15

[...] na sucho bez żadnej aktywności uwzględniając wagę wzrost i wiek czyli 74kg 183 cm i 20 lat Później pomnozylem przez 1.6 (cwicze min 3 razy w tyg siłownię plus 1-2 piłka nożna i 1 raz w tyg rower) Do wyniku dodałem 15 procent otrzymanego wyniku kcal (zrobiłem tak gdyż uwzględniłem to że jestem mezomorfikiem) Dane brałem ze strony buduumase. :)

[...] o trening to robię partiami. Na tyle duży ciężar by można było zrobić 6-8 powtórzeń Przykładowy wczorajszy trening to klata z tricem i brzuchem poprzedzając oczywiście 15 min na bieżni. Na klate to np rozpiętki z hantlami na ławeczce, wyciskanie sztangi na poziomej ławeczce czy wyciskanie w góre hantli na ławeczce dodatniej. Z trica to np [...]

jesli pojde do apteki (mam 15 lat) sprzeda mi bialko albo suple?

HEHE ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

oto chodzi że mam do dyspozycji tylko wolne ciężary a czy to normalne ze wiosłuje większym nisz waze a podciągnąć się nie moge bo stego co zauważyłem moj kumpel nie wezmie tyle co wazy a skubany podciągnie się z 15 razy

Po co drugiego posta zakładasz na ten sam temat w innym dziale??? Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-15 13:27:52

...a ja bym zrobil tak: 1-8 susta 250 mg(4-5 tydz 500 mg) 1-5 meta 15-25 mg

ja moge sie wymienic- zamienie konto steam (ma tez CS:CZ) na starcrafta +broodwar Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-04-16 15:02:45

tylko takie ma do wyboru bo alchemia,testolic,atomic narazie brak propa bd 10ml farmadona 10amp alchmia 10ml Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-02-08 15:06:08

pomyliłem sie na dzien dzisiejszy nie ma tych u góry ale do konca tyg bedz oki dziekuj wam za odp Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-02-08 15:13:42

Kupił już ktoś ? jak nie to ja jestem chętny 70zł dam, ze śląska jestem Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-18 15:41:34

Fajny film :) Napewno była fajna atmosfera. I jeszcze ten Ballantines :D Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-16 15:41:37

jak plama jest duża to udaj się do dermatologa, może coś poradzi. Zmieniony przez - Eld w dniu 2011-12-17 15:47:56

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105kg -martwy ciąg:brak -przysiad:70kg 15x PYTANIE:Siemam mam pytanie mam 20strz test prop 10 [...]

tak, nolva zapycha receptory, a inhibitor hamuje aktywność aromatazy i nolva raczej doraźnie na niedługi okres. W takim razie najlepiej bedzie jak kupie nolve i proviron? Dzieki za pomoc Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-22 15:39:21

Ja już w wieku 15 lat robiłem serie ze 100kg (trenowałem lekka atletykę). Teraz bałbym się nawet zmierzyć maksa, bo by mi chyba kolana rozerwało.

Swietnie, SOG poszedl. Czyli rozumiem, ze cwiczysz u Tomka? Moglbys cos napsiac o treningach, tj ile osob na sekcji i czy duzo technik robicie w parach? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-11-21 23:15:36

super sprawa teraz wszystkie filmiki beda w jednym miejscu i nie trzeba bedzie skakać po tematach

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: wyciskanie:125kg przysiad:140 [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pazdziernik -grudzien .. 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie i chudniecie 13. STAN ZDROWIA: kk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: