15

[...] bym się zwrócił, a dopiero potem na forum dział odchudzania -> linki podwieszone. Nikt za Ciebie diety nie rozpisze wykaż odrobinę inincjatywy, tacy ludzie jak obli, koniu, morales i wiele innych nie na daremnie się tam produkują ;). A i nie nastawiaj się na szybkie efekty 10-15 kg, to naprawdę sporo czasu i potu wylanego na treningach.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na teście 5tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:230 -przysiad:200 Przed cyklem estro było w górnych granicach normy. Test enan

[...] zeczy i rozne opinie :) ale jak cos nie tak z ta jego z S4F to moze zdjecie wyslac do admina EFP i sprawa sie wyjasni Znam temat Lazara Ja swoja zamowilem jeszcze na dwa dni przed zamknieciem sprzedazy z EFP i miecha na nia czekalem Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:13:14 Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:15:35

cwiszysz czy kandudujesz na miss polonia mam Ci pokazac moje rece? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

do góry 70zł i wysyłka na pół! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-15 22:32:51

Paczka doszła , wszystko ok, polecam interesy z Dsdamianem, sog Zmieniony przez - Pablo575 w dniu 2008-10-24 15:55:37

juz nie wnikam w to czy masz diete i wgl ale kreatyna nie hamuje wzrostu nie wiem co za "profesjonalne arty" czytasz ale o takim działaniu krety nic mi nie wiadomo ale fakt masz dopiero 15 lat wiec moze na krete jest jeszcze za wczesnie

jaka tam pompa po 1g aakg go nie rozsadzi ja biore podwojna dawke i jakies wiekszej pompy nie czuje Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-08-09 19:11:15

daj 15,12,10,8,6 i bedzie si. przed całym i przed kolejnymi również,szczególnie jeśli zmienia sie zakres ruchu. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-04 09:02:19

15 lat to ja proponuje zdrowe odzywianie i zmniejszenie objetosci treningow

[...] banan, odywka bialkowa,olej rzepakowy virgin chlebek razowy z jakims zrodlem bialka(ser zolty, kurak,serek topiony) makaron razowy z zupka, grilowane cycki.do miesk sos ketchup. ziemniaki z wolowina serek wiejski zawsze mam duzy pojemnik z surowka. za wskazowki sogi duchowe.dzieki i pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2008-10-18 15:26:47

Czasem zbyt duża ilość ww złożonych (typu płatki owsiane etc.) tak działa. Spróbuj może z dodatkowymi enzymami. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-10-18 15:32:41

Myślę że nie będzie z tym problemu

Pewna Osoba Doradziła mi coś takiego!!??? co myślicie????? rano płatki i jajecznica i później 5 posiłków w każdym jakieś 70 g makaronu raz./ryżu paraboiled/kaszy gryczanej i dużo oleju lnianego i oliwy z oliwek .daj 15 20 ml do każdego posiłku ,i w każdym posiłku (oprócz śniadania)kawał mięcha(100-150g)przed snem białko+oliwa

[...] 4 cykle za mną 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad:130

słuchaj jakbym wiedizał jak robić to wsyztko o czym napisałeś(minerały , kwasy tłuszczowe, równowaga kwasowo zasadowa) to bym wcale nie prosił o pomoc . Założyłem ten temat bo sam nie posiadam wystarczajacej wiedzy. znajdzie się jakiś chętny do skorygowania tej diety ? Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-15 21:03:16

http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Pod tym linkiem wszystko co zawiera Ostrowia. Tak apropo 20 sekund szukania w googlach... Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-01-15 02:03:33

mariuszowy: 68cm w udzie to duzo ? Przy 192 cm wzrostu to nie za wiele. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-15 14:05:48

Ale jednak zrezygnuje z treningu nog i plecow, wroce do tego na jesieni. Teraz zajme sie plyometryka i zobaczymy jak to wplynie na wyskok :] Po prostu czuje ze nogi robia sie za duze i za ciezkie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 19:19:06

[...] odpuscic na pewien czas, a i tak skonczylem na dobrym ciezarku bo 120kg w serii na siad i 110kg w serii na box squat, Mc 5x140, wszystko z zapasem sil xD Z miejsca mam taki sam wyskok jak z rozbiegu :P Dlatego musze popracowac nad dynamika przy wyskoku, a do tego nogi nie moga byc ciezkie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 20:35:10