WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Lvkaz

37 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
37
otrzymanych szacunów
247
przeczytanych postów
5476
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

TESTO Monster od Burneiki?

witam, zauważyłem nowy 'suplement' od burneiki i nie mogę znaleźć tematu jeszcze o nim :p oryginalny tekst: brakuje ci energii? ciągle czujesz się zmęczony i zastanawiałeś się kiedykolwiek jaki jest poziom testosteronu w twoim organizmie? a może
3 2014-04-13 23:12
Odżywki i suplementy

Czy można trzymać te suplementy w jednej saszete?

witam. pytanie nr 1. czy mogę w jednej saszetce przetrzymywać razem witaminę c + siarkę msm + kreatynę + beta alaninę + taurynę + witaminę d w kapsułce + k2 w kapsułce? (mam zamiar zrobić 90 saszetek na cały cykl na kreatynie). będe to
5 2017-05-05 19:40
Odżywianie i Odchudzanie

Diet redukcyjna do oceny, 104kg

proszę o korektę/opinię/uwagi. cel: redukcja rozlożona w czasie. moje zero kaloryczne to około 2750kcal płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 104 wzrost : 185 obwód klatki : ?? obwód ramienia : 43 obwód talii : ?? obwód uda : ?? obwód
11 2017-04-26 17:33
Odżywki i suplementy

co na lepsze trawienie białka?

hej. jak w temacie - co zakupic (enzymy trawienne? - jesli tak to jakie?) zeby lepiej trawic bialko? jest fatalnie. nakupilem zapasu bialka ktore zwykle nie sprawialo mi problemow zoladkowych a teraz jest masakra. nie wiem czy surowec gorszy czy
16 2017-03-17 23:17
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o sprawdzenie diety na redukcje CARB-CYCLING

witam, czy ta dieta jest dobrze rozpisana? proszę o ewentualną korektę. wiek 23l. wzrost 185cm. waga 110kg. bf 29%. (masa bez tłuszczu: 80kg). staż 8mc + wcześniej coś tam, ale długa przerwa była. wyliczenia: bmr: 3400kcal (80kg mass without
6 2016-04-20 18:22
Odżywki i suplementy

Cykl na kreatynie - masa w miejscu a siła w góre

hello, nie bardzo wiem do jakiego działu, ale 23 lata / 185cm wzrostu / 112kg / endomorf / 29% bf / tendencja do zalewania spora staż: 8 miesięcy po 3 latach przerwy robię pierwszy od lat cykl na kreatynie(mono) + beta alanina od 1 marca. czyli
6 2016-04-15 20:35
Po siłowni, o siłowni

Bardzo dziwny trening

słuchajcie, bo ja coś tam w życiu o treningach czytałem, ale jest pewien fenomen, który mnie zastanawia. może mnie olśnicie. jest u nas na siłowni taki łysiejący siwy pan po 60-tce i przychodzi jakoś tak co 4-5 dni i ćwiczy wyciskanie sztangi na
5 2016-04-14 20:40
Odżywki i suplementy

Problem z odpornością na cyklu kreatyny

witam, już drugi raz w ciągu miesiąca łapie mnie choroba. teraz mam pierwszy cykl kreatynowy po bardzo długiej przerwie, ale kiedy wcześniej ćwiczyłem, też zawsze na kreatynie byłem chory. myślałem, że to dlatego, że nie brałem witamin i brałem
3 2016-04-09 22:31
Odżywki i suplementy

Kreatyna + inne na czczo i dziwne uczucie w brzuchu.

witam. po ponad 3 latach przerwy w treningu wróciłem na siłownie. (już 7 miesięcy ćwiczę). standardowo 6 miesięcy na sucho tylko czasami białko do uzupełnienia braków, a od miesiąca na kreatynie i takim anabolicznym zestawie: 1. rano
5 2016-04-07 12:43
Odżywki i suplementy

Proszę o sprawdzenie rozpiski suplementów na masie.

witam, zaczynam cykl na kreatynie z całym pakietem masowym. proszę o sprawdzenie i ew. poprawienie mnie w suplementacji. (jem 5 posiłów dziennie) suple: witaminy daily formula, omega 3-6-9, tested zn-mg-b6. izolat białka, monohydrat kreatyny,
8 2015-05-17 16:56
Targowisko

[S] Masażer, ATD od Fussion Suplements.

pierwsza rzecz: do sprzedania mam masażer zepter lg-818. używany. śladów użytkowania praktycznie nie ma, sprawny 100%. cena to jedyne 250zł + przesyłka (kurier 13zł) gdyż potrzebuje szybko gotówki. pozatym znalazłem u siebie atd od
5 2013-06-08 11:44
Odżywki i suplementy

Potreningówka do 200zł

witam chcę zrobić cykl na mono i kupić jakąś potreningówke (nie mam żadnego białka, bcaa, gainera, amino nic, tylko dieta + mono) i mam na to 200-220zł. (no i żeby starczyło na ponad miesiąc najlepiej %-)) zwykle kupowałem gainer/izolat. ale
9 2012-10-09 12:15
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna + suplementacja do sprawdzenia

płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 85 wzrost : 185 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 38,5 obwód talii : 94 obwód uda : 61 obwód łydki : 44,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% aktywność w ciągu dnia : 2x spacer z psem (30min
2 2012-06-15 22:00
Doping

PCT od Fusion Supplements?

2 2012-02-23 21:34
Doping

Pierwszy raz metaanabol - feedback please!

46 2012-02-14 19:31
Odżywki i suplementy

Geranium a koncentracja

witam zakupiłem czyste geranium w kapsach, biorę jednego przed treningiem (50mg) do nowego 1 m.r.'a (wersja bez geranium). i tak: siła jest, wytrzymałość super, trening na najwyższym poziomie zawsze, jak nigdy po żadnym suplemencie wcześnie,
3 2012-02-08 21:39
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase przy kontuzji kręgosłupa? - Ocencie!

witam, 20 lat, 90kg, 185cm, staż 2lata+. przez niepoprawne wykonanie przysiadu doznałem kontuzji kręgosłupa, na tyle poważnej że lekarz wykluczył wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup na minimum 4-6 miesięcy, a przysiady i mc na zawsze, lub
11 2012-01-21 00:50
Doping

kreta tesc kreta meta kreta?

25 2012-01-07 20:42
Trening dla zaawansowanych

Dobry push/pull?

witam, mój poprzedni temat coś nie doczekał się odpowiedzi, może za dużo naspamowałem %-), to teraz konkretniej: pn/sr/pt push pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ćwiczenia dobrałem takie jak dobrałem
1 2012-01-22 15:14
Odżywianie i Odchudzanie

Gainer po treningu a posiłek potreningowy

muszę zadać to pytanie bo czytając kilka postów o podobnej tematyce zglupiałem &-). większość osób piszę tak: od razu po treningu gainer, 30-45 min po posiłek. ... ja od dłuższego czasu piłem po treingu +/- 150 gram gainera, co daje mi około
5 2012-01-16 22:30
Odżywki i suplementy

Cykl jablczan + mono

witam. jestem ciekaw jak to jest z łączeniem jabłczanu kreatyny z mono na jednym cyklu. w wyszukiwarce znalazłem jedynie tematy z przed ponad 4 lat, może coś się zmieniło? jak dawkować jabłko i mono w dt / dnt i czy to ma sens? / czy jedno
5 2012-01-12 09:00
Odżywki i suplementy

1 m.r. The Original + geranium?

witam. kupiłem 1m.r. the original (bez geranium) i szału nie ma. znalazłem na allegro geranium w kapsach 50mg/kaps. czy jeśli kupie owe geranium i będę dodawał tabsa do miarki m.r. to będzie działać jak w starej wersji? %-)
3 2012-01-10 10:36
Odżywki i suplementy

Proszę o sprawdzenie rozpiski suplementów.

czy może być tak, jeśli nie to jak :) (ćwicze pon / sr / pt / sob) dt: rano: trec cm3 1250 4/5 kapsy przed treningiem: 30 min przed bpi 1 m.r. 5 min przed 6 gram bcaa. w trakcie treningu izotonik. po treningu: cm3 4/5 kapsy + carbo + 6g
7 2012-01-09 17:58
Zdrowie i Uroda

Pomocy! - Ból jądra, podbrzusza, pachwiny, lędźwi.

witam. na początek: mam 19 lat, wcześniej nie miałem problemów z narządami płciowymi, ani z przetrenowaniem/nadwyrężaniem mięśni. jestem na diecie masowej, treningu masowym, nie uprawiam aerobów. wzrost: 185cm, waga: 88kg. staż: 1,5
4 2011-11-21 12:19
Odżywki i suplementy

Rozpiska suplementacji DT/DNT

poproszę o rozpisanie dawkowania poszczególnych suplementów: (oczywiście na opakowaniach jest napisane w jakich porach powinno się je brać ale chodzi mi bardziej o opinie znawców oraz czy któreś z supli nie kolidują ze sobą lub wymagają przerwy
8 2011-10-31 14:29
Dietetyka sportowa

330 Piwo Ciemne a cykl na kreatynie.

witam. codziennie od dawna pije po kolacji jedno ciemne piwo 330ml. 6% alkohol, około 12-14% ekstrakt. od tak, dla zdrowia i antyoksydantów. i pytanie: czy na cyklu shock/storm to piwo muszę wyeliminować? nawet jeśli przed i po wypije po
15 2011-10-04 21:35
Trening dla początkujących

FBW - Do oceny

witam. płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 80 wzrost: 185 cel treningowy: masa/siła staż treningowy na słowni: 1,5 r. uprawiane inne sporty:
6 2011-05-30 13:59
Trening dla początkujących

Najefektywniejszy plan MASA/SIŁA

witam. za 2 tygodnie kończę redukcje i chciałem po tygodniowej przerwie rozpocząć intensywny cykl masa/siła. proszę o ocenę i ew. korektę planu. oto mój plan treningowy: (split 3x w tygodniu) 1 dzień - poniedziałek; 2 dzień - środa; 3
25 2011-05-15 19:22
Odżywki i suplementy

Najefektywniejsza suplementacja Masa/Siła

witam. jak coś to tu link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/najefektywniejszy_plan_masa%2fsi%c5%81a-t739137.html który też czeka na ocene. oczywiście pamiętam o diecie. mam takie suplementy: storm i shock universala, carbo, białko z
1 2011-05-15 19:30
Odżywki i suplementy

Fat Burn V10?

witam zaopatrzyłem się w spalacz tłuszczu fat burn v10 od best body nutrition. maksymalna dawka na opakowaniu jest 2 kapsy dziennie, przed posiłkami z dużą ilością płynów. można zwiększyć do 3 dziennie? i ogólnie, czy to jest dobry
3 2011-04-29 13:43
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Cypio + T3 - redu na diecie wegańskiej 2017-06-15 17:12
Odżywianie i Odchudzanie Przybrałem 10kg co dalej (ektomorfik) 2017-05-09 08:06
Odżywki i suplementy Czy można trzymać te suplementy w jednej saszete? 2017-05-05 23:49
Doping dawkowanie insuliny wraz z peptydami 2017-04-28 16:50
Odżywianie i Odchudzanie Diet redukcyjna do oceny, 104kg 2017-04-27 06:47
Odżywianie i Odchudzanie Diet redukcyjna do oceny, 104kg 2017-04-26 19:18
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej 2017-04-22 11:07
Odżywki i suplementy Spalacz tłuszczu i odżywka białkowa - czy to dobry pomysł? 2017-04-17 11:31
Odżywki i suplementy Glutamina 2017-04-17 00:14
Doping Pierwszy cykl epistane 2017-04-16 13:56
Odżywki i suplementy Co na początek żeby szybko było widać efekty? 2017-04-12 21:52
Doping Muscle test , pct monster 2017-04-12 20:47
Doping T5 Zion Labs 2017-04-10 21:37
Odżywki i suplementy Dawki witamin A, E, Cynku i selenu. 2017-04-05 15:50
Odżywki i suplementy Białko + kratyna + mleko 2017-04-05 12:01
Odżywki i suplementy Dawki witamin A, E, Cynku i selenu. 2017-04-05 11:15
Doping 3 składkowy test mocnych termogeników -opinie 2017-03-30 19:30
Doping 11 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-03-26 15:04
Odżywki i suplementy Jaki magnez jest najlepszy? 2017-03-25 15:07
Odżywki i suplementy Jaki magnez jest najlepszy? 2017-03-25 12:20
Doping 11 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-03-21 20:16
Odżywki i suplementy odżywki 2017-03-19 21:08
Doping 11 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-03-18 23:23
Doping 3 składkowy test mocnych termogeników -opinie 2017-03-18 23:10
Odżywki i suplementy co na lepsze trawienie białka? 2017-03-18 18:34
Odżywki i suplementy Vital pack 2017-03-18 11:04
Odżywki i suplementy co na lepsze trawienie białka? 2017-03-18 09:41
Odżywki i suplementy co na lepsze trawienie białka? 2017-03-18 09:35
Odżywki i suplementy co na lepsze trawienie białka? 2017-03-17 23:32
Doping 11 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-03-15 19:03

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Lvkaz 37 Znawca