15

[...] za zademonstrowaną i objaśnioną wiedzę oraz wspólny trening. Gospodarzom za wspaniałą organizację, atmosferę i możliwość noclegu. Zaś Skorpionowi za "długie nocne Polaków rozmowy" oraz wspaniałą pozytywną energię, którą wręcz tryska. Ehhh kiedy następny zlot ?? :) or something else Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2010-12-06 07:25:15

[...] żyje tylko siłownia szkołę moim zdaniem to się olewa gdy tylko myśli się o treningu a sumple hmm to raczej mogą tylko pomóc a jak już nie wyrabiasz zrób sobie przerwę odpręż się jakieś balety odwiedz pub po oglądaj meczyk z kumplami browarek relax po prostu dla mnie to raczej najlepszy sposób Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-03-15 19:54:36

[...] sa plecy - mam je najelepiej rozwiniete. Najslabsza jest u mnie klatka, choc na lawce prostej,na serie dzwigne 60kg (6 razy). Skoczylem z sila, na pocztaku dzwigalem z 15 kg mniej na klate. Cwiczenia jakie stosowalem: klatka - lawka prosta, skosna, rozpietki - kat 30 stopni, lawka prosta w waskich uchwycie. triceps - wyciag gorny - nachwyt, [...]

[...] jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw [...]

[...] wrzody, nadciśnienie, zapalenie pęchcerza moczowego, wycięta nerka, astma, otłuszczenie wątroby a poza tym zdrów jak ryba. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 37 kg -martwy ciąg: nierobie -przysiad: nierobie PYTANIE: To co, mam tego nie brać? :-?

[...] tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli teraz masz około 20 procent tkanki tłuszczowej, to niestety nie jest to możliwe. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys, wystarczy. Polecam poczytać: [...]

W Krak Sporcie masz we wt i czw 20.15 MT a w pon sr i pt o 18.00 KB. Obecnie najlepszy klub w K jeśli chodzi o osiągnięcia w KB. Trenuje w Krak S. Jak cos możesz pytac itp.

[...] gadasz jak baba! Przecież jak będziesz miał 2x KB + 2x BJJ to masz w sumie 4 w tygodniu! Do tego siłownia i zawalony cały tydzień! Czy ty chcesz żeby tydzień miał 15 dni czy co? Zamiast iść na te 4x w tygodniu i pochodzić 2 tygodnie, zastanowić się czy ci odpowiada to ty zawracasz ludziom dupe jakimiś durnymi pytaniami. Grappling [...]

nie wnikam w mma tylko pod katem silki 1-6 meta 30mg ed 1-10 oma 500mg ew a jak nie ***nie 750mg ew podales tylko 2 srodki wiec te 2 rozpisane mozna by cos zarzucic jeszcze zaopatrz sie w nolvadex bo gino moze uderzyc essentiale przez caly cykl Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-12 17:15:55

[...] W:500g 1.7 30 Sniadanie Platki owsiane z mlekiem i garsc bakali,2 jajka, 2.9 30 Sniadanie 2 Kanapki z piersia z kurczaka,jogurt,owoc 3.12 25(w szkole) Kanapki,owoc,gainer 4.15 30 Obiad Ryz,paluszki rybne,oliwa z oliwek,warzywa/owoc 17-18 30 - trening (gainer przed i po treningu) 5. 19 00 Kolacja Tunczyk w wodzie z makaronem czy pieczywem, 6.22 [...]

Musi być zdjęcie po takim rysunku nic nie można stwierdzić. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-05-15 22:38:20

[...] od nich kilka mies przerwy, przez pierwsze 1,5 roku treningów brałem je dość często, 8 tyg cykl 4-6 przerwy i w pewnym momencie przestałem czuć te suple praktycznie, ale bardzo miło byłem zaskoczony gdy po 5 miesiącach pauzy zrobiłem na nich cykl. Moc i pompa na treningach bardzo dobra. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-12-15 12:25:44

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad:110kg Czytaj więcej na [...]

Chodziło mi oserwetkę, ale nie ważne. Rozpiska może być, ale ja dokupiłbym taurynę i dorzucił do krety(chyba że masz dextro juice) Jeżeli kupisz taurynę to dextroza z rańca jest zbędna. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-07 15:21:45

[...] napisalem 2,5 bo nie bede dzielil tabletki na pol- 1= 1,25g) albo 5 z rana i 5 w poludnie, albo tylko z rana 5 czyli wedlug was mam brac tak jak napisalem ale wszedzie dawka 5gram tak? a co z dextro juice gdybym bral tylko z rana krete? w poludnie albo na wieczor juz mial bym nie brac tak? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2006-10-07 15:42:31

Pompka! Zmieniony przez - Swiniak w dniu 2003-07-08 15:43:23

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

[...] na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak [...]

człowieku zal mi ciebie zostaw metke w spokoju bo sobie krzywde zrobisz i do działu odżywianie marsz Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-27 15:36:18

http://www.sfd.pl/10_Wskaz%C3%B3wek_na_mase-t205193.html Poczytaj sobie. Adam Cytomel odpusc.Pliz