15

[...] być: - różnego rodzaju kasze, - ryże, - makarony, - inne płatki zbożowe, - pieczywo pełnoziarniste. Warto zaznajomić się z opisem najważniejszych i najlepszych pod względem jakości źródeł węglowodanów: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-04 14:27:15

znajoma?? Zmieniony przez - selko w dniu 2004-12-31 15:35:28

[...] przerwy zimowej gdy nie bylo zadnych meczow. A jesli chodzi ci o sile strzalu to mozesz cwiczyc nogi ale nie czesciej niz raz w tygodniu a najlepszym cwiczeniem bedzie prostowanie nog na maszynie siedzac. Rob 3 serie po 15-20 powtorzen w kazdej z malym ciezarem. W ten sposob powinna ci sie poprawic dynamika. Nie zakladaj duzych ciezarow. Pozdro

podczepiam sie i również oczekuje na odpowiedz moje warunki fizyczne sa podobne mam 164 i 56 kg dostęp do silowni 3 razy w tygodniu i rowniez skoncze 15 lat w sierpniu czy silownia napewno nie wplynie na moj wzrost ??? Bo nie chialbym zeby mnie bylo latwiej przeskoczyc niz obejsc :D

tydzien temu dragona kupilem i jest ok a fusiona znajomy mial wyyepke Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-15 16:59:24

ciekawe jak tak czarny, czerwony daje mi ok 15 kg przebitki od raw

Dzięki tej gumie poprawia się między innymi dynamikę wyciskania. Jak wiadomo moc, to jest siła + prędkość. Jak nauczysz się szybko wyciskać, to przelecisz przez słaby punkt i przestanie być słabym :) Nie mówiąc o treningu układu nerwowego, przy większych ciężarach niż zwykle. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-09-25 15:23:57

dlaczego nie chcesz wykorzystać w pleni dobroci kreatyny -tylko 4 tygodnie - nierozsądne założenie. Niekiedy to po 4 tyg. kreatyna zaczyna dopiero super dzialać... AAKG -nie jest suplem ktorego funkcją jest pobudzanie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 09:15:38

lubie testowac przedtreningowki, a jak kupie cala puche to wypada ja skonczyc.szukam tej jedynej. zeby nie bylo to dieta jest trzymana.a co do staka? grenn magnitude dalej ciagnac? Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-10-15 18:00:42

Jak ja jestem z czegoś zadowolony to nie szukam niczego nowego, bo po co. Jak efekty są zadowalające to kup kolejną puszkę. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-15 18:11:20

ronin pewnie trafil na promocje 15% dlatego kupil o 100 mniej !! Fajna busola tez takiego sobie sprawiilem

[...] -szrugsy hantlami 4 x 12 (kaptury) -podciąganie sie na drążku(szerokim nachwytem)4 x 10 - to jest ćwiczenie na plecy - WYWALAM Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x15 -skłony w leżeniu plasko 4x15 z tymi seriami nie jestem pewien... Środa: 17:00--18:30 plecy: -podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4 x MAX -wioslowanie sztanga: [...]

nie da się tego rozpisać niewiedząc jaką masz dietę nupel nie chciej zeby mafia zajechała ci suty skręcić Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-25 15:48:46

Smak wanilia. Kasteta poczekam na propozycje do jutra do 15-16(wtedy wracam z pracy)i dam ostateczna odp.

1 - Gust 2 - Mateusz (Peponent) - już napisał 10-13-15-20-30-50% białka ?? Można napisać milion pozycji i tyle

To jakbyś pytał czy na obiad lepiej kupić ryż firmy x czy y, bo nie wiesz który lepiej jeść podczas brania kreatyny. Gainer/bulk/białko to gorszy odpowiednik pożywienia, którego używasz w nagłych wypadkach, aby dostarczyć organizmowi niezbędnego papu - tyle. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 15:00:24

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-29 15:14:20

Sprawdze w domu jaki mam. Arek apropo antykatabolicznie, jesli dalbym wieksza dawke to mogl bym liczyc na jakies przyrosty? Wale koks na wysokich kcl i dlatego pytam.Acha i planuje z 5 tyg tylko redukowac potem odpoczynek i masa ale juz bez fatu Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-03 15:46:50

Ja tam nie polecam bic+plecy. Ja bym pojechał tak pn-Klata+biceps sr-plecy+tric pt-barki+nogi Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-06-11 19:28:15

[...] jednoznaczenj odpowiedz bo Ko miałem tylko jedna puche i łączyłem z crea fusion tak: napierw pucha Ko pozniej CF ale fajnie sie cwiczyło na KO i efekty tez dobre. pozgadaj z tamotem on miał cykl na KO wiec coś wiecej powie. P.S koleś podawał dzis linka do sklepu gdzie mozna kupić KO za 79 zł Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-30 15:38:12