SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyrzezbione barki

  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18490 Data: 10/30/2014 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    LucasPower Twoja fota w profilu masakra Pięknie wyrzeźbione barki i plecy . Odbijam soga .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 8:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Hejooo Adkens! };-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero do domu wróciłam, jeszcze się porządnie nie rozpakowałam %-) Trening oczywiście się odbył- przez niego zwiałam z porannych zajęć i zrezygnowałam z wcześniejszego pociągu. Bo w końcu w życiu trzeba mieć jakieś priorytety @-) trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą, nachwyt 10-12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 10/30/2014 8:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Masz mniejszy bf, to widac. Wiecej zyl i nie jestes taki "gladki", chropowaty sie zrobiles ;-) Mi trudno samemu się obiektywnie ocenić nawet porównując zdjęcia,ale coś jest na rzeczy w tym co piszesz bo moja żona też twierdzi że mam bardziej wyrzeźbione barki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-28 09:27:36

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 9:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    "Chyba żartujesz...Może w klatce i bicepsach, bo te akurat Arnold miał nieziemskie...ale porównaj sobie barki i ogólną objętość ramion(tricepsy), o grzbiecie i nogach nie wspominając.. " No dobra, z tą masą trochę przesadziłem. To prawda że barki miał słabsze(jak z resztą większość kulturystów tamtych czasów), tricepsy też... A nogi to [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2007 9:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na mnie to super działa !!! caver i ekipa: nie opłaca sie tak ostro cwiczyc nog i niewiadomo jak ich rozpakowywac bo trudno potem kupic spodnie . Po drugie małe (ale wyrzezbione - zeby wiochy nie było, ze wogole nie ruszone miesnie) nogi poprawiają proporcje poziome, a to wazna sprawa . a po za tym wg. mnie nie ma sensu miec ud wiekszych [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2003 3:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale barki masz trochę płaskie, przynajmniej na moje oko. Są fajnie wyrzeźbione, ale grubości nie mają. Takie moje zdanie. :-))

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2013 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Tak sobie postanowiłem zrobić nowy trening, poprzedni zaczął mi się nudzić ;) Wygląda to tak: I tydzień PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej: 4 x 12/10/8/6 powt Wyciskanie hantli na skosie w dół: 4 x 12/8/8/8 powt Wyciskanie sztangi na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Wyciskanie hantli na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Góra pleców: [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2007 2:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] malo Nic nie poradzimy chudniesz gdzie chcialas w sumie, prawda? Po faldach patrzac to jestes juz szczupla, wiec teraz leci tam gdzie musi az zostanie ci maly tyleczek i wyrzezbione nogi. Z tym bialkiem , masz go umiarkowana ilosc wiec ok powienno byc Ojoj co by na tych zdjeciach nie bylo to one po redukcji maja tylkoi ponizej 90cm w [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 2:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • no Jabi dobra forma masa ubita barki ogromne i wyrzezbione a co do tej witaminy B6 to apteczna czy jak????

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 4:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień:31.01.09 SOBOTA Relacje z dnia: dzisiaj rano pobudka bo musiałem jechać aż specjalnie do Madrytu kupić w specjalnej aptece specjalne dla mnie leki i znów tona kasy wydane...mam nadzieje ze pomoże...jak wróciłem to pojechałem do znajomych i niedawno wszedłem,dzisiaj odpoczywam nie biegam ani nic tak samo jak jutro a w poniedziałek już jadę na [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ja się nie znam do końca ale z tyłu z tego co widzę to barki masz większe , na początku może były bardziej wyrzeźbione trochę ale teraz są pełniejsze, Nie wiem mierzyłeś je wogule ? Znacznie lepiej się czuję jak zmniejszyłem te węglowodany, nie mam brzucha już wydętego jak kobieta w 7miesiącu ciąży ja mam tak prawie ciągle :)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 8:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki jest mój cel ? Dopiero zaczynam coś robić, więc na razie jakiś zadowalających rezultatów nie oczekuję. W przyszłości chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, a od czegoś trzeba zacząć :D I będziesz miał pięknie wyrzeźbione ciało. Skóra zapadnie się do wnętrza szkieletu, BF% będzie na poziomie konkursowym. Bo masy mięśniowej to tym zestawem ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/19/2013 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia nr 1: Giszman(Dawid Geller) ubiegłoroczny MR SFD Profesjonaliści: 1 miejsce:Dawid369 - Dawid Damasik uzasadnienie: na tle konkurentów prezentuje się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 4:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc tak: Plecy - na pewno zmodyfikuje Klatka - 2 skosy ponieważ w jednym tygodniu robię sztangą a w innym sztangielkami Triceps - jedno ćwiczenie wyrzuce Biceps - 2 razy dlatego że mam problem z rozwinięciem bicepsów (taka genetyka) Nogi - Nie ćwiczę ponieważ nie zależy mi na nogach jak dla mnie są wystarczająco wyrzeźbione. Co do wyników [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 3/17/2015 9:51:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie np. po 10 ruchow na 1 cwiczenie to lacznie bedzie 20 w seri ale to plany narazie, pisze by mi wlasnie ktos doradzil. łydki nie wiem prubuje na wszystkie sposoby sa wyrzezbione widac wszystko na nich ale sa plaskie a chce by urosly wielkoscia. to moj plan jaki skonczylem teraz: PONIEDZIAŁEK NOGI Przysiad z sztangą na barkach 5x8 Wykroki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 5/29/2009 9:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, mam 5 pytań ........................

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 10/11/2007 12:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ilosci (zakaz oszukiwania) Przysiady i MCNP moje ulubione cwiczenia , cwiczenia na rece powoli ida mi lepiej. Jest to nieszczesne podciaganie ktorego nie umiem polubic (bodobno jest to wazne i b. dobre cwiczenie wiec sie go nie pozbede ) Jakos nie moge sie przekonac ze ma sens, ale ok bede robic bo chce miec ladne 'wyrzezbione' plecy.

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    trening rozpoczynam od 5 min jazdy na rowerku puzniej rozciąganie 2-3 min Trenuje od października zaczynałem trening od FBW i pomyslałem ze zmienie na SPLITa niewnie czy to dobrze czy źle niechodzi mi o nabranie niewiadomo jakie masy byle wszystko było by widoczne i ładnie wyrzeźbione Wolałbym ćw 4 razy w tyg ale niedam rady dlatego mam to tak [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2009 12:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase srednio zaawansowany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi bardziej na dolnych partiach klaty bo te mam slabiej rozwiniete. Arakus: Uda i lydki potraktowalem po macoszemu, gdyz juz w tej chwili mam je bardzo mocno zbudowane i wyrzezbione (dziewczyna smieje sie ze lydki wygladaja jak butelki od szampana) gdybym mogl wogole bym ich nie cwiczyl. Wiem jednak ze trzeba cwiczyc nogi bo ma to wplywa na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 1/23/2009 10:10:59 PM Liczba szacunów: 0