15

wezme za 50 zl. otwartego WB i ostrowie- moje KW i jakby co, jestem 1 do tych supli Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-17 16:15:32

no i **** za przeproszeniem ze jakis kolo byl w 96 ktoryś tam.. chciałbys aby ci A. Munzer rozpisał cykl? przecie byl w elicie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-30 10:15:01

[...] = się przetrenowanie plus rozległe bóle mięśniowe . Do tego widzę , że jeszcze dochodzi koszykówka . Popraw żywienia jaja , twaróg , kurczak = zródło białka , nie licz żurawiny czy płatków owsianych jako białko . ryż brązowy - 15 gram |-) Możesz zabrać się na treningi metaboliczne po poprawie żywienia , ale odpuść sobie na ten czas siłownie .

[...] nowego,przyznaje sie bez bicia ze kulek sie boje ,mozna sobie guza zrobic ,lapy powykrecac ,albo sie zabic robiac szczytowa forme podsumowujac........... ,wszyscy tutaj zaczynaja przygode z silownia ,a ja mam w planie ja zakonczyc /SFD/Images/2016/1/20/24b3cb8cf41745cbb4de3c2c9c120b84.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-20 15:31:30

no nie ma co pisac ,zero siłki wg planu i wczoraj tylko 2 marszobiegi razem około godzinki , nawet podbieglem troche;) /SFD/Images/2016/1/24/5ce215db63134f6a9dafa08648512128.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-24 19:16:15

mi na Aldan 10mg przy test + mk + ostaryna mam 130-135 na 85-88. I tak na prawdę do 140/90 nie ma się co martwić. Trenujemy podnosimy ciężary,bierzemy różne leki,sarmym,sterydy byle to kontrolować i nie przekraczać tych granic Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2019-01-18 14:57:56 Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2019-01-18 15:05:05

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg. -martwy ciąg: 100kg. -przysiad: Nieograniczona ilość - nigdy nie zrobiłem tylu, [...]

rano: 6:00 południe: pn - 15:00, wt - 14:00, śr - 14:00, czw - 16:00, pt - 14:00 wczesny wieczór: 19:00-20:00 rano i wieczór mogę zawsze o stałych porach, to południe jedynie się waha.

Chcę zacząć robić w domku pompki i przysiady na jednej nodze tak 2 x 10-15 dwa razy w tygodniu. co byście tutaj dorzucili?

klata na ławce prostej ze sztangom / hankle na skośnej tez ze sztangom i hanklami rozpięcie pompki seri przeważnie będę robił 5 powtórzeń 15/12 jakoś tak brzuch brzuszki na drążku podciąganie nóg na wyciągu biceps to ze sztangom , hanklami plecy drążek nagi bieganie

[...] z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na stojąco 3 x 10-12p 6. to co ten kolo robi jako pierwsze 3 x 12 p. 7. Pompki na poręczach 3 x 8-10 p. 8. to co ten kolo robi w 2:15 2-3 s x 10-16 p. 9. Power barbell curl 3x10p. wszystkie ćwiczenia robim dynamicznie - dynamiczne poderwanie, wolniejsze opuszczenie. Zmieniony przez - dariusz222 w [...]

To moze cos w stylu: Podciaganie 3x max 3 sety po 5 serii po 8-12x 1 Set: Zakroki plus modyfikacja dzień dobry z noga do tyłu 2 Set: Pompki i rozpiętki plus wiosłowanie i odwrotne rozpiętki 3 Set: Ugięcia ramion z wyciskaniem hantli nad głowe plus dipy z obciazeniem 10kg w plecaku Zmieniony przez - xemior w dniu 2018-01-02 15:26:38

[...] nie zwiększaj. i jak z tym tribulusem i kreta kiedy brAC Do odbloku. Z kretą tydzień przed odblokiem już możesz startować. i czy nie wystarczy silimarol 70mg 4 razy dziennie? a po cyklu hepatil Podałem Ci najlepsze rozwiązanie, Sylimarol drożej wychodzi niż Sylicaps-100. Po cyklu Hepatil wskazany. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-23 15:35:49

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta i prop 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masywny 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 -przysiad: 150

[...] to najlepiej bylo gdyby przez 3 tyg brac 5-10 mg. JAk by to najlepiej rozlozyc ? bo 5mg ed to nie ma co lamac na 4 czesci Mnie wiecej niz 10mg nie interesuje ktora opcja najlepsza bedzie ? Pisze z glowy 3 tyg (1-2-1) 1-7 5 mg ed 8-14 10mg ed 15-21 5 mg ed 2 tyg (1-2-1) 1-4 5 mg ed 4-10 10mg ed 11-14 5 mg ed (2-4tyg 1-1-1) 1-xx 5mg ed

Micz kradziej dobrze, ze chociaz wziąłes w cytat, ale mogłes jeszcze podac zródło

[...] 11. POZIOM BF%: no idea 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po ostatnim cyklu zarosly mi plecy :P ^^ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): oh jest 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mam pojecia ale pewnie mniej niz wczesniej -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Książka którą koniecznie powinnaś nabyć LL Czy ten post nie miał przypadkiem innego tytułu...?

raz na wozie raz w nawozie życie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-18 15:02:34

micz odpala teraz szampana ja z mojej strony mam 2 słowa do świerzaków z spamu co soki nabijały "s.s.i.j.c.i.e r.o.p.e." i tym pozytywnym akcentem idę smażyć cyce Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-18 15:08:09