15

Mi sie bardzo czesto zdarza przestawiac literki ale z ortografia na bakier nigdy nie mialem No ale w koncu na forum sie edukujemy nie tylko o silowni ale i mozna sporo ortografie poprawic . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-15 14:41:03

[...] drazka wyciagu 2x 10-6 brzuch- wedle uznania łydki : wspiecia stojąc / wspiecia siedząc 4x 10 0000000 uda; przysiady 3x10-4 wyprosty siedząc 3x 10-6 uginanie lezac na maszynie 4x 10 plecy: podciaganie na drazku 3xmax wioslowanie sztangą 3x MC 2-3x szrugsy 2x 15 bicepsy: uginanie ze sztanga 2x 10-4 mlotkowo 2x 10 przedramiona wedle uznania

a barcio dalej sobie szukasz cwiczen jak ja to już ponad rok i 3miechy Zmieniony przez - lukaszekma w dniu 2011-04-13 16:15:53

Ej kopnąłem dzisiaj w słup i noga mi spuchła... czy to załamanie czy pękniecie czy tylko ją mocno obiłem ? No i oczywiście w którym miejscu i jak bardzo jeśli to nie złamanie ? POMÓŻCIE :D - tego typu tekst... Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-15 20:50:58

Dlaczego makaron nie? Poza tym gdybym ja też spał 10 godzin, to też bym nie miał potem siły na nic :) Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2014-07-19 15:23:29

Ktoś, coś wie? ? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-07-15 01:12:23

tak jak mówi Mezengan kup worek a te parę groszówek przeznacz na piłkę :) Lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-04 11:15:38

Poloze takie puzle na ziemie, beda dobre? I do Czego sztanga? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-02-04 15:22:53

na pustą sztange można robić jeszcze skrętówki, wyskoki i coś jak fedor punch :) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-04 15:49:47

15 lat staż 4 miechy tak wnioskuje i chcesz robić osobno łapy oraz dwie stosunkowo duze antogonistyczne partie mięsniowe tj. klatka+plecy? Bez sens. Poza tym brakuje treningu nóg i tyle w temacie.

pół roku to dobry towarek!! niech by siłabolin zrobili i OK ;) Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-07-21 15:03:09

..jesli masz zamiar inwestowac w megabola, to lepiej przeznacz $ na dobre zarcie, lepiej na tym wyjdziesz ,bo wkoncu Dieta to podstawa pzdr

nitro zaraz po treningu, około 15-20min gainer, a następnie za około 45 min kurak

[...] STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

Nieopłacalne. Dostaniesz 60zl za cały dzień nagrań i tyle. Nie masz ukladów, znajomości to zapomnij o jakiejkolwiek karierze. Wiem bo się interesowałem też tym tematem Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-18 15:10:28

Ale grałeś czy tylko słyszałeś? Zdaje sobie sprawę z tego, że na początek nikt mi nie da głównej roli. Zmieniony przez - muzio w dniu 2018-04-18 15:30:04

Grałem, ale akurat w tych nagraniach płacili lekko ponad 100zl. No ale probuj, może jakimś fartem ci się coś uda ugrać Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-18 15:36:31

Nie ,daj wodę taka z 50/60 stopni to się rozpusci po jakiś 15-30 minutach jak tak zostanie to ok jak się będzie od nowa krystalizował to bym wywalil

Nie no teraz czaje dzięki za rade i pozdro

[...] omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa) *Carbo (20-30 zł.) *Tauryna (ok. 20 zł.) *Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw) No to jest na razie jakies 100-115 zł. Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica ) Gdyby z dietą było coś nie tak zostanie Ci na jakieś tanie białko (np. Ostrowia, Extensor), na [...]