia,1 brzuszki,1 unoszenie nog w zwisie i 1 na skosne tak z 15-16 serii lacznie - to wystarcza, mowie Ci :)

yyyyyyyy konkretnie to kobiet a czy sylwetkowe czy gimnastyczne... ? tutaj juz sie gubie to moze moglby ktos opisac na przykladzie mistrzostw polski jaki tam konkurencje i etapy sa - bede wdzieczny :) Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2005-04-17 20:17:15

[...] zawodoow fitness kobiet (w polsce fitness kobiet to zawody amatorskie): fitness gimnastyczne eliminacje są przeprowadzane, jeżeli do startu w danej kategorii jest więcej niż 15 zawodniczek -> wtedy w roondzie eliminacyjnej zawodniczki stają w szeregu i wykonooją 4 zwroty – wprost, lewo, prawo, bok, tył; oceniania się ogoolny wygląd i [...]

skad nagle takie zainteresowanie przebiegiem zawodow?? odzywki vitalmaxa przydalyby sie

wbij 10-15 iu na raz jak nie bijesz obecnie gh to powinny ci popuchnac paluchy itp i bedziesz wiedzial czy cos tam jest

tu chodzi o to aby kręcić 15-20 min potreningowo - wtedy u większości delikwentów zwiększa się apetyt

możesz dać tego megabola , 2x w tyg po 10 15 minut cardio , pij więcej wody ! unikaj cukrów bo po nich momentalnie traci się apetyt

2 tyg dłużej niż deka. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-21 22:38:15

Oczywiscie ze mozesz znam osobiscie pare osob ktore rosly do 15 roku zycia i koniec.

Najlepiej gotowana najlepiej na wodzie Najlepiej sam A co do przypraw to mozesz wedle uznania troche dodawac A poza tym to tak jak wyzej, w dziale kuchnia znajdziesz wszystko co potrzebujesz:) PS. pisze sie przyrzadzac Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-12-02 22:39:15

[...] cykl ph w kwietniu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedecji raczej nie ma 13. STAN ZDROWIA: spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do lysienia ale mam to w dupie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:6razy 150 -przysiad: nie robie max

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie robie/ kolano zjechane

1 pełna miarka = 5 g 2 pełne miarki = 10 g 3 pełne miarki = 15 g

[...] technike to dlaczego nie ma sie sprawdzac ? co do mc to takie samo cwiczenia jak kazde inne, serie zazwyczaj robie bez pasa, maxy sprawdzam czasem w pasie ( wtedy z 15-20kg wiecej wezme ) albo bez pasa wtedy podniose troche mniej... :-) jedyne cwiczenie kidy zawsze mam pas to wyciskanie na bary siedzac , bo mnie takie skurcze zawsze w [...]

stosowałes wczesniej jakas diete? jesli nie na sam poczatek wystarczy ze wyrzucisz z niej fast foody i slodycze. Zamiast drazka mozesz podciagac sie na jakiejs belce a swoja droga mozna go juz kupic od 15 zl wiec proponowałbym sie zaopatrzyc :-)

j/w z tym ze ja to sam sie siebie boje ostatnio

inko ty nie ******l tylko bys wytlumaczyl wszystkim co znaczy EOD bo miales ciekawa teorie na ten temat pzdr Zmieniony przez - silue w dniu 2005-01-25 16:29:44