15

no i jeszcze sauna

"Fajnego kształtu" nie da sie zrobić w dwa tygodnie Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-06-22 15:23:10

[...] tyle jem nigdy nie schodze ponizej 4g/1kg ale wiecej wepchnac to problem -tłuszcz:1g/1kg masy ciała,czasami mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na metanabolu 1.15mg ed/6tyg. i 2.20mg ed/6tyg. 8. TRENING:jest dobry zastrzeżen co do niego raczej by nie było 9. CEL CYKLU:co prawda masa nie za duza,głowny aspekt to zwiekszenie apetytu [...]

[...] a to podczas regeneracji nasze mięśnie rosną. Mówisz o białku, a wydaję mi się, że powinienem się skupić w większej ilości na węglach, oczywiście nie zapominając również o białkach i tłuszczach, więc dlaczego akurat białko, a nie gainer. Odnośnie witamin to stosuję C, D oraz Magnez. Pozdrawiam Zmieniony przez - HUMEN69 w dniu 2017-03-01 15:44:41

no to ja :LooPy: mam 15 lat, no i wcześniej grałem w piłke narazie to tem miesiąc uczciwie trenowałem ale bez takiej zbytnio przemyslanej diety, teraz wrzuce sobie TUŃCZYKA na noc i ryżu przed treningiem i może zakupie troche BIAŁECZKa jako uzupełnienie diety, ale to w lutym jak sie roztrenuje po świętach POZDRO 4 ALL

no ja zaczynalem z poltora roku temu ale nie cwiczylem z planem teraz od miesciaca zapodaje ACT i sila mi niezle idze i wytrzymalosc na poczatku podnosilem ledwo 40kg teraz cisne 60kg na klate a i mam 15 i pol roku i prawie 60 kg wagi co do przyrostow to nie wiem jak mi poszlo bo nie mierze obwodow ale masa mi poszla 2 kg

JA przez 4 miechy polepszyłem sie mniej więcej o 15 kg , więc wcale niejest żle , moim zdaniem idzie ci całkiem spoko. Ćwicz ćwicz ćwicz będą efekty!!!! CRACOVIA ULTRAS

Nigdy nie stosowałem witamin syntetycznych i nie będę. Nie choruję, wyniki badań mam bez zarzutu. Nie dam na sobie zarobić koncernom farmaceutycznym

tak szpanuje znajomością regulaminu bo bana dostał ostatnio Zmieniony przez - badartur1 w dniu 2008-12-15 19:07:42

[...] by za pieknie.Moglbys dokladnie napisac co bylo nie tak ? Ja przewidywalem ze wszytko sie poluzuje i bedzie latac we wszytkie strony, ale jako ze znam kogos kto temu moze zaradzic, zrobic lawke masywniejsza , sprobuje cos z tego zrobic, lecz niemam wymiarow...wiec ponawiam prosbe o nie. Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-15 23:43:44

Marbo, kelton Zmieniony przez - arnoldka w dniu 2011-03-24 15:25:51

[...] mi zrezygnowac z mcnpn , dziendobry czy innych rdl-owm, bo duzo mi daja, a na silce mam tylko maszyne do uginania nog lezac. plan na nogi obecny przysiad 4x10-4 wykroki 4x15-6 suwnica 4x12-8 prostowanie 4x12-1 mcnpn 4x10-4 uginanie lezac 4x12-8 grzybki jednonnoz 3x10-8 wspiecia na maszynie siedzac 8x 15-10 moze zamiast wykrokow dac przysiad ze [...]

Na allegro są zestawy gum, a ceny za zestaw zaczynają się chyba od 40zł i o dziwo mają pozytywne recenzje. Masz tam chyba od 4kg do 15, sam zobacz ;). Są też takie zestawy z większym oporem. Takie gumy możesz łączyć, więc nie widzę tu nic trudnego - zamawiasz, testujesz, ciężko - wybierasz inną gumę, albo je łaczysz. To moja prosta opinia, [...]

ja otpowiem ja ja ja... ktos ci dal polowe flakoniku? kolega z masarni otwartego? dzieliłem sie po połowie wiesz wogole co bijesz? nie wazne co i po co? aby urosnąc w jakim celu? w takim celu ze sezon idzie i małolatki bedą sikać przez stringi ogólnie piekny cykl co za koles ...

Posiłek nr 2 lipa brak źródeł białka .. Po co Ci gainer , bardzo mało ważysz więc nie widze sensu odżywke. Nie musisz jeść aż tyle posiłków nie lepiej by było dać 4 posiłki a konkretne ? Dałbyś na porjce 150-200 gram mięsa + 100 gram węgli + 15 gram tłuszczu (orzechy , masło lub tłustsze mięso )

Uwazam ze 50 g glukozy to za duzo ! maxymalnie 20g reszte z innych lańcuchów weglowych poli- i oligo- sacharydów. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

zrobilbym nastepujaco: DT: rano 10-15 g Nitro przed treningiem porcja HP 20g DNT: Rano 3 kaps cm3 po poludniu 3 kaps cm3 i styka skonczy sie nitro to z rana w DT dasz 4 kaps cm3

UP, nowy link do aukcji, tamta została usunięta: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=766793121 Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2009-10-06 15:30:23

[...] na mysl mi nie przychodzi, smaki są odwzorowywane wiernie, moja ich recenzja znajdue sie w temacie z "testem" produktów fitmaxa, link w podpisie, temat podwieszony a polecam zakup w najblizszym czasie, gdyż w grudniu mamy promocję, do 5kg otrzymasz 1kg gratis, w wybranym smaku Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-09 23:16:15

w tym odcinku nie poruchasz sezoooooooonnnnnnnn