Na cyklu kreatyny waga stanęła

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

Witam,

Ćwicze na siłowni 6 miesiecy.
Dieta na mase.
Średnio przez te 6 msc waga szła w górę 2kg na miesiąc.
Od 3 tygodni biore kreatyne - Big Zone Pure Creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. Myślałem, że trochę wody złapie na tej krecie i waga skoczy ze 3kg.

Diety ani treningu nie zmieniałem.

WTF ? Czyżbym należał do ludzi na których nie działa kreatyna ?

Biore tak:
DT 2x5g (przed i po treningu)
DNT 5g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

akurat w oliwie nie ma bialka

ale juz reszta ma

chodzi mi tez o bialko np. z ryzu,chleba,makaronu - tam tez jest - jeslt kilkanascie %

wliczaj,dobrze robisz - ale jelsi tych wegli masz sporo - a masz, dodaj jakies pol grama bialka ale zwierzecego!
roznice powinienes zobaczyc szybko,natychmiast sie nie da - ale po tygodniu czy 2 juz powinienes zanotowac zmiany

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Jak nie zmieniałeś diety to dodaj trochę więcej kalorii na początek podbij o ok 100-200 kcal.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-14 22:26:11

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699671

waga to nie wszystko - lustro prawdę ci powie
a jak masz problemy z pasem,to zapewne popełniasz błędy żywieniowe

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

jak brzuch za bardzo idzie to może za dużo kcal i wegli, obniżył bym egle i podbił tłuszcze, diete tez przydałoby sie wstawić do oceny

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

morphine
przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

fakt waga to nie wszystko i lustro duzo powie. Welgi z pewnoscia za duzo aczykolwiek jestem hardgainerem to i tak jestem wdzieczny ze zlapalem troche fatu przy weglach. tluszczy daje 1g/kg takze nie wiem czy na pewno podbijac tluszcze ?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

można dac wiecej tłuszczy

, a jak wyglda reszta btw w diecie?

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

białko 2g/kg, ww 5g/kg, t 1g/kg

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

to ja bym weglami juznie podbijał tylko tłuszczami

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

Dobra to podbije tluszcze, dzieki Karol. Czytalem jeszcze tutaj na forum i ktos pisal, ze kreatyna max stezenie osiaga w 8-10 tyg takze dam jeszcze czas moze sie rozbuja. Aczykolwiek tluszcze juz podbije.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat