SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z odpornością na cyklu kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5432
Witam, już drugi raz w ciągu miesiąca łapie mnie choroba. Teraz mam pierwszy cykl kreatynowy po bardzo długiej przerwie, ale kiedy wcześniej ćwiczyłem, też zawsze na kreatynie byłem chory. Myślałem, że to dlatego, że nie brałem witamin i brałem czasami antybiotyki, jadłem lody w zime etc.
Ale teraz tak, przestrzegam wszystkiego co można:
- Codziennie kompleks witamin do śniadania
- Witamina D
- Od 3 lat żadnego leku ani antybiotyku
- Jem sporo ostrych przypraw (poprawiają podobno odporność)
- Regularny sen
- Zawsze autem się przemieszczam więc nie marznę
- Omega 3 6 9
- Regularne posiłki

No i znowu jestem chory, piąty tydzień kreatyny (a miesiąc temu byłem chory już po pierwszym tygodniu i musiałem tydzień przerwać).
Nie rozumiem tego... ponad rokl leciałem w melanżu, prawie nic nie jadłem, o nic nie dbałem, zero witamin, mało snu, używki, stres i zero choroby. Teraz zdrowy tryb życia wszystko zadbane chucham i dmucham na formę i chory znowu (+ od razu naloty na gardle białe)....

Co można jeszcze zrobić na poprawę odporności? Ew. jakie badania? Może coś nie tak ze mną co wymaga leczenia?

Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1066 Napisanych postów 21964 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338363
z suplementów np witamina c i czosnek,
moze dodac dobry probiotyk ,zadbac lepiej o jelita tam zaczyna sie nasza odpornosci
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6551 Napisanych postów 75725 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634618
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5432
Dzięki za odpowiedzi. Okej dorzucę probiotyk + czosnek + witaminę C. Mam nadzieję, że to wystarczy bo to jest załamujące.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitrobolon

Następny temat

Ile kreatyny na dzien?

Fruzelina