Manuel
Witam znacie jakiś sposób na przytycie tak z 5 kg chociarz.Mam 20 lat 175cm wzrostu a waże tylko 55kg. Jem bardzo dużo. Na śniadanie 4 kanapki z wędliną , w szkole jem 3 kanapki z wedliną lub serem.Na obiad ziemniaki i kotlet a na kolacje 5 kanapek z wędliną.Np w niedziele potrafie zjeść 3 taleze ziemniaków z kotletem lub kurczakiem w odstepie co 2h i niemogę przytyć.Dodam ze aktalnie sportu nieuprawiam.Zagram w piłke nożną tak raz na tydzień.Macie jakies sposoby na zdrowe przytycie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną , na takim jedzeniu jakie masz teraz nic nie zbudujesz .
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-26 11:15:50
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-26 11:15:50
...
HaVoK89
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57255
ManuelJem bardzo dużo
Tak Ci się tylko wydaje.
Kilka plasterków wędliny z chlebem, nazywasz jedzeniem?
Jesz jak dziecko, dlatego wyglądasz jak dziecko.
Proste
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
TO co byście mi poradzili jeść żebym choć troszkę przytył
...
zinko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23447
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1265
...
Lapino5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2592
poczytaj sobie duzo o diecie :) tez mam ten cykl i mi duzo poradzili tu na forum :) jedz duzo weglowodanow plus bialko wylicz sobie to wszystko ile Ci potrzeba dziennie. zaloz sobie dziennik masz na samej gorze. zrob sobie dzienne zapotrzebowania :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
