SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyrzezbione barki

  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 16249 Data: 2014-10-30 20:03:52 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    LucasPower Twoja fota w profilu masakra Pięknie wyrzeźbione barki i plecy . Odbijam soga .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 20:53:59 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Hejooo Adkens! };-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero do domu wróciłam, jeszcze się porządnie nie rozpakowałam %-) Trening oczywiście się odbył- przez niego zwiałam z porannych zajęć i zrezygnowałam z wcześniejszego pociągu. Bo w końcu w życiu trzeba mieć jakieś priorytety @-) trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą, nachwyt 10-12 powtórzeń 30k

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 2014-10-30 20:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Masz mniejszy bf, to widac. Wiecej zyl i nie jestes taki "gladki", chropowaty sie zrobiles ;-) Mi trudno samemu się obiektywnie ocenić nawet porównując zdjęcia,ale coś jest na rzeczy w tym co piszesz bo moja żona też twierdzi że mam bardziej wyrzeźbione barki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-28 09:27:36

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 09:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    "Chyba żartujesz...Może w klatce i bicepsach, bo te akurat Arnold miał nieziemskie...ale porównaj sobie barki i ogólną objętość ramion(tricepsy), o grzbiecie i nogach nie wspominając.. " No dobra, z tą masą trochę przesadziłem. To prawda że barki miał słabsze(jak z resztą większość kulturystów tamtych czasów), tricepsy też... A nogi to Ar

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-28 21:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    reningu, na mnie to super działa !!! caver i ekipa: nie opłaca sie tak ostro cwiczyc nog i niewiadomo jak ich rozpakowywac bo trudno potem kupic spodnie . Po drugie małe (ale wyrzezbione - zeby wiochy nie było, ze wogole nie ruszone miesnie) nogi poprawiają proporcje poziome, a to wazna sprawa . a po za tym wg. mnie nie ma sensu miec ud wiekszych

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 15:24:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale barki masz trochę płaskie, przynajmniej na moje oko. Są fajnie wyrzeźbione, ale grubości nie mają. Takie moje zdanie. :-))

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 21:58:36 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Tak sobie postanowiłem zrobić nowy trening, poprzedni zaczął mi się nudzić ;) Wygląda to tak: I tydzień PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej: 4 x 12/10/8/6 powt Wyciskanie hantli na skosie w dół: 4 x 12/8/8/8 powt Wyciskanie sztangi na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Wyciskanie hantli na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Góra pleców: Podci

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-13 14:41:48 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    dzo malo Nic nie poradzimy chudniesz gdzie chcialas w sumie, prawda? Po faldach patrzac to jestes juz szczupla, wiec teraz leci tam gdzie musi az zostanie ci maly tyleczek i wyrzezbione nogi. Z tym bialkiem , masz go umiarkowana ilosc wiec ok powienno byc Ojoj co by na tych zdjeciach nie bylo to one po redukcji maja tylkoi ponizej 90cm w obwodzie

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 14:46:19 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    no Jabi dobra forma masa ubita barki ogromne i wyrzezbione a co do tej witaminy B6 to apteczna czy jak????

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 16:57:37 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień:31.01.09 SOBOTA Relacje z dnia: dzisiaj rano pobudka bo musiałem jechać aż specjalnie do Madrytu kupić w specjalnej aptece specjalne dla mnie leki i znów tona kasy wydane...mam nadzieje ze pomoże...jak wróciłem to pojechałem do znajomych i niedawno wszedłem,dzisiaj odpoczywam nie biegam ani nic tak samo jak jutro a w poniedziałek już jadę na

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 20:53:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja się nie znam do końca ale z tyłu z tego co widzę to barki masz większe , na początku może były bardziej wyrzeźbione trochę ale teraz są pełniejsze, Nie wiem mierzyłeś je wogule ? Znacznie lepiej się czuję jak zmniejszyłem te węglowodany, nie mam brzucha już wydętego jak kobieta w 7miesiącu ciąży ja mam tak prawie ciągle :)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 20:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki jest mój cel ? Dopiero zaczynam coś robić, więc na razie jakiś zadowalających rezultatów nie oczekuję. W przyszłości chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, a od czegoś trzeba zacząć :D I będziesz miał pięknie wyrzeźbione ciało. Skóra zapadnie się do wnętrza szkieletu, BF% będzie na poziomie konkursowym. Bo masy mięśniowej to tym zestawem ćwiczeń r

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2013-08-19 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI II MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia nr 1: Giszman(Dawid Geller) ubiegłoroczny MR SFD Profesjonaliści: 1 miejsce:Dawid369 - Dawid Damasik uzasadnienie: na tle konkurentów prezentuje się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 16:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc tak: Plecy - na pewno zmodyfikuje Klatka - 2 skosy ponieważ w jednym tygodniu robię sztangą a w innym sztangielkami Triceps - jedno ćwiczenie wyrzuce Biceps - 2 razy dlatego że mam problem z rozwinięciem bicepsów (taka genetyka) Nogi - Nie ćwiczę ponieważ nie zależy mi na nogach jak dla mnie są wystarczająco wyrzeźbione. Co do wyników siło

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2015-03-17 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uper serie np. po 10 ruchow na 1 cwiczenie to lacznie bedzie 20 w seri ale to plany narazie, pisze by mi wlasnie ktos doradzil. łydki nie wiem prubuje na wszystkie sposoby sa wyrzezbione widac wszystko na nich ale sa plaskie a chce by urosly wielkoscia. to moj plan jaki skonczylem teraz: PONIEDZIAŁEK NOGI Przysiad z sztangą na barkach 5x8 Wykroki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2009-05-29 21:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, mam 5 pytań ........................

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. Istnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2007-10-11 12:34:15 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    echnice nie ilosci (zakaz oszukiwania) Przysiady i MCNP moje ulubione cwiczenia , cwiczenia na rece powoli ida mi lepiej. Jest to nieszczesne podciaganie ktorego nie umiem polubic (bodobno jest to wazne i b. dobre cwiczenie wiec sie go nie pozbede ) Jakos nie moge sie przekonac ze ma sens, ale ok bede robic bo chce miec ladne 'wyrzezbione' plecy.

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 11:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    trening rozpoczynam od 5 min jazdy na rowerku puzniej rozciąganie 2-3 min Trenuje od października zaczynałem trening od FBW i pomyslałem ze zmienie na SPLITa niewnie czy to dobrze czy źle niechodzi mi o nabranie niewiadomo jakie masy byle wszystko było by widoczne i ładnie wyrzeźbione Wolałbym ćw 4 razy w tyg ale niedam rady dlatego mam to tak

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 12:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase srednio zaawansowany

    Post
    Trening dla początkujących

    lezy mi bardziej na dolnych partiach klaty bo te mam slabiej rozwiniete. Arakus: Uda i lydki potraktowalem po macoszemu, gdyz juz w tej chwili mam je bardzo mocno zbudowane i wyrzezbione (dziewczyna smieje sie ze lydki wygladaja jak butelki od szampana) gdybym mogl wogole bym ich nie cwiczyl. Wiem jednak ze trzeba cwiczyc nogi bo ma to wplywa na ro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2009-01-23 22:10:59 Liczba szacunów: 0