15

Jeszcze jedno pytanie jak ustalam sobie maxy to wszystkie na raz np 15 10 5 czy co mini cykl?

[...] meta+enan 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorf 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:małe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :145 martwy ciag :180 przysiad : ok 180

Mam dostęp do Cabaser na prolaktynę i Exemestane na estradiol. Jakie dawkowanie? Zmieniony przez - worm09 w dniu 2022-03-23 20:15:21

[...] Tylko nie wiem czy po 30min czy po 45min czy moze godzine?" nie wiem, czy przy kopenhaskiej bedziesz mial tyle sily na trening 2x/dzien; zacznij od 30 min i stopniowo wydloozaj do godziny; tetno ~60-70% hr max /tak, bys swobodnie moogl rozmawiac/ btw i po co 2 takie same posty? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-29 15:37:58

No tak ****u spal tłuszcz Tylko jak spalić tłuszcz z pupy bedac na cyklu masowym A co jeśli bym robił np. 2-3x w tygodniu po 6 serii przysiadów pełnych z małym ciężarem 15-20 powtórzeń??? StachB od tego by chyba bardziej nie urosło Co o tym myślicie??? Aha i co jet lepsze waszym zdniem na pośladki pełne przysiady czy martwy na prostych nogach???

andre walnij z 500 mety do tego z 15 strzalow deki + 30 tescia prolongatum. rozpisz to na 2 miesiace i bedzie git:)

BAHU --> boks najlepszy ale low i front to chyba hmmm ja sie nei bije na ulicy grzeczny jestem

resorak gdzie trenujesz we wrocku???? ja jestem spokojny i nikt sie do mnie nie przyp*****la

zalezy tez od celu brania amin. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-15 11:20:00

bo tyle deka się kręci w organizmie edit:skończ deke równo z testem i daj propa przez 3tyg potem odblok Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-18 15:25:52

[...] sztangielki ciężkiej w leżeniu na ławce poziomej na klatke zamień rozpiętkami, a na plecy wyrzuć, a daj podciąganie lub supermany. Na przedramię zwiększ ilość powtórzeń do 15 lub 20, bo na haki trzeba walić więcej, to sam tyczy się łydek. Przysiady wykroczne z obciążeniem odpuść, bo za dużo powtórzeń i już nic nie dają a daj przysiady na jednej [...]

Mysle, ze przydadza mi sie, poniewaz przy robieniu wagi czesto zaniedbuje miske. A przy tej l-karnitynie bedzie mi latwiej utrzymac ta diete, poniewaz jak pisza na ulotkach hamuje apetyt. Zmieniony przez - zapasnik323 w dniu 2013-09-13 18:15:53

[...] pod uwagę że wracam na siłownię po trzech latach przerwy, to te 270 kg które ta ławeczka wytrzyma (moja waga 92 kg) jest zupełnie wystarczające. Zanim będę brał powyżej 150 kg na serie na barki czy klatkę upłynie....wieczność. Kiedyś, po trzech latach chodzenia na siłownię klatkę kończyłem 10x110 kg. Chyba nie znajdę nic lepszego do 3 stów [...]

Niestety 300PLN na taki zestaw to zdecydowanie za mała kwota. Lepiej będzie przeznaczyć jeszcze +- 150-200PLN i kupić porządny zestaw niż marnować pieniądze na "pseudo" ławkę. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-08-21 15:23:10

[...] takiej obróbce termicznej, w głębokim oleju zmieniają się wartości odżywcze. Na pewno wzrasta kaloryczność, i ziemniaki przechodzą trochę tłuszczem, ale czy przez te 15 minut , pojawia się ,aż 100 g tłuszczu w 1 kg ziemniaków? Mi się wydaje , że ubywa może podczas smażenia i te 10% oleju z 1l, ale część jego pewnie wyparowuje i nie [...]

[...] występował nigdy 11. POZIOM BF%: jeżeli to tkanka tłuszczowa to 19 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1930 kal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 120 kg

Misiosz A tak wogóle to w Polsce prawie wszytsko jest zabronione....

Podaj ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak ma się do niego ułożona przez Ciebie dieta. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-24 15:33:01

kolego diete uklada sie dostosowujac ja do swojego zapotrzebowania, celu, a ty te ilosci gram z kosmosu wyczailes? Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-24 15:43:03

[...] uważam że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą siłownię chodzę(4 miesiące, mam 172 cm wzrostu). Ja zawsze rosłem [...]