15

bedzie na Bemowie - Hala OSiR ul. Obroncow Tombroku 40 - 24 kwietnia o 15 finaly

Goral jak będe jechac z kims to będziesz mi pościskać nie tylko grabe ... odwala mi bo spałem 2 godizny no niech będą koszuli z napisame czekałem na nią 4 lata ja będe miec jako jedyny czekam na abona juz 4 tydzień

zrobcie jakies foto story! ale oczywiscie nie z zawodow (bo te pewnie zrobi Michail), a zza kulis Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-04-15 19:19:31

Syczek12 8 miesięcy i byki? na osiedlu tez mam takich i innych cwaniaczków koksów od 15 lat... a potem jeden z drugim główkuje czemu mu ta oma spadła... żal...

Hmm wedlug mnie jak wstajesz wez zjedz porcje mono 15 minut pozniej zjedz cos bo mozez latwo nabawic sie nadwrazliwosci zoladka a to nie jest przyjemne bo tez tak robilem ze cell pumpa na pusty zoladek i jadlem doppiero po 2 h od zazycia i zdeka mialem problem ale teraz robie tak jak nalezy i jest ok a z BCAA wez sobie 7 kapsli 45 minut przed [...]

[...] według mnie uda jako tako sa umienione nie wyrzezbione tylko umiesnione moze nie na maxa ale sa tak samo łydki a wyskoku imponujacego nie mam dosiezny z 50 no z 55 a z nabiegu 62-65 nie wiem dokładnie gdyz wyskok miezyłem w domu ogolem z podliczeniem w ataku mam 303-305 a w bloku 292-294 wiek 15 lat wzrost 186cm prosze o szybkie odp z góry dzieki

Lvkaz dziękuje za szybką odpowiedź, lecz jestem naprawdę wysoki a mam same kości. Wszyscy których znam są o głowę niżsi, wyglądają normalnie, a ważą tyle co ja. Czasami jak staję przy nich na plaży/ basenie naprawdę się wstydzę. Wiedz bardzo was proszę o jakieś propozycję. Zmieniony przez - Krycha1-1996 w dniu 2012-02-15 22:13:14

cyklu nie komentuje bo był w większości beł ładu i składu hcg bym zaczął podawać w 15 tyg 2500 co 3 dni i tak wybrał 10.000 hcg 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tygodnie po 50 mg nolva 20 mg 3 tygodnie i w 4 tygodniu 10 mg podajesz razem z hcg nolve

25 + 20+ 15+ 10+ 5 na stronę olimpijka

na łydki dodam wznosy 2 serie (ze sztangą) ok 15-20 powt co do ćwiczeń dynamicznych wydają się dość ciekawe ale narazie pojade tym treningiem poźniej ewentualnie coś dodam

[...] sie w ciagu dnia( bialko moze byc wpc okres trawienia 40 minnut . szybko dostarczymy aminokwasy tym sposobem dodam jeszcze ze stosuje takie cos juz od dluzszego czasu :) do smaku daje kawe rozpuszczalna 3 w 1 i lyzke cykklu taki zabieg kosztuje 100 kalori no ale coz :) mozna i bez tego Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-03-17 15:18:55

kto ma 16 lat? lol mam 18-stke za 3 miechy --- n3x1983 jak mozesz chcetnie bym obcykal ta diete

Siergiej nie badz tak do przodu bo ja robote tez posiadam 1500 zł na reke (bez wałów) --- wqrwia mnie jak ktos gada nic o drugim nie wiedzac ze to nie na jego kieszen :-/

w wieku 15 lat zapomnij o tym szkoda sie truc lepiej uluz sobie jakąś dietke jesli bardzo chcesz cwiczyc

rodzice może nie zauważyli, ale mając 15 lat też trzeba trochę myśleć :P

no to pisalem ze staz na sekcji 2 lataa na silllowni 3 miesiące diete mam jako taką a regeneracja to 8 h snu i niedziela wolna i od treningów i od diety Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-10-14 13:02:15

[...] nogi do klatki sprawl/bruppe uderzanie mlotem w opone 1-5 i 5-1 i tak przez 3,4,5 min - przysiad przedni 8x4 , wycisakanie na klate 8x4 - martwy ciąg 5x3 , 7 rnund 10 zarzótow silowych + 15 pompek - pawer clean 10-1 i bruppe od 1-10 i tak na zmiane bez przerwy może być ??? Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-10-14 13:59:00

no jakoś tak wyszło. no to pomóż ktoś plissssssss Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-10-15 21:47:53

pograłem sobie troche, nawet fajna ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Czy aby na pewno są skutki uboczne? Oczywiście źle przeprowadzony trening na pewno doprowadzi do kontuzji, ale nie ma chyba żadnego ćwiczenia z przyrządami co nie prowadzi do kontuzji przy złym programie. Śmiem nawet twierdzić, że dla amatora SW, który często też jest w wieku dojrzewania i rośnięcia lepszy wyciąg niż np: ciężary bo nie naciska na [...]