15

Tylko biegasz ? Wrzuć 3 sesje w tygodniu, zacznij od 10-15 minut i staraj się wydłużac czas z sesji na sesję.Jeśli dojdziesz do 35-40min biegu, można dodać sesje interwałową.To proste jak budowa cepa.

W Suchej masz klub kicka,mt i boksu"Gladiator".Wiem tylko,że taki klub istnieje a szczegółów nie znam Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-17 15:24:16

Dzięki wielkie za opinie Stosowałeś może z Jet Massem? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-29 15:59:28

[...] - stojak na ciężary Domyos EPI 370 kupiony za 299zł; http://www.decathlon.com.pl/PL/epi-370-22745515/ - gryf łamany Domyos za 99zł: http://www.decathlon.com.pl/PL/gryf-amany-10515095/ - sznur na triceps do wyciągu Domyos kupiony za 99zł: [...]

Nie ma sztywnych widełek, dla jednego będzie to piramidka, dla innego np rampa, dla innego zakres 15 powtórzeń, trzeba dopasować pod siebie.

tak i mam we wtorek cwiczyc 15 minut dluzej, nie ma chu**. wale na rzezbe a nie mase. czyli na rzezbe tez nie moze byc?

chleb tostowy w 100g/41g ww wiec sporo Zmieniony przez - fuhrer11 w dniu 2009-07-22 15:47:51

Dietę masz? 15-20 minut aero po siłce jest ok.

[...] sie dietetyka, i chce isc w tym kierunku na studia. Po drugie mam ugotowanego na 2 dni do przodu Po trzecie 780g piers przed ugotowanie= 510g po ugotowaniu jak widac spora roznica ok 135g na dzien wiec... A z to tabele to ok:) swietnie ze ty wiecej myslisz wiec nie ma problemu na forum :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-22 20:54:15

słyszałem nie brałem podobno dobra ale piedol takie wynalazki... masz duzo lepszych produktów i duzo pewniejszych Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-07-21 15:09:42

Ile to kwestia indywidualna. Niech zacznie od 2 x w tygodniu po 15 minut po treningu. Jeżeli to nie przyniesie rezultatu niech doda trzeci dzień. Nie siedzę w nim i nie wiem ile będzie dla niego odpowiednio.

koks też osłabia organizm Mozesz wytłumaczyc to nieprzemyslane stwierdzenie? W takim razie wszyscy tu jesteśmy rachitycznymi i wątłymi zdechlakami.Czy czasem nie jest warto chwile pomyslec zanim sie yebnie babola drogi kolego Mańku?}:-( Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-22 15:12:11

a nie miales nigdy tak ze jak wchodzisz na cykl zaraz cie lapie przeziebienie, katar? bo ja tak mam praktycznie zawsze Zmieniony przez - silnoreki4 w dniu 2013-01-22 15:48:09

Wbijam testa od 19 miesięcy i w tym czasie nie licząc lekkich przeziębień czy jelitówki nie chorowałem w ogóle. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 15:49:10

jesli chodzi o artykul to jest dieta zaliczana do diet LowCarb, co do twoich nerek to nie wiem czy wysoka podaz bialka w diecie bedzie dobra Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-28 17:15:55

[...] Ma takie samo działanie bo to jest ten sam produkt tylko okapslowany Ja właśnie robiłem cykl na dużej puszcze CP i musiałem dokupić troche kapsli. W ogóle CP chyba wolno sie rozkręca, bo u mnie dopiero w trzecim tygodniu pojawiły się pierwsze efekty. Podejrzewam, że optimum to 40-50 dni. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-29 14:49:15

własnie tez tak mysle jak wy chłopaki pojdzie rano mono jakos w godzinach 15 jabłczan i na noc jabłczan i bedzie chyba ok ?

joint power

. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: low carb -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 150 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa pierwsze tygodnie pozniej zbijanie wagi na zawody , max waga 87 [...]