15

[...] Serious starczy na taki sam okres jak mutant, wyzej już to zostało wyjaśnione, wirtualna porcja mutanta to 250g, a wirtualna porcja seriousa 330 więc ok 80 g więcej. Zdrowe 15 kg z odrobiną tkanki to około roku pracy. Masz duże braki wiesz jedynie że Ci brakuje 1000 kalorii, ale nie znasz proporcji BTW jakich Ci brakuje. Jedzenie nie do końca [...]

tu jest moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1814.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3129.75 Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram Na zdj. mam ułożoną dietę ,którą powinienem stosowac ,ale jeśli chodzi o cenę odżywki a cenę produktów z diety to u mnie akurat są takie ceny [...]

Wątróbka , ryż , oliwa , płatki owsiane . Jak pokombinujesz to dasz radę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-15 17:48:36

Witam. Oto mój drugi cykl masowy: 1-13/15 enan (zobaczymy później jak wyniki i jak samopoczucie) 1-11/12 deka Pytanie, jak mam bić dekę z enanem jeśli enana chcę bić co 4 dni dawka normalna 250mg. Dekę też bym bił 250mg ale nie chce przesadzać z dawką w przeciągu tygodnia. Dzięki za odp Nie kwalifikujesz się do wejścia na towat. Forme rób z innymi [...]

9. CEL CYKLU: masa oraz mniej BF 11. POZIOM BF%: 15-80% 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 65 Zmieniony przez - patryk25ll w dniu 2018-03-13 16:58:29 Zrób jak koledzy wyżej radzą a będziesz zadowolony. Wyniki siłowe porażka, niezrozumiały poziom BF %-), Najpierw redukcja potem masa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mastornxl [...]

przez 2 lata nic sie nie zmieniło w tym dziale

Pitt Bull tylko, że ja właśnie chciałem 2 różne formy krety myśle teraz nad opcją : 2 tygodnie jabłczan na czczo i po treningu w 15 dniu wchodze na : rano Clout, przed treningiem Clout, po treningu Jabłczan ( pójde wg zaleceń producenta i zachowam 5 godzin odstepu miedzy porcjami). w 20 dniu dołącze blue up-a przed treningiem ( mam 1,5 [...]

[...] przez Mawashiego jest przedstawiona tak aby na poczatku biegac w miejscu (jezeli jestem w meiskzaniu i cwicze w pokoju na panelach to jest to wlasnie twarda nawierzchnia) czyli na twardej nawierzchni i chcialem zapytac czy to niszczy stawy? - wtedy biegalbym chwile w miejscu i robil pajacyki Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-04-26 15:22:36

Ciekawostka(nieoficjalna-niesprawdzona): Niedawno przypadkiem na forum sherdoga natrafilem na wypowiedz goscia, ktory twierdzil, ze rozmawial z Newtonem i ma on zawalczyc na sylwestrowej gali z Saku... Milo by bylo jakby to byla prawda i jeszcze bardziej milo by bylo jakby Saku wyzdrowial w pelni. Generalnie jakby ta plota co do sylwestrowej [...]

wiec tak na poczatku zle to bralem ,bo zem pierw jadl pozniej pilem xpanda na pelny zoladek ! dzis mialem takiego smaka na frytki wiec sobie zrobilem ok 14;00 a xpanda wypilem o ok 15;30

bardziej taki booster testosteronu, macie skład: Magnesium as magnesium oxide 15 mg Zinc as zinc aspartate 25 mg Copper as copper gluconate 2 mg Five Phase Hormone Optimizing Blend: 903 mg Tribulus terrestris (standardized to 40% furastanol saponins), Fenugreek 4:1 extract (seed), tongkat ali 20:1 extract (root) (Eurycoma longifolia Jack), red [...]

kto to produkuje,ile kosztuje i gdzie można kupić.Konkrety,konkrety. wyczytałem tylko że jakiś typ to zakupił, dał 79$ za 160 tablet, a teraz pyta do czego to służy... Zmieniony przez - pugu w dniu 2005-09-29 15:57:37

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Dokładnie nie umiem określic, ale zarówno nabieranie jak i zrzucanie wagi nie sprawia mi wiekszego problemu. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2028 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

Pewnie coś tam znajdziesz z tymi innymi substancjami to bym się nie rozpedzal ;-) Pozatym w dobie internetu wszystko można zamówić do siebie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-15 14:20:35

[...] Kaptury 1.Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami x4-12 2.Wyciskanie zza karku x4-12, 10, 8, 6 3.Unoszenie sztangi do brody x4-12, 10, 8, 6 4.Wznosy w opadzie tułowia x4-15 . Kaptur 1.Wznosy Henklami x4-10 2.Wznosy sztanga z przodu x4-10 No i nogi w miedzy czasie wsadzic bo mam patyki :D edit.. Dla konkretnie pomagajacych Soczek Bobofrucik [...]

hehe, pewnie macie racje, ale wiele osób odradza w tym wieku (15 lat) białeczko i inne suple, a jak bym nawet i se je zakupił to by zaraz pieprzyli że O TEN TO PRZYBITY, ALE CO TAM, NA BIAŁKU JECHAŁ... i chyba jeszcze sie z tym wstrzymam

Bialeczko niepowinno ci zaszkodzis nawet mimo to ze masz 15 lat :)hehe A co do tego co mowia to jak ktos widzi kreatyn i gainera stojacego na mojej polce , to mnie posadza o koxy. Co bys niejadl to ludzie co nieorientuja sie w temacie zawsze beda mowic ze jesz "bog wie co" i bierzesz sterydy (przyklad - moja matka ... nieda sobie nic [...]

Duże ciężary i mało powtórzeń to ustawienie na siłę, a nie na masę. Serie masowe powinny oscylować w zakresie 12-6 a przy bicepsach nawet 15-6.

[...] łatwe do nauczenia. To prawdopodobnie najtrudniejsza pod tym względem sztuka walki. Według różnych źródeł-pierwsze poważne efekty w kwestii skuteczności przynosi po jakichś 15 latach intensywnego treningu. żeby osiągnąć niezłą skuteczność-potrzeba jakieś ćwierć wieku. Dla kontrastu-ktoś po 2 latach(a może i szybciej) boksu potrafi już całkiem [...]

haha no w sumie taaa