15

no dobra zalozmy ze wywale tego gainera,i zrobie tak jak mowisz w takim razie zostaje jeszcze sniadanie zadnego bialka nie wcisne juz Zmieniony przez - ziomalo777 w dniu 2007-01-15 23:43:29

[...] 50% bcaa i 35% glutaminy przed i po treningu spokojnie wystarczy, oczywiscie nie jestem na redukcji xD I takie jeszcze pytanko czy oplaca sie dorzucac bcaa do treningu silowego przy masowce :] np jak po trenie biore bialko, a poltorej godziny przed treningiem mam posilek przed treningowy xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-24 23:14:15

Ale Wy Celujecie Nie Wziol Bym Nic z LL jedynie co u mnie jescze działa to Metanabol W sumie i na to ludzie narzekaja a na inekcje to sie unas prawie kazdy skarzy totalny shit Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-02-22 08:41:15

[...] utnę o te 1000 kalorii, oczytałem się różnych teorii ,że jak za dużo utnę kalorii to stanie i nie bedzie chciała waga spadać, ale czy jak konsekwentnie będę trzymał się tej diety to w końcu zaskoczy? Wielu sportowców ostro jedzie po kaloriach jak są na jakiś dietach ultra low carb czy coś Zmieniony przez - Nariuszyn w dniu 2014-02-14 15:57:50

właśnie bardzo podobnie....nawet teraz jest najwyżej. Zmieniony przez - runner1979 w dniu 2019-11-17 15:23:48

A tu jak chcesz masz do wglądu tą moją wypowiedź z 3 strony która została usunięta i po której dostałem bana Kursywą cytuje kolegę "zielonego" prostę literki to moja riposta. TY - nieważny jest wynik! Ważne jest to, ze robi to co robi! Nawet 10 porażek z rzędu nie zepsułoby jego obrazu. JA - No jeżeli tak patrzymy to dalsza dyskusja [...]

nie dziękuję,aczkolwiek nie wykluczam oczywiscie ze jednak masz legit

[...] ulozona diete", czyli nei masz zadnych brakow w makroskladnikach czyli ani bialko ani gainer nie sa Ci potrzebne, prawda? Jezeli juz to pomysl nad zwiekszaniem wegli = energii, czyli gainer. Na Twoim miejscu zainwestowalbym w witaminy (Olimp Multiple Sport), ZMA (MZB Olimpu) i Omega-3 Gold. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-11-03 00:14:15

ale ja nie zamierzam;P pomozcie cos wybrac odpowiedniego na poczatek;) no bo naprawde chcialbym zeby ruszylo w koncu a tradycyjne srodki juz nie pomagaja;p Zmieniony przez - mateusz131 w dniu 2011-12-24 15:54:55

2 lata treningu to dopiero zaczynasz....... wroc za 3-4 lata Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-12-24 15:57:39

Kolego suple to nie wszystko - dobra dieta, suple, regeneracja i ciezki trening i 15 kg w rok zrobisz... Po koksy wroc jak skonczysz 21 lat ;)

Współczynnik BMR 1935.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3000.57 Węglowodany 55% 1650.31kcal = 412.58gram Białko 15%% 450.09kcal = 112.52gram Tluszcz 30% 900.17kcal = 100.02gram

ja bym owocow nie dawal a poszedl w 20g fatu wiecej np dodajac wiecej oliwy i np 2 jaja wiecej, albo wprowadzil np awokado. bialka bym nie podbijal, zostawilbym ten zabieg na dalszy etap redukcji Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-15 18:20:08

Ja pamiętam wszystkie Te leki można dostać na receptę w polskich aptekach : Proviron (zawiera czynny masterolon tabletki 25mg) Deca-durabolin (organonu ampułki pakowane pojedynczo 50mg w 1ml) Undestor (testosteron w tabletkach - co ciekawe wchłania się z przewodu pokarmowego z pominięciem wątroby! Bardzo krótko działa i trzeba go uzywać sporo w [...]

chlopaki folguja to puchna po 20 kg i sa super zadowoleni

Zawszę warto zrobić 1 serie wprowadzającą. Jak np. serie robisz sztangą na 50kg, to zrób wcześniej jedną serie 25-30kg w jakiś 15-20 powtórzeniach, a następnie te 3s 50kg, sam tak robię przed każdym ćwiczeniem i uważam że jest lepszę dla mięśni niż od razu szokowanie ich maxymalnym ciężarem, ale zrobisz tak jak bd uważał za stosowne.

http://www.clipular.com/c/5452690411225088.png?k=N-QhMJ7O_NKnE0mmD4UEbSYht78 Print screen mi nie dziala, jesli klopoty z clipularem beda to w moim dzienniku dzisiejszy dzien. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-16 15:02:02

Trzeba patrzeć na parametry, jak jest jego maksymalna wytrzymałość, jaka długość, jaka cześć chwytna a ile miejsca na ciężary jest. Moze się okazać że wytrzymałość podaje producent taką samą, ale np jeden się wygnie w banana i już tak zostanie a inny powróci do pierwotnej postaci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-07 22:15:51

Provigil najlepsze warunki przechowywania po gonasi, do 20 C. Pregnyl 2 wersje, zalezy czy grek czy grek polska apteka, 2-8 i 2-15 C.

[...] na oko podchodzacych pod 30-tke. Moj kumpel od kilku juz lat cwiczyl wlasnie Tai Chi u pana Kozminskiego. No i uporanie mu sie z tymi delikwentami nie zajelo wiecej niz 10-15 sek. Jednemu zrobil "miotelke" (taka obrotowke z podcieciem) a drugiego dosc silnie pchnal w klatke piersiowa i bylo po wszystkim. . Zreszta niektorzy twierdza [...]