[...] 9 - Prima 400mg Oxa 210mg 10- Prima 400mg Oxa 210mg 11- Prima 400mg Oxa 210mg 12- Prima 400mg Oxa 210mg 13- Oxa 210mg 14- Oxa 210mg T3 dorzucil bym w 11 tyg i pociagnal do 15 (30 dni) Planowane dawkowanie 12,5mg - przez 5 dni 25mg - przez 5 dni 50mg - przez 7 dni 25mg - przez 6 dni 12,5mg - przez 5 dni Czy warto bo i tak dostalem to t3 ? Czy [...]
[...] bo w przykałdowym planie treningu z tą metodą piszę że w poniedziałek oraz piątek robimy klatke,plecy i biceps i z tego co rozumiem jest jedno ćwiczenie wyciskanie płasko 10s.x1 powtorzeń z 15 sekundową przerwą i chciałem się was spytać czy robic tylko to ćwiczenie na klatke jak napisałem i to wystarczy czy trzeba jescze dołozyć inne ćwiczenia?
[...] lub http://www.sklep.romstom.pl/go/_info/?id=63&sess_id=03d2738ea7fde6800572c47965795fc4 a moze polecicie mi cos lepszego ?? P.S.: Przeznaczenie roweru to miasto las i ogolnie troche trudnijszy teren wiec chcial bym jakis wytrzymalszy sprzet P.S.2: Rosil bym o linki z gory DZIEKUJE Zmieniony przez - to_mass w dniu 2005-05-30 15:48:44
[...] i ogórkiem (posiłek w szkole) Posiłek III (przed treningiem) Obiad w domu jest on niezależny ode mnie Posiłek IV Jogurt (475kcal B-17.5;WW-73;T-12.5;) Banany (222kcal B-2.7;WW-51;T-0.9;) Posiłek V Makaron z serem białym (140kcal B-6.3;WW-16.9;T-5.2;) Posiłek VI Płatki 100g (372kcal B-8.2;WW-81.7;T-1.4;) Mleko 500ml (300kcal B-15;WW-23.5;T-16;)
dieta dla biegacza obecnie chodzę do szkoły a więc to tak wygląda 6.00 płatki z mlekiem i serek danio 150 g 8.30 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 11.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem jem kanapki naprzemiennie z tymi produktami jedna kanapka. 13.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 15.00 kanapka szynka lub ser żółty [...]
Witajcie. Od razu zaznaczam, że użyłem wyszukiwarki acz temat jest dość specyficzny. Chodzi o niespełna 15-letnią dziewczynę, chcącą efektywnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Oczywiście ćwiczy Ona, tak jak trzeba... Bieganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe i odpowiednia dieta na odchudzanie, niestety, efekty były dość mierne... ciężko jej zrzucić [...]
Witam. Mam dylemat który wyciąg wybrać. Mój budżet to 300 zł. Nie wiem czy lepszym wyborem będzie wyciąg Kelton montowany do ławki którą już posiadam Kelton HZ15 czy wolnostojący Masiv Massiv Co radzicie wybrać ?
[...] - mistrzyni Pole dance, podczas trzeciego dnia FIBO POWER 2013, na stoisku Olimp Sport Nutrition. http://www.facebook.com/media/set/?set=a.577942165573807.1073741868.125511530816875&type=1 http://olimp-supplements.com/?p=6&m=67&id=688 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc8e986c0d14534a6ac29ac85901bd6.jpg [...]
[...] mam pytanie odnośnie do makro ustaliłem dietke LOW CARB w której mam 100 g węgli, 100 g tłuszczy, 140 g białka. Czy jest to możliwy rozkład na redukcje ? Dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić Pozdrawiam :) 17 lat 70 kg 172 cm wzrostu Poziom bf 18-19 % ENDO Zmieniony przez - frugo1932 w dniu 2013-09-11 15:09:45
BODYGUARD BASIC SKILLS - IBA 2009 Kurs podstawowy Bodyguards Basic Skills 2009 odbędzie się w dniach 11 - 15 maja 2009 r. w Warszawie. Koszt 2100 zł/os. Bliższe informacje: Securitas Polska Sp. z o.o. ul. Cybernetyki 21, 02-677 Warszawa. Tel. 457-07-56, Fax. 457-07-57. E mail: [email protected] Gdyby ktoś był zainteresowany [...]
[...] rocznej przerwie ( praca ) przytylem do 107 ( w zimie ) wzrost 187 ( prawie juz musialem go szukac w lusterku :D ) Od 1,5 miesiaca biegam 5-6 razy w tygodniu + rower , 15 dzien a6w waga pokazuje 94 . Spada dobrze . Ułozylem sobie diete . Kupilem Olimp Massacra ( probka 2 dni - pompa srednia , slabo rozpuszczalna ) i Białko . Co do tego [...]
[...] jest w tym. Od tego poniedziałku przed szkołą czyli o 4:50 pobudka, rozgrzewka 5 minut szklanka wody i do biegu. Biegałbym godzinę dziennie. Przy tym oczywiście odpowiednia dieta. Moje pytanie jest w tym jakbym tego przestrzegał a przerwy bym miał tylko w niedziele to od 15 kwietnia do 24 maja widać by było wyraźnie rezultaty w moim wyglądzie?
Cześć. Jestem na masie. Stwierdziłem, że wezmę pierwszy raz w życiu od lutego metanabol w dawkach 15-20mg/ed 1-4. Pod koniec tygodnia kończę cykl. Formę mam dobrą, wyglądam bardzo dobrze i nie jestem zalany. Chcę jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc [...]
Cześć , mam 15 lat obecnie ważę 55,3kg i mam 169cm wzrostu. Od dwóch tygodni trenuje boks i ustaliłem sobie dietę która stosuje od 5 stycznia. Ważyłem się na końcu grudnia i miałem wtedy wagę 63kg, na dzień dzisiejszy jest to 55,3 więc uważam, że dużo mi się udało schudnąć lecz dalej widać tłuszcz na brzuchu (oponka) Wiem, że sylwetki nie zmienię [...]
[...] lecę tak 2 dzień po zmniejszeniu czy bez obaw mogę wrócić na zero kaloryczne po 2 dniach. Dodam że dodatkowo zwiększam aktywność cardio itp z tygodnia na tydzień czy najpierw lepiej zwiększać aktywność a dopiero potem uciąć kcal. Czy dopóki zwiększam aktywność cardio odpuścić sobie ucinanie kcal? Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-06-13 15:46:32
[...] - czy posilki przed i po HIIT powinny byc jednakowe z tymi przed i po treningu silowym? (chodzi mi o zwiekszona podaz wegli) - w dni treningu silowego (duze ciezary i duza intensywnosc) 30 min aerobow nad czczo plus 15 po treningu, w dni nietreningowe tylko HIIT i jeden dzien calkowitego luzu - czy to ma sens? - czy taki trening "pasuje" do CKD?
badaliscie poziom wolnego testosteronu ? ja badalem i mam 15 jednostek (norma: 5-42 jednostki) i nie wiem czemu taki niski :/ ostatni cykl zakonczylem 8,5 miesiaca temu i odblok mialem prawidlowy (mam 23 lata) napiszcie jaki Wam wyszedl poziom
[...] wrzostu i waże ok. 59kg. Na początku brałem 50 kg teraz 57kg.Co robie źle po takim czasie chyba powinno wiecej siły przybyć.Mój trening wyglada następująco 1.Wyciskanie na płaskiej 4 serii po 12-10-8-6 powtórzeń zaczynając od 30 kg kończąc na 45 2.Rzopiętki 4X 8 10kg 3. Skos tak jak na płaskiej 4.Wypychanie hantelek 4X 8 po 15 kg Proszę o pomoc
