15

No ja obecnie chodzę w tyg na 7:00 i tłumów nie ma %-) Generalnie rano koło 9-10 jest trochę ludzi, potem do 13-14 luz i od 15 młyn się zaczyna. W weekendy chodzę na 9 do 10 też pusto. Ogólnie obłożenie jest popołudniami, rano nie ma z tym problemu, chociaż pustek nie ma.

1-10 omka 250mg e3d 1-5 meta 15-20mg ed zalezy jeszcze czy caly towar chcesz wykorzystac czy nie

więc w tym kalkulatorze wyszło mi coś takiego:Współczynnik BMR 2026.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3495.9 Węglowodany 55% 1922.75kcal = 480.69gram Białko 15%% 524.39kcal = 131.1gram Tluszcz 30% 1048.77kcal = 116.53gram tylko teraz jak to się ma do diety? Zmieniony przez - hadziu96 w dniu 2012-06-11 22:41:59

Cóż za wyczucie czasu Don Bullianie! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Hosse: Bul Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-09 20:08:05

BULK - Nie masz aż tyle do rzeźbienia w znaczeniu do spalania (nie zrozoom mnie źle). Po co od razu po taki ciężki kaliber sięgać? Nie wystarczy ograniczyć trochę imprezowe używki (pifko) i dodać więcej aeroboow? Bul Właśnie w tym sęk, że nic nie robiłam i z dnia na dzień grypa ścięłą mnie z nóg! Może powinnam - to by się nic nie stało? Grasik [...]

Nie powiedziałabym Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

To wszystko jasne Ovokingu Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nie Zwierzaczku - UR brałam jak były problemy z dostaniem TP w ubiegłym roku (czyli jeszcze przed TP - UR to był mooj pierwszy raz z termogenikami ) Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ale co powiedziałam? Lucusiu oświeć mnie - ślicznie proszę Zwierz - A sprawdzałeś pocztę i 'Bajkę o stópkach' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-09 22:31:01

Oj! Zapomniałam - zmykam! PA! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a co myślicie o takim zestawie : 30g oliwy/ 30g tł (jenonienasycone) 20g oleju z pestek winogron/ 18 tł (omega-6) 100g makreli/ 15,5g tł (omega-3) 100g siemienia lnianego/ 34g tł (omega-3) w nawiasie napisałem kwasy które przeważają (chyba dobrze) a jeśli chodzi o siemie to na raz jem max. 50g i zalewam je wodą, czekam aż troche napęcznieje i [...]

jak masz 15,5g o-3 w makreli to jestes dla mnie BOG ,tam nawet 1000mg nie Sadze ze intersuja nas tylko 3 produkty :Tran,oliwa z oliwek i orzechy wloskie/migdaly kalifornijskie

Nie miales wyboru

grunt to pewnosc siebie

Qazar to ze mam Cie za swietego nie znaczy ze uwierze w kazde Twoje slowo Fakty poprosze, nie mity

[...] przed zawodami i ma na celu utrzymanie widowiskowosci zawodów do ostatniej chwili. Nawet gdyby pkt liczone były pojedyńczo to całe zawody wygrałby Mark Felix drugi byłby Pudzian z Terry Hollands i dopiero Poundstone . Tak że najwiekszym przegranym tej punktacji jest Felix by wypadł z pudła. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-01-20 10:42:15

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

[...] startować. Po prostu duże dawki wina osłabiają ścięgna ( ale i powodują ich rozrost), wiec można zapomnieć o treningu opartym o 5 powtórzeń, raczej trzeba się skupić na 10-15 powtórzeniach i zwiększonej liczbie serii. Oczywiście po jednym i drugim już po tygodniu będziesz odczuwać większą siłę i na upartego możesz szaleć z ciężarem, z tym że w [...]