15

[...] mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g 15;30 Filet z puszki Zupa ogórkowa np.? 18:00 Pierś z kurczaka z ryżem. 21.00-Banan po treningu. 22.00 Makaron twarog 23;30 3 jajka na miękko Oliwa z [...]

tad 3x w tyg + 20g lecytyny ed + 300mg heparegen + sylimarol 600mg + liver z NOW i mozna spokojnie lykac 2 orale Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-04 22:33:37

Właśnie jaki odblok im zalecić po 1-4 meta 20mged 1-6 wino 30mg ed 7-15 prop ?? Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-06-04 23:41:36

[...] od niego (nich). trochę tu poczysciłem Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-11 17:40:04 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-11 17:40:39 Najnowsze wieści - Paweł Nastula otrzymał już płytę z naszymi pracami. wstępny termin, w którym powinnismy poznać wyniki to początek przyszłego tygodnia. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-17 15:14:17

10 sierpnia rozstrzygnięcie, tzn siadają i debatują nad naszymi wypocinami- bez mojego udziału. kiedy wyniki - nie wiem. w tym momencie nic już ode mnie nie zależy. pytania nalezy kierować raczej do Oska... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-10 22:32:15

[...] zabawę. swój HL, od którego się wszystko zaczeło, zrobiłem dla zabawy. mysl o konkursie pojawiła się dopiero później. konkurs konkursem, a sfd i tak ma rację a dla nas wszystkich wyniki konkursu to wskazówka, czego się trzymać przy następnej edycji. bo że ona będzie - tego jestem niemal pewien! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-12 15:00:17

...gratulacje dla wszystkich kolegów, każdy z nich zrobił kawał dobrej roboty Nastula rządzi !!! pzdr

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Skończony czerwiec 2012r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):umiarkowane 13. STAN ZDROWIA: bd! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybkie spalanie . 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: - -przysiad: -

1-14 bold 1-15 enan

po 15-16 będe wiedział nazwe .

melo chwytasz wąsko, dłonie jakies 15-20cm od siebie, taka moja rada na Twoje barki :) pocwicz tak 6tyg. potem po zmienaisz cwiczenia, kaptur oczywiscie zrob z plecami np.

[...] sztangi na lawce plaskiej x 4 - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej x 4 - Rozpietki hantlami na lawce plaskiej x 4 - Rozpiętki na maszynie 4 2. - Brzuch na maszynie 4 x 15 2. Nogi - Prostowanie nog na maszynie x 4 - Wypychanie nog na hack - maszynie x 4 - Siedzac wspiecia na palce x 4 3. Barki -Wyciskanie sztangi zza karku siedzac na [...]

Nowy link do aukcji: http://allegro.pl/hantle-2-x-15-kg-zeliwne-strong-hop-sport-i5442069114.html cena 140 + dostawa, zdjecia jak j/w Zmieniony przez - k1stred w dniu 2015-06-11 18:50:51

Jak masz takie problemy jak najbardziej, z rana nie dawaj, jedynie okołotreningowo aby było około godziny odstępu od posiłku i ok 15 min przed treningiem.

to dluzsza historia po prostu mam przepuchline i nie moge szalec z ciezarem przez co musze nadrabiac pompa - ale w czym musisz nadrabiać bo nie do końca rozumiem- wlaśnie ciężary małe i umiarkowane najlepiej wpływają na pompę, ja bym nie wyrobił z tym juz przy 15 powt. wlasciwie wykonanych.

no wlasnie musze nadrabiac pompa i gdy przez dluzszy czas robisz podobnym ciezarem nawet po 15 powtorzen organizm sie przywyczaja i juz ciezko o pompe dlatego musze to jakos wspomoc albo nano vaporem albo ahotgunem

Ale na bank nie w takim stopniu jak IA :) Poza tym tamox blokuje receptory nie zbija estro. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2013-06-23 17:15:04

Tym razem powaznie : (jesli jest tak jak piszesz) Szkoda przez jednego dupka, ktory mysli ze jest "miszczem" i wszystko mu wolno, rezygmowac z treningow, no ale z drugie strony treningi to nie kurs sodo-macho (im gorzej tym lepiej) poki bilans plusy-miusy jest dodatni trenuj w innym przypadku moze nalezaloby zaczac myslec o zmianie [...]

no to ladnie dawales po garach mysle, ze cos takiego byloby OK kup sobie deczke EC 2 flakony - 360zl do tego 100tab stanabolu - 150zl i 2 paczki omki - 70zl 2paczki nolvy i 2xclomid - 140zl 1-10 deka 400mg/tyg 1-10 omen 250mg/tyg 8-12 wins 30mg/dziennie 1-15 10mg nolvy 13-14 clomid 1x4, 3x2, 10x1 mozesz zrobic kicka paczka propa 100mg c2d - 35zl [...]

Więc: -- Decaject 2 flakony: 1-10 deka 400mg/tyg -- Omnadren 2op.: 1-10 omen 250mg/tyg -- Stanabol 100tab.: 8-12 wins 30mg/dziennie -- 1-15 10mg nolvy -- 13-14 clomid 1x4, 3x2, 10x1 + 2 op. PROLANGATUM + białko oczywiście + kreta Dokładnie tak jak napisał e-lite Jakich po tym mogę spodziewać się przyrostów???? Oczywiście trening 4xtyd. [...]