Jak szybciutko przytyć.

Witam, nazywam się Krystian i mam 16 lat. Ważę 60 kg i mam 185 cm wzrostu. Mam plany zacząć ćwiczyć na masę. Lecz wcześniej chciałbym trochę przytyć. Myślę, że powinienem mieć coś koło 75 kg i dopiero zacząć treningi. Tak więc proszę was, czy może ktoś mi napisać co najlepiej jeść w moim wieku, aby szybko przytyć. Prosiłbym o dokładną rozpiskę, jestem nowy i dopiero będę się uczył. Z góry dziękuję.

Możesz już zacząć ćwiczyć. Po co Ci tłuszcz na początek? Prędzej czy później będziesz go chciał zrzucić więc lepiej od razu się bierz za masę mięśniową (i tak trochę masy tłuszczowej przy okazji złapiesz).
Przeczytaj podwieszone tematy, tam jest wszystko o diecie napisane. Dopiero jak ułożysz daj na forum do oceny / ew. korekty.

Lvkaz dziękuje za szybką odpowiedź, lecz jestem naprawdę wysoki a mam same kości. Wszyscy których znam są o głowę niżsi, wyglądają normalnie, a ważą tyle co ja. Czasami jak staję przy nich na plaży/ basenie naprawdę się wstydzę.
Wiedz bardzo was proszę o jakieś propozycję.

Zmieniony przez - Krycha1-1996 w dniu 2012-02-15 22:13:14

Wszystko o jedzeniu jest w podwieszonych tematach.
A kości od prawidłowo wykonanych ćwiczeń nie połamiesz

ćwiczysz i czytasz 10 wskazówek zywieniowych po kolei