SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

push pull na czym polega

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata+tric, nogi, barki+bic). wiem ze nie za dobrze zrobilem ale stalo sie. teraz chcialem zmienic sobie trening i myslalem nad tymi treningami z etapu 6 (upper/lower body, push/pull). pytanie czy objetosciowo trening wyjdzie podobnie? w splicie na duze partie robilem 14-16 serii a na male 10-12. a moze nie ma zanczenia, ze nowy trening bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 10:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ten wygląda nawet, nawet: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off A na czym polega push/pull/legs ? Jakie ćwiczenia wchodzą w push, jakie w pull ? Mógłby mi ktoś to rozpisać ?

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 7:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak sie da liczysz powtorzenia ( ten trening zrobisz dodatkowo ekstra w tym tygodniu np. juz dzis ) 1. thrusters po 2. sumo dead lift high pull 3. wskok na laweczke 4. push press 5. jazda na rowerku lub orbiterku a lepiej na wioslarzu lub bieg z kolanami do klatki w miejsc Mam pytanko, jeśli chcę to zrobić dziś to czy można to ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10355 Data: 5/4/2011 6:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • a na czym polega push pull? to jakas odmiana splita?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 6:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zdechlaka v 0.1. Ocena.

    Post
    Trening w domu

    Nie chodzi o to, że się poddam i zarzucę ćwiczenia, tylko o intensywność ACT, która jest dla mnie za duża. Przynajmniej na etapie na którym się znajduję. Ja przez ostatnie kilkanaście lat ledwo zwlekałem się z łóżka do kibla. Taka nagła zmiana to za duży skok dla mnie. Split Push/Pull/Legs, który wkleiłem na początku pozwalał mi trenować z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 4/19/2013 4:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jajka jem, ale niedużo, po prostu nie przepadam. Muszę poczytać w takim razie na czym polega push/pull :) co to znaczy duże ilości soi? Spotkałam się z tym, że teoria w pewien sposób została obalona, bo trzebaby jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/25/2017 10:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert Jutro z rana przejrzę na czym polega push-pull, tylko czy dwa treningi w tygodniu to nie będzie za mało?

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 10:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening od września

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogłbys mniej wiecej wyjasnic mi na czym polega push/pull albo przód tył?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 8/26/2011 6:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę cwiczyć w wto śro czw sob niedziele :]. Marzy mi sie 3 dniowy FBW:].ale z ciekawoścy zapytam na czym polega "push/pull/nogi",zawsze dodatkowa wiedza:D

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 15355 Data: 8/26/2010 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś nie mogę znaleźć - na czym polega metoda push/pull?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 12:03:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Tomasz1405 doradzil mi w moim temacie, abym trenowal planem push/pull/legs. Temat tutaj : http://www.sfd.pl/Split_do_oceny-t859707.html. Napisal rowniez, ze bazowe cwiczenia-rampa a izolowane 4x 8-10. Jednak nie wiem ktore to bazowe, a ktore izolowane? Juz wiem na czym polega rampa, jednak nie moge sie rozpoznac na tych izolowanyc i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 10:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jedziemy... Jeśli chodzi o trening. Weź z tematu podwieszonego. Polecam Push and Pull. Ostatnio jest bardzo modny. Sam stosowałem i sobie chwalę. Etap 5, najlepiej 6 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o budowanie masy. Nie ma sensu biegać, chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 12/9/2015 10:27:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu. Może być system Push/Pull/Nogi. A jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, to podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Mógłbyś mi napisać na czym polega metoda "push/pull/nogi"? Plan jest następujący: Poniedziałek: Plecy: Martwy ciąg, unoszenie tułowia z opadu, ściąganie drążka wyciągu górnego, wiosłowanie Triceps: prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 407 Data: 9/27/2015 11:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Tomasz1405 doradzil mi w moim temacie, abym trenowal planem push/pull/legs. Temat tutaj : http://www.sfd.pl/Split_do_oceny-t859707.html. Napisal rowniez, ze bazowe cwiczenia-rampa a izolowane 4x 8-10. Jednak nie wiem ktore to bazowe, a ktore izolowane? Juz wiem na czym polega rampa, jednak nie moge sie rozpoznac na tych izolowanyc i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 8:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że tak będzie mi wygodniej, chyba że dokładnie dowiem się na czym polega trening push pull. Zależy mi na jak najlepszych efektach, czas w weekendy mam :) Zmieniony przez - Misiekqq123 w dniu 2017-02-08 12:30:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2/8/2017 12:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiana kolejności Push z Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbym się dowiedzieć jaki to sens ? W sensie na czym polega ta wyższośc Push-Pull nad Pull-Push :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2/27/2018 8:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split proszę o korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Split sensowny zaczyna się od 4 dni treningowych , nogi to połowa ciała i nie mam możliwości by połączyć ich z innymi partiami , po dobrym treningu zasoby energetyczne będą wykończone a ty sam się staniesz się maszyną na popych . 2. Co do treningu nóg , jest kiepski i 3 automatami nie jesteś wstanie ich przetrenować w należyty sposób . 3." [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/13/2012 8:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisalem Ci na czym polega push/pull. Przykladowych treningow jest mnostwo wystarczy poszukac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/30/2016 10:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening w domu

    Nie mam pojęcia o czym piszesz :P Na czym polega Push&Pull, jak go rozpisać, 4x w tygodniu może być, tylko muszę tak dobrać ćwiczenia, żeby się nie zajechać?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 3/16/2012 7:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Piorytet Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź, łap sogacza. Na czym polega trening push/pull?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 984 Data: 5/19/2011 1:20:29 PM Liczba szacunów: 0