15

[...] (12-0, 12 KO). Niestety - ponad dwumetrowy Wilder już w pierwszej rundzie rozprawił się ze swoim rywalem, podtrzymując imponującą serię zwycięstw przed czasem. W kolejnym pojedynku, dokładnie tydzień przed swoimi 25. urodzinami, Wilder 15 października wystąpi w 6-rundowej walce z nieznanym jeszcze rywalem. bokser.org Co myślicie o tym bokserze?

[...] co do wyciskania głowa w dół nie mam ławki która mógł bym tak przechylić ale czy jak postawie nogi na ławce zegnę w kolanach i uniosę tułów do góry, powietrze będę w sumie w skłonie w dól tylko nie będę miał nic pod plecami itd .. czy to da taki sam efekt przy ćwiczeniach na mięśnie klatki ? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-01 15:12:27

Witam, 15 maja mam zamiar zacząć cykl na Testosteronie Prolngatum Jelfa 100mg/ml oraz Metaxon 10 Malay Tiger. Póki co zapasy mam takie: 8 opak. testosteron x 5amp 86 tab Metaxon HCG na odblok. Cykl: tescik 1-2tyg 200mg e3d 3-8tyg 200mg e2d meta 1-6 30mg ed I mam pytanie, ponieważ te dawki rozpisał mi kolega z siłki i czy nie są za duże? I czy do [...]

Cześć za parę dni będę miał 15 lat. Ćwiczę prawie rok. Chciałem ułożyć dietę na masę. Do dyspozycji mam jakieś 100 zł miesięcznie.Chciałem się zapytać czy bez odżywek też można.(czy odżywki są bezpieczne w moim wieku)?? i czy robienie masy wiążę się z zalewaniem się?? Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 9kg i ławeczkę z regulacją, ale [...]

[...] Kurczak podzielony porówna na 2 posiłki, mleko to samo 3,2%Kurczak podzielony porówna na 2 posiłki, mleko to samo 3,2% oczywiście do kurczaków surówki i na śniadanie jakiś pomidorek i woda każdego dnia cukier na śnaidanie do herbaty Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-16 13:34:31 Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-16 13:38:15

[...] zmęczony, oddech spokojny. teraz pobiegnięcie 30 minut to spory problem, brakuje mi oddechu. najgorzej z HIITem: miech temu biegałem po 10-13 minut HIIT interwałem 30 trucht-15 bieg. Teraz mi przy 5 minucie brakuje oddechu i kłuje w płuca. jednakże po chwilowym odpoczynku znów mogę pobiec i znów brak oddechu. minuta przerwy i mogę biec sobie [...]

[...] w każdą niedzielę o godzinie 8.00 na boisko przy szkole nr 51 w lublinie na ul. Bursztynowej 22. Dokładna lokalizacja i mapka dojazdu na stronie www.ravenslublin.cba.pl/ Zaczęły się wakacje, nie masz pomysłu na spędzenie czasu - przyjdź, zobacz, spróbuj. Zapraszamy uczniów, studentów i osoby pracujące. (Ograniczenia wiekowe min 15 lat )

Mam 15 lat, 187 cm wzrostu 77kg wagi. Biceps 32. Mam pytanie co do ściny. nie mam problemów z atakiem w 1-3 metr, chodzi jednak o jego siłe. Chociaż kłade wszystkich w klasie siłując się na łape to atak niektórych w siakówce jest silniejszy od mojego. Od czego zależy siła ataku? Jak można ją poprawić? Co ze mną nie tak skoro jestem od innych [...]

Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale [...]

witam mam storma i widze ze jest mniejsze opakowanie niz do tej pory bylo wczesniej jesli dobrze pamietam opakowania byly po 821g czy cos kolo tego i porcja 10.33g teraz dostalem Storma (importer Fitness Authority) i wielkosc opakowania to 756g a porcja 9.44g (gratis jest probka Shocka w srodku) wiec zastanawia mnie co zostalo zmienione bo niby [...]

[...] i przez jakieś 2 następne dni bolą mnie plecy. Ból w okolicach łopatek i pod nimi. Ćwiczenie stram się wykonywać poprawnie. Nie daję dużych obciążeń i stoję prosto, robię 15 powtórzeń. Co to może być, bo to nie są zakwasy. To jakby się obudzić w niewygodnej pozycji. Od razu mówię, że nie boli mnie odcinek lędźwiowy(na dole pleców). Trochę o [...]

Waga - 90kg wzrost - 188 25% tkanki tluszczowej cel 15% tkaniki tluszczowej mysle zaczac od 2500kalorii .. 200g bialka 180g tluszczu ~30g wegli areoby WPC 40g + lecytyna 5g 5jaj + dwie gotowane marchewki + 30g oliwy WPC 20g + lecytyna 5g + 30g oliwy 200g wolowiny/cyca + brokuly/szpinak/ + 20g oliwy + omega3 WPC 20g + lecytyna 5g + 30g oliwy tuna [...]

[...] super anabolic workout (TREC) UNIVERSAL SHOCK THERAPHY SHOTGUN - VPX NAPALM - FITNESS AUTHORITY Czy dane suplementy mają jakieś przeciwskazania? Czy można tak to brać? Mam zamiar to brać tylko przez 2 mies. Czy moje zdrowie "nie wysiądzie"? Dzięki P.S nigdy nie brałem shock'a shotguna i HMB Zmieniony przez - matrixx w dniu 2013-11-27 15:33:36

[...] w przerwie chciałbym zrobić cykl na salbutamolu. Posiadam 125 tabletek po 4mg. Planuje 16 mg dziennie i tu pojawia się problem,ponieważ pracuje co drugi dzień na nocki od 18 do 6 rano i nie wiem jak dawkowac. W dni wolne 4x4mg przez cały dzień, a wtedy kiedy pracuje ? Czy na 2 mg rozdzielić ? Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-15 22:21:13

Chciałbym zrobić sobie małą domową siłownię: ławeczka stojaki gryf 15 kg obciążenia: 2x15 + 2x10 + 2x5 + 2x2,5 Czy waszym zdaniem lepiej skompletować to na allegro, czy w firmowy sklepie. Różnica w cenach jest kolosalna, w jakości nie nieznaczna. Jeśli w sklepie lub hurtowni - to gdzie najtaniej?? I pytanie, jeśli pisze że max waga osoby [...]

[...] Mieszkam koło multikina i obecnie muszę za******lać do centrum za perłową ( przystanek za tesco ). Znajdzie się coś bliżej ? Kiedyś śmigałem do cezara, tam mi pasowało elegancko dopóki nie zwinęli interesu :\. Także siłki z śródmieścia/okola mile widziane razem z cenami karnetu uczniowskiego. Zmieniony przez - dzyn3k1 w dniu 2011-01-10 15:07:23

[...] roku przerwy od treningów. Dietę którą znalazłem i chcę stosować: 8:00 płatki z mlekiem2% bułka razowa z szynką lub serem 11:00 bułka razowa z szynka owoc, jogurt, warzywa 15:00 ryz + piers z kurczaka ziemniaki + mieso z kurczaka albo surówki z miesem(kurczak) 18:00 chleb razowy z szynka 2-3kanapki 22:00 twarożek + kanapka Co wy na to? może to [...]

[...] moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i 3 dnt) starczyłoby mi jej na 9 tygodni, i nie wiem czy nie zwiększyć dawek żeby zeszła cała w 6 tygodni(jeśli tak to o ile) bo czytałem że mniej więcej tyle powinien trwać cykl, i czy interwały które trwają około 15 minut także traktować jako dni treningowe czy nie?

[...] dojdzie. Dodatkowo 4 dni treningowe (2 aeroby, 2 siłka) po siłce białeczko a w trakcie i po aerobach carbo. Współczynnik BMR 2435.95 Aby utrzymać wagę Kalorie 3775.72 Węglowodany 55% 2076.65kcal = 519.16gram Białko 15%% 566.36kcal = 141.59gram Tluszcz 30% 1132.72kcal = 125.86gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864aad4006f744878b3bd3b9acb85362.png

[...] na barki unosze na wyprostowanych rękach talerz , Co doradzacie za miesiąc zmienić w planie kolejność ćwiczeń odjąć jakieś ćwiczenia dodać nowe tak żeby mój trening dalej był efektywny narazię na chwile obecną ładnie mi idzie ;) też gdzieś wyczytałem że na barki powinno sie robić 15-20powt ja robie 8-12 jedynie łydki katuje jakos do 25powt.