15

i jw. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-08 15:55:43

Obciazenia 30X 4 zl = 120 Gryfy 2 x 20 zl + 40 zl ( na allegro jeszcze nie widzialem malych gryfow bo 15 zl) Ławka 220 zl Prawie jak nowa .malo uzywana. Jak wolisz to kupuj na allegro tyle ze tam bedziesz musial 3 razy za przesylke zaplacic i za same przesylki ze 100 zl zaplacisz bo to nie wazy 5 kg .

[...] ramion sztangą 4x12,10,8,6 Uginanie ramion hantlem chwyt młotkowym 3x8 Hantle na kolanach 3x12 Wto Nogi przysiady ze sztangą 5x12 przysiady wykroczne 4x10 wspięcia 4x15 Czwa Barki Arnoldki - 3x10 Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 Unoszenie hantli w opadzie 3x10 Unoszenie przed siebie - 3x 12 Triceps Francuzy hantlami stojąc 3x10/francuzy [...]

Poszukaj w dziale combat/samoobrona: http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html Lub w temacie: http://www.sfd.pl/_Aktualne_Testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II%2Fstrona_1_si%C4%99_k%C5%82ania%2Cje%C5%9Bli_nie%2Cdostaniesz_bana_-t564669.html Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-07-14 15:22:32

indiastyl,napisz jutro na gg tak po 15,musze konczyc

[...] produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast... No ja wiem. Ale w domu nie zawsze mam to co potrzebuje. Nie mam 20 lat i nie pracuje na siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako uzupełnienie diety. Nieraz po treningu jak byly same jajka mleko i miód to zrobilem ze tego [...]

[...] Płatki owsiane 120g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml b51,t35,w91 kcal 883 11:00 twaróg pótłusty 200g 2 banany okolo 200-250g lyzka miodu jogurt naturalny 2% 100g 15gr orzechow 47b,t25,w69 kcal 698 15 po szkole/przed treningowy 17-18 trening Tuńczyk w oleju 70g Makaron 125g b34 t11 w92 604kcal 19;30 po treningowy 50g bialka 50g carbo [...]

bralem z olimpa i z activlabu z gluta i polecam oba :) tylko w prochu :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-02-08 20:15:26

ooo świetny wybór decyduj się bo naprawdę warto o cenie nawet nie wspominam

heheheh niech będzie

nice uda poka zdjecie Klaja moje niecale 60 a chcialbym te magiczne 70

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogólnie chudnięcia, chociaż od jakiegoś czasu pojawił się brzuch 13. STAN ZDROWIA: w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia, ale nie aż tak bardzo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

nie wyluzuj tylko ci daje rade kolezeńską spice sie ostatnio nerwowy robi

ale np dla mnie mniej wygodnie i mniej smacznie :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-03-15 09:45:04

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-29 15:25:29

[...] CYKLU: ok pol roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Jak narazie tyle od niego wyciaglem bo jest w trasie. Czy jestes w stanie to rozpisac [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia chyba mam , w rok skoczylo 18 kg ;] 13.STAN ZDROWIA: oceniam na bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zadnych problemow 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125kg wycisk 112kgx8 martwy ciag : 90/95 przysiad : max 105kg x2 seria 86kg x 8

najgorzsej jest jak biegam no i jak mnie złapi a na twarzy(aż mi ja cała wykrzywiają) Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-12 13:15:09

Limon ale Ty oczekujesz że coś ze super składem będzie kosztowało 15 złotych? Wymieniliśmy Ci skuteczne i w przystepnej cenie, bo tego oczekiwałeś.

Cykl był z mono treca i odżywka b-w. 4 tygodnie trening FBW 15-10-5. Chodzi o mase i troche rzezby brzucha. rano owsianka kanapki z wedzonym kurczakiem 2 jajka 3 rodzynki odżywka 3 ryz tunczyk 4 makaron piers z kurczaka 5 owsianka banan 6 chudy twaróg i pieczywko