15

[...] nie chcę mieć tzw ,,oponki'' a liczba 97g tłuszczy wydaje mi się zbyt duża (wszystko poprawnie wypełniłem, nie ma opcji żebym coś źle wpisał), zatem chciałbym zapytać na czym mam bazować bo sam już nie wiem, wyszło: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2924 kcal 15% białka: 439 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1608 kcal = 402 g 30% tłuszczu: 877 kcal = 97 g

A wiec mam 15 lat i chciałbym wygladac nom za***is%#e , jestem w cyklu kreatyny i jem SP 80 ale coz spodziewalem sie wiekszych efektow , a wiec mam pytanie od kiedy mozna przyjmowac sterydy??

Otóż od 15 września zacząłem chodzić na treningu kick boxingu. Treningi mam 4 razy w tygodniu, od pn do czw. Ale chciałem poprawić ogólną sprawność i po treningu, robię w poniedziałek brzuszki, wtorek pomki, środę podciąganie i przysiady a w czwartek wszystko. Otóż moje pytania są takie: 1.Jak ćwiczyć, żeby podciągnąć się na dwóch rękach( co nie [...]

[...] fizyczny w postaci długich marszów, biegów, popek, - wystawiają swoje ciało na działanie niskiej temperatury oraz bakterii itp. Mimo tego są w stanie normalnie funkcjonować. Jak to możliwe? Czy to efekt przyzwyczajenia się organizmu do szybkiej regeneracji? Proszę o profesjonalne odpowiedzi. Zmieniony przez - Kravers w dniu 2007-11-09 15:34:53

[...] CYKLU:2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry.. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : chce połączyc mete i winstrol to bedzie moj 2 cykl i nie wiem w jakich [...]

[...] 1 miejsce w klasyfikacji generalnej 600 PLN 2 miejsce w klasyfikacji generalnej 400 PLN 3 miejsce w klasyfikacji generalnej 300 PLN 4 miejsce w klasyfikacji generalnej 150 PLN 5-10 miejsce w klasyfikacji generalnej 50 PLN 11-15 miejsce w klasyfikacji generalnej 30 PLN 16-20 miejsce w klasyfikacji generalnej 20 PLN 21-25 miejsce w [...]

[...] zamiast tego dac jakis pelnowartosciowy posilek w postaci chleba zytniego z jakims miechem i warzywami i jogurt do tego)?? 14:00 Obiad * 100g ryzu * 200g piersi * 150g surowki 15:00-16:00 Trening 16:00-40g ostrowia WPC plus banan 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * tunczyk(puszka)/makreala [...]

[...] x 45min w tygodniu do 3 x 90min / 3 x 80min + 10 min odpoczynku w wodzie. Z moich obliczeń wynika że łączy czas redukcji w tygodniu to: 1. 5x45min = 75min 2. 3x80/90min = 150/180min Z drugiej strony do basenu mam 5 min drogi piechotą ( no... 10-15 z ubraniem i rozebraniem się), więc zastanawiam się czy np. przed wyjściem nie zrobić sobie 2 x [...]

[...] DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cypio 14tyg 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2015 marzec 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam. Mój cykl na sarmach dobiega końca. Chciałem zapytać czy dzień po jego zakończeniu moge zrobić badania ( testosteron, [...]

[...] 11. POZIOM BF%:nie wiem ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema krótkie pytanie ,leciała meta solo 1-8 30mg ed. Czy po takim mini cyklu [...]

[...] być może ktoś miał podobne objawy i wie z czym może to się wiązać? Codziennie się rozciągam, roluję. Piłeczkuję całe plecy. Przetestowałem piłeczką każdy centymetr górnej części pleców i barków + ruch w którym rwie mnie bark i nię mogę zlokalizowac z jakiej części pleców idzie ten ból. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2023-07-06 15:20:06

[...] OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105kg Co polecacie na pierwszy cykl PH? Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej. Zmieniony przez - tommy_mm [...]

[...] mi o rozbudowanie klatki (szczególnie wypełnienie środkowej częsci klatki) i o polepszenie brzucha i łapy Do dyspozycji mam jeden ciężarek 2 kilowy i jeden 4 kilowy Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowanie klatki, brzucha i łapy;) Staż treningowy na słowni : minimalny Uprawiane inne sporty : sztuki walki(muay thai, mma) [...]

[...] na przemian chwyt "młotkowy" 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą podchwytem 2s Łydka: Wspięcia na palce stojąc 2s Brzuch MAM PYTANIE ILE MAM ROBIĆ POWTÓRZEŃ 15? NA KAŻDĄ SERIE I JAKIM MAM ROBIĆ CIĘŻAREM? MAM PODNOSIĆ CIĘŻAR CZY WSZYSTKO JEDNYM CIĘŻAREM? CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA BIEGI 12KM/H PRZEZ 8 MIN PRZEPLATANE Z MARASZEM 2 [...]

[...] BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:145x4 -przysiad:170x2 Prosilbym o rozpisanie cyklu z enan 250, wino, x-mass(ph)i chcialbym [...]

[...] mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] z każdym, zakładając że pomiędzy każdym meczem będzie 10 min przerwy oraz wliczając to sytuacje w których wynik nie będzie rozstrzygnięty w podstawowym czasie gry? Czas 15 sek. (jako mądry student posiadam potrzebne informacje tj: dzieci w 5 klasie grają 20min x 2, przerwa w meczu to 10min{ tj. między połowami} Gdy wynik nie zostanie [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie -martwy ciąg: 200 -przysiad: 100 PYTANIE: Leci teraz 500mg enana week i za pare dni dorzucam tri [...]

Witam, mam 28 lat i chce wystartowac w moich 1 zawodach kulturystycznych, cwicze juz 15 lat,chce wystartowac w wadze ok 80 kg , gdzie sa najblizsze zawody i jak sie na nie zalapac? z góry dzieki za rady.pozdr.