15

Odnośnie cukrzycy - konsultacja lekarska. Pewnie będzie miała wpływ na twoją dietę z którą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie. Polecam przeczytać ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html masz tutaj gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-15 19:31:23

Ale w tym schemacie który ci podałem pierwsze 4 etapy to FBW :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-15 20:41:40

nie musisz sie sugerować co do ilości płynu, który jest wskazany w opisie ;-) tak jak napisał popuri, mozesz nawet wsypać do buzi i zapić proprocje woda proch maja znaczenie ale np przy przyrządzaniu izotonika jesli chodzi o bcaa, kreatyne i pre, to rob tak zeby Tobie bylo wygodnie i tyle :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-13 21:15:59

[...] magnetyczny długo nie wytrzyma. Jeżeli chodzi o tego typu sprzęt, to polecam nie wydawać niepotrzebnie pieniędzy, a po prostu wyjść na zewnątrz i zrobić sobie szybszy marsz. Już na sam sprzęt do treningu siłowego wydasz sporą sumę pieniędzy. Ewentualnie może wioślarz ale to też spory koszt. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-11 15:31:07

[...] czyli nieco intensywniejsze przebierzki czasem sarty na 80 procent mozliwosci biegowych nastepnie ok 20 minut intensywniej krótkie starty strzały, rózne formy gier 15-30minut czyli typowy hiit. oczywiscie intensywnosc jest rozna ale generalnie jest tak ze pon -srody taki schemat czasem intensywniejszy czw,pt, spokojniej nieco treningi [...]

Low Carb jak sama nazwa wskazuje to dieta z niskimi węglowodanami max 15% zapotrzebowania, a u Ciebie jest 25% energii z węgli. Tłuszcze są bardzo ważną częścią w diecie kobiety, nie żałuj go (bez przesady w drugą stronę;-) ) Warzywa strączkowe wliczasz, zielonych na pewno nie, inne to zależy jakie dostaniesz wskazówki od osób które się an tym [...]

oj, sama piszesz ze "najwieksze grubaski" wpierdzielaja batony, wiec o co chodzi?. Ze mnie sie smieja, ze jajka ciagle wpierniczam, albo bialy ser i zyje a raczej sama sie z tego smieje i mowie co dzis na obiadek mam. Nie ma co sie pzrejmowac, powaznie. A 7-15 to zdecydowanie za dluga przerwa. Pozdr.

[...] z dupy, efekt chwilowy, jak leczyć to u źródła. Wytnij się i od razu lepiej będziesz budował mase, bo takie zabiegi to bardziej na krótką metę gdy koś się zapuścił troche 15-18% a chce jeszcze tą mase pociągnąć to jeszcze bym własnie próbował jeszcze ją poprawić. A z mojej strony od razu polecę ci ocet i ala działa doraźnie i efekt [...]

[...] Estradiol 39.95 pg/ml 7,63-42,6 TSH 2,030 ulU/ml 0,27-4,2 Kortyzol 28,6 Testosteron 1081 ng/dl 280-800 Prolaktyna 0,4 ng/ml 4,0-15,2 Progesteron 0,21 AlAt 22,2 IU/l <41 AsPat 21,2 IU/l <38 Cholesterol 181 mg/dl <200 nadal mam [...]

Jak najbardziej!

[...] ma &#8220;rece i nogi&#8221;. Proponowal bym skrocenie czasu trwania treningu (widzisz, nie wiem co robisz, a mimo to proponuje skrocenie czasu trwania do ok 1h-1h15 min max) Oczywiscie, musisz zdecydowac co jest bezwzglednym priorytetem w tym Twych poczynaniach . . . a) budujesz cialko, b) pozbywasz sie tkanki tluszczowej i [...]

[...] tylko): 5-7 min rozgrzewki, 10 x 20 sec na maxa (zakladajac ze bys np biegal) przedzielone 40 sec lekkiego truchtu. Z czasem i stopniowo zwiekszaj liczbe interwalów do 15. Zakoncz to oczywiscie 5-7 min lekkiego truchtu i marszu. tak jak widzisz trening nie zajmie mniej niz 30 min. Mozesz poeksperymentowac (co generalnie jest metoda [...]

rozumiem, ze hmb tez moze byc w tej mieszance potreningowej? a czy bedzie ok jesli bezposrednio przed treningiem (ok.15 min przed) zapodam 30 gramow dextrozy lub carbo i 20 gramow serwatki?

mnie bolało tak bardzo bezposrednio kilka godzin po zabiegu, jak znieczulenie przestalo działac. Dzisiaj juz tylko boli i dalej jestem troche spuchniety. ad 2. Dostałem antybiotyk, ktory mam lykac do czwartku (15 dawek Dalacin C 300mg) czy potem moge juz wszystko jesc i pić i mi to juz nie zaszkodzi ?

czy to mozliwe zeby te przetreningowe mnie nie kopały = mozliwe, mnie żaden jeszcze nie kopał, jedyne co moglem zauwazyc to bezsenność Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 20:37:15

czekaj na odpowiedź dietetyka. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-03 13:46:15

Nie pije, do papierosów mam wstręt, chodze ciepło ubrany .Zdrowo sie odzywiam, regularnie cwicze.Zapomnialam jeszcze dodac ze biore ZMA przed snem. Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2005-03-29 21:26:15

..lepiej zapisz sie na norm silke pzdr

[...] jest mecz,idziemy na mecz wiadomo, że bilety na euro to towar deficytowy, więc we wstępie Gawliński chce wzbudzić w nas gniew i w****ienie, bo na mecz to idzie 5 tys na 15 mln zainteresowanych. "dzis polski orzeł zawalczy jak lew" polski orzeł jest drapieżnikiem, więc wcale nie trzeba używać tu porównania "orzeł jak lew" [...]

Znając Ciebie, to chodzi o prostytutki